Avtor: Robert White
Datum Ustvarjanja: 25 Avgust 2021
Datum Posodobitve: 5 Pohod 2025
Anonim
Če boste v tem mesecu naredili eno stvar ... Izlomite svoje rešetke - Lifestyle.
Če boste v tem mesecu naredili eno stvar ... Izlomite svoje rešetke - Lifestyle.

Vsebina

Večina nas poseže samo po kuhinjskih rešetkah za britje parmezana ali lupinico limone, vendar vam lahko z uporabo vsakega dneva shujšate za nekaj kilogramov. "Ko sestavine naribamo, se zdi, da dobivate večji delež, zato ste zadovoljni z manj," pravi Christine Gerbstadt, MD, registrirana dietetičarka in predstavnica AmericanDietetic Association. Pravzaprav študija, objavljena v revijiApetit ugotovili, da ljudje verjamejo, da jim postrežejo skoraj 50 odstotkov več hrane, ko je narezana. Ko boste naslednjič jedi dodajali visokokalorični sir ali čokolado, jo naribajte, namesto da jo narežete ali narežete na kocke. Ne samo, da vam bodo manjši kosi prihranili kalorije (na primer skodelica naribanega cheddarja vsebuje 77 manj kalorij kot skodelica narezanega), prav tako se bodo bolj enakomerno porazdelili po obroku in vsakemu grižljaju napolnili okus. Naši najljubši predlogi za serviranje: sir naribajte na pari zelenjave in čokoladne jagode ali banane.


Pregled za

Oglas

Preberite Danes

Pametni načini za zmanjšanje 100 (ali več) kalorij

Pametni načini za zmanjšanje 100 (ali več) kalorij

1. Zapu tite tri ali štiri ugrize vojega obroka. Razi kave kažejo, da ljudje običajno zgladijo v e, kar jim po trežejo, tudi če ni o lačni.2. Po kuhanju piščanca oči tite. Ohranili bo te vlago, a v ee...
Vrhunska vaja za spodnje trebuhe Emily Skye

Vrhunska vaja za spodnje trebuhe Emily Skye

Tukaj je nekaj pri izdelavi trebuha: to morate zmešati. Zato je trenerka Emily kye (@emily kyefit) pripravila to ep ko vadbo, ki vam bo omogočila, da gre te navzgor, navzdol, navznoter, ven in v tran,...