3 načine za preprečevanje slabokrvnosti v nosečnosti

Vsebina

• Kaj povzroča anemijo med nosečnostjo?
• Anemija s pomanjkanjem železa
• Anemija s pomanjkanjem folatov
• Pomanjkanje vitamina B-12
• Načini za preprečevanje pogostih vrst anemije med nosečnostjo
• 1. Prenatalni vitamini
• 2. Dodatki železa
• 3. Pravilna prehrana
• Dejavniki tveganja za anemijo
• Kakšni so simptomi anemije?
• Naslednji koraki

Vsaka nosečnost je drugačna. Vendar obstaja nekaj stvari, ki jih večina žensk lahko pričakuje. Povečano tveganje za anemijo je eno izmed njih.

To stanje se pojavi, če nimate dovolj rdečih krvnih celic, da bi prenesli kisik do tkiv v telesu. Zaradi blage anemije se lahko počutite izčrpani, vendar lahko postane resna, če postane pretežka ali se ne zdravi. V resnici lahko anemija med nosečnostjo privede do prezgodnjega rojstva in majhne telesne teže za vašega otroka in celo do smrtnosti matere.

Če boste bolj razumeli različne vrste anemije, skupne simptome in možnosti zdravljenja vam bodo pomagali prepoznati opozorilne znake anemije, da se boste izognili zapletom.

Kaj povzroča anemijo med nosečnostjo?

Blaga anemija je pogosta pri mnogih ženskah med nosečnostjo. Lahko pa postane resen problem, ki zahteva zdravljenje. Kadar vam primanjkuje dovolj rdečih krvnih celic, da bi lahko kisik premikali po telesu, to vpliva na vaše organe in telesne funkcije.

Obstaja več kot 400 vrst anemije. Obstaja tudi veliko različnih vzrokov, vendar pogosto pride do proizvodnje in zdravja rdečih krvnih celic.

Anemija s pomanjkanjem železa

V ZDA je pomanjkanje zalog železa pred nosečnostjo in med njo, kar vodi v pomanjkanje železa, najpogostejši krivec za slabokrvnost. Kondicijo doživlja med 15 in 25 odstotkov vseh nosečnic. Pri tej vrsti anemije je krvnih pripravkov, imenovanih hemoglobin, nižje od običajnih, kadar ni dovolj železa.

Med nosečnostjo vaše telo močneje deluje, da bi zagotovilo pravo prehrano za odraščajočega otroka. Količina krvi se poveča za 30 do 50 odstotkov. To povečanje krvnih pripravkov omogoča več prevoza vitalnega kisika in hranil.

Anemija s pomanjkanjem folatov

Anemija s pomanjkanjem folatov je še ena pogosta vrsta anemije med nosečnostjo. Ženske potrebujejo višjo raven folatov v nosečnosti. Priporočilo, imenovano folna kislina, je priporočljivo, še preden ženska poskuša zanositi. Folna kislina je vodotopni vitamin, ki pomaga preprečevati okvare živčnih cevi med nosečnostjo, zato je priporočljivo dopolnilo.

Pomanjkanje vitamina B-12

Vitamin B-12 telo uporablja tudi pri proizvodnji rdečih krvnih celic. Nekatere ženske imajo lahko težave z obdelavo B-12, kar lahko vodi v pomanjkanje. Pomanjkanje folatov in pomanjkanje vitamina B-12 lahko pogosto najdemo skupaj. Zdravnik bo moral pregledati laboratorijske vrednosti, da ugotovi, kakšno vrsto anemije imate.

Načini za preprečevanje pogostih vrst anemije med nosečnostjo

Anemijo je v večini primerov mogoče preprečiti med nosečnostjo. Tu so trije načini za zagotovitev potrebnih vitaminov in mineralov, da bodo ravni rdečih krvnih celic v pravem območju.

1. Prenatalni vitamini

Prenatalni vitamini običajno vsebujejo železo in folno kislino. Jemanje prenatalnega vitamina enkrat na dan je preprost način za pridobivanje bistvenih vitaminov in mineralov za zadostno proizvodnjo rdečih krvnih celic.

2. Dodatki železa

Če preizkušate pozitivno na nizko raven železa, vam lahko zdravnik poleg dnevnega prenatalnega vitamina priporoči ločen dodatek železu. Nosečnice dnevno potrebujejo približno 27 miligramov železa. Toda odvisno od vrste zaužitega železa ali železovega dodatka se bo odmerek razlikoval. Pogovorite se s svojim zdravnikom, koliko ga potrebujete.

Prav tako se izogibajte uživanju hrane z visoko vsebnostjo kalcija med jemanjem dodatkov železa. Hrana in pijača, kot so kava / čaj, mlečni izdelki in rumenjaki, lahko preprečijo, da bi železo pravilno absorbira železo.

Antacidi lahko motijo ​​tudi pravilno absorpcijo železa. Ne pozabite vzeti železa dve uri pred ali štiri ure po zaužitju antacidov.

3. Pravilna prehrana

Večina žensk lahko med nosečnostjo dobi zadostne količine železa in folne kisline z uživanjem pravih živil. Dobri viri teh osnovnih mineralov vključujejo:

• perutnina
• ribe
• pusto rdeče meso
• fižol
• oreščki in semena
• temno listnato zelenico
• utrjena žita
• jajca
• sadje, kot so banane in melone

Živalski viri železa se najlažje absorbirajo. Če vaše železo prihaja iz rastlinskih virov, jih dopolnite z nekaj veliko vitamina C, na primer paradižnikov sok ali pomaranče. To bo pomagalo pri absorpciji.

Včasih dopolnjevanje z železom ni dovolj za zvišanje ravni železa. V tem primeru se lahko zdravnik z vami pogovori o drugih terapijah.

V najhujših primerih lahko postane potrebno intravensko dopolnjevanje železa ali transfuzija krvi.

Dejavniki tveganja za anemijo

Morda boste med nosečnostjo večje tveganje za nastanek anemije, če:

• so noseče z večplodniki
• imata dve ali več nosečnosti v hitrem zaporedju
• ne jedo dovolj hrane, bogate z železom
• doživela težka obdobja, preden je zanosila
• rutinsko bruhajo kot posledica jutranje slabosti

Kakšni so simptomi anemije?

Medtem ko blagi primeri anemije morda sploh nimajo simptomov, se lahko zmerna do huda stanja pojavijo z naslednjimi simptomi:

• občutek pretirane utrujenosti ali šibkosti
• postajajo bledi
• občutek pomanjkanja sape, srčnega utripa ali bolečine v prsih
• občutek lahkotnosti
• roke in noge postanejo hladne
• imajo hrepenenje po neživilih, kot so umazanija, glina ali koruzni škrob

Če imate anemijo med nosečnostjo, lahko pride do vseh ali nobenega od teh simptomov. Na srečo so krvni testi za preverjanje anemije rutinski med predporodno nego. Pričakujete lahko, da se boste preizkusili že zgodaj v nosečnosti in ponavadi še enkrat, ko se približate roku.

Vendar se morate takoj posvetovati s svojim zdravnikom, če vas skrbi kateri koli od naštetih simptomov ali če se vam zdi kaj narobe.

Naslednji koraki

Če ste noseči ali poskušate zanositi, se zavedajte pomena zadostnih količin železa, folne kisline in vitamina B-12. Jejte hranljivo hrano in se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate simptome anemije.

Nikoli se ne poskušajte postaviti diagnoze. Preveliko odmerjanje dodatkov je lahko zelo nevarno. Ne smete jemati dodatkov železa, razen če vam zdravnik naroči. Najprej je treba ugotoviti, ali imate pomanjkanje železa. Če boste to storili, vam bo zdravnik lahko priporočil pravi odmerek za vas.