Je kolesarjenje v zaprtih prostorih dobra vadba?

Vsebina

• Pregled za

Med desetletji Jane Fonda in pilatesom je bilo predenje vroča telovadnica v poznih devetdesetih letih, nato pa se je zdelo, da je kmalu minilo v dvajsetem stoletju. Ko večina modnih muh umre, umrejo precej (kdor koli teče, drsi ali klin?). Zato sem bil tako presenečen nad vrtečo se renesanso, ki se dogaja.

Mali žepni studii, namenjeni izključno kolesarjenju v zaprtih prostorih, kot sta SoulCycle in Fly Wheel, so postali magneti slavnih. Sedeži so rezervirani nekaj dni vnaprej, inštruktorji pa zbirajo besne baze oboževalcev. Tudi tečaji v običajnih telovadnicah in YMCA so spet nabito polni. Ne gre samo za veliko mesto- prijavil sem se pri prijateljih po vsej državi, ki mi pravijo, da vidijo isto. In vem, da SoulCycle načrtuje veliko širitev na primestna območja.

Da vidim, kaj daje, sem se odločil poskusiti nekaj razredov. Zanimalo me je, ali se ljudje zaradi nostalgičnih razlogov zgrinjajo na enak način, kot mnogi še vedno občudujejo retro kratke hlače Richarda Simmonsa, ali pa je prišlo do neke vrste posodobitve, zaradi katere je Spin - aka studijsko kolesarjenje - spet pomemben.

Prvi razred, ki sem ga obiskal, je bil na SoulCycle v spodnjem Manhattnu. Še preden sem prišel na recepcijo, sem začutil, da udeleženci na čas skupinskega kolesarjenja gledajo kot na več kot le pot. Vsi, ki so čakali na vstop v učilnico, so se navdušeno pogovarjali, očitno navdušeni o vožnji. Na vsako 45 -minutno sejo gledajo kot na dogodek, ki prikazuje inštruktorjev kult osebnosti.

Vidim zakaj. Laurin razred je bil zahteven, čeprav poln popolnoma enakih skokov, šprintov in hribov ter noro glasne glasbe, kot se jih spomnim izpred desetletja. Glavna razlika, vsaj od razredov, ki sem jih obiskoval, je, da je bila bolj zabavna kot kondicijska trenerka. Čeprav ni bilo veliko treniranja, je veliko njenega rapa govorilo o tem, da se spomni na tvoj namen in se poglobi, da bi dobil tisto, po kar si prišel, vrsta diskurza, ki bi me jezil, če bi izhajal iz joge z zlato kroglo svetlobe, a za nekatere razlog je v redu, ki je izhajal iz Laurinih ust. Ne vem, zakaj je ponudila stalen tok osebnih izpovedi, vendar priznam, da je to pomagalo vadbi preleteti.

Ko sem se preselil v studio Flywheel sredi mesta, sem mislil, da bom dobil več istega - vendar sem se motil. To mesto je manj prizorišče in bolj resno druženje športnikov. Tu so na kolesa priloženi odčitki, ki kolesarjem dajejo povratne informacije o tempu in intenzivnosti. V grozljivem, a motivirajočem zasuku se ti mali računalniki podajajo na zaslon pred učilnico, tako da lahko vsi vidijo, kako se njihov trud ujema s trudom drugih.

Nisem dojel imena inštruktorja in nisem izvedel ničesar o njegovem osebnem življenju. In to mislim na dober način. Večino razreda je vzkliknil cilje kadence in intenzivnosti ter lajal na nas kot vodnik vaje, da bi sledil tem ciljem. Ko sem videl svoje številke – in ker sem vedel, da jih lahko vidijo tudi vsi – me je prisililo, da sem moral slediti korakom. 45 minut kasneje me je oblil znoj. Mislim, da ne bi mogel zdržati še 10 minut.

Ob teh tečajih sem se spraševal, zakaj je kolesarjenje v zaprtih prostorih sploh izginilo. Ponuja osupljivo aerobno vadbo brez vpliva, ki pokuri megakalorije (približno 450 kalorij v 45 minutah po podatkih Ameriškega sveta za vadbo) in napne vašo zadnjico in stegna kot vaja za oblikovanje.

Kot vidim, v osnovi obstajata dva pristopa k skupinskemu kolesarjenju. Če iščete svoj srčni trenutek v Kumbaji, boste raje izbrali izkušnjo vrste SoulCycle. In če ste na misiji ubijanja kalorij, vam bo razred Flywheel lepo uspel. Kar se mene tiče, se nameravam odslej pogosteje vržeti na cikel vrtenja.

kaj pa ti? Ali kdo ve, kako spremeniti višino sedeža na enem od teh motornih koles brez kladiva in veliko preklinjanja? Rada bi slišala vaše mnenje o tem, ali je to vadba, zaradi katere se je vredno boriti v športnem modrčku. Zvoni spodaj ali mi piši na Twitterju.

Pregled za