Ta jogi želi, da vsaj enkrat poskusite golo jogo

Vsebina

• Pregled za

Gola joga postaja vse manj tabu (deloma zahvaljujoč priljubljeni @nude_yogagirl). A še vedno je daleč od mainstreama, zato, če oklevate, ali bi ga poskusili, niste sami. Morda ste, ko gre za golo telovadbo, odločen "hudiča ne". Or mogoče razmislili bi o tem, a bi imeli kakšno prekinitev glede poziranja v obleki za rojstni dan. Kakorkoli, jogi Valerie Sagun želi, da ponovno razmislite o poskusu joge v goli (ali vsaj delno goli).

V svoji novi knjigi Velika Gal joga, Valerie piše o številnih koristih joge, ki se pogosto spregledajo v prid fizičnim ugodnostim. V enem razdelku piše o bhakti jogi, ki govori o ljubezni do sebe. Valerie se poglobi v podrobnosti o tem, kako se je z vadbo joge lahko naučila sprejemanja telesa.

"Ko se vadite joge, se zelo zavedate svojega telesa," nam je povedala v intervjuju. "Pri jogi večinoma ves čas premikaš svoje telo, tako da natančno veš, kam gre tvoja roka, kaj počnejo tvoje noge, kateri del mišic se premika, tako da se zelo zavedaš svojega telesa. Pomaga ti videti na pozitiven način. "

Kot pojasnjuje v svoji knjigi, obstaja ena tehnika, ki lahko vašo ljubezen do sebe dvigne na višjo raven: slečenje, medtem ko si nadenete om.

"Tu je izziv: poskusite jogo samo v spodnjem perilu. Resno mislim! Nekaj ​​je pri izvajanju joge v spodnjicah ali celo golo, kar je vznemirljivo. To še posebej velja za nas, velika dekleta joge. Zahvaljujem se neverjetni Jessamyn Stanley , noro debela ženska in kolegica učiteljica joge z oblinami, ker me je izpostavila ideji, da bi velika ženska lahko vadila v spodnjicah! Nisem imela pojma, kako osvobajajoče bo to, dokler nisem preizkusila sama," piše.

Valerie nadalje govori o tem, kako je prvič poskusila, nič manj na javnem mestu: "Na zadnji izlet v narodni park Joshua Tree sem se odločila za to in šla sem do konca. Bodim pozorna na potujoči pohodniki sem se slekel in oblekel v golo zadnjico z enonožnim kraljevim golobom. Bilo je izjemno osvobajajoče! Ni vam treba v javnosti črtati in vam ni treba početi ničesar, česar ne če želite delati jogo v spodnjem perilu ali manj, poiščite prostor, kjer se počutite varno in udobno. "

"Priporočam fotografiranje ali dve ali vsaj ogledalo v bližini. Lahko začnete tako, da oblečete, kar želite, in odstranite oblačila, ko postanete bolj samozavestni," pravi. "Poglejte svoje telo v ogledalo, poiščite vsako krivuljo in ga cenite tako, da mu podarite nekaj ljubezni. Ta vaja je dober način, da prepoznate in sprejmete čudovite pomanjkljivosti, zaradi katerih je vaše telo vaše."

Big Gal Yoga bo na voljo 25. julija in je zdaj na voljo za prednaročila.

Pregled za