Ta govor Iskre Lawrence TED bo spremenil vaš pogled na svoje telo

Vsebina

• Pregled za

Britanska manekenka Iskra Lawrence (morda jo poznate kot obraz #AerieReal) je pravkar predstavila TED, ki smo ga vsi čakali. Januarja je na dogodku TEDx Univerze v Nevadi govorila o telesni podobi in negi sebe, in to je vse, kar ste kdaj potrebovali, da bi slišali o ljubezni do sebe.

Iskra ni tuja, da spregovori o telesni pozitivnosti. Odprla nam je že, zakaj jo morajo vsi nehati klicati plus-size, sodelovala je s StyleLikeU za surov, pravi video »What's Underneath« in se v imenu vzroka slekla do svojih oblačil v podzemni železnici NYC.

Svoj pogovor na temo TEDx na to temo začne s preprosto, a pogosto spregledano točko: "Najpomembnejši odnos, ki ga imamo v življenju, je odnos, ki ga imamo do sebe, in tega nas ne učijo."

Od vseh stvari, ki se jih naučimo v šoli ali od staršev, je skrb zase pozabljeni del učnega načrta življenja; morda zato, ker imajo družbeni mediji, ki jih Iskra imenuje "orožje množičnega uničevanja naše samopodobe", tako nov, a hkrati močan vpliv na naše duševno in čustveno zdravje. Ne glede na to, ali gledate vplivnežev skrbno kuriran Instagram ali fotografije, ki oglašujejo vaša najljubša aktivna oblačila, Iskra poudarja, da se je pomembno zavedati, da ni resnično-priznava, da so bile njene fotografije tako močno retuširane, da je družina sploh ni prepoznala. "jaz niti videti ne more tako, jaz pa sem, "pravi." To je narobe. "

Toda to ne pomeni, da podoba telesa ni bila v igri pred Instagramom: "Vem, ko sem bila mlajša, bi se vsak dan pogledala v ogledalo in sovražila to, kar sem videla," pravi Iskra. "" Zakaj nimam vrzeli v stegnih? Zakaj izgleda, da je to stegno pojedlo drugega? ""

Nadalje opisuje svoje potovanje do ljubezni do sebe, pa tudi to, kar poskuša narediti za širjenje samoljubljenega gibanja, podobnega partnerstva z Nacionalnim združenjem za motnje hranjenja za srednješolski svetovalni program, imenovan The Body Project, ki ima dokazano zmanjšuje nezadovoljstvo s telesom, negativno razpoloženje, tanko idealno ponotranjitev, nezdravo prehrano in neurejeno prehranjevanje tako med najstniki kot pri odraslih moderatorjih.

Iskra je morda obraz telesne pozitivnosti, vendar to ne pomeni, da ni imuna na slabe dni. Delita dva trika za krepitev zaupanja, ki ji pomagata ponastaviti in se spomniti, zakaj ima tako rada svoje telo: zrcalni izziv in seznam hvaležnosti.

Zrcalni izziv je tako preprosto, kot da stojiš pred ogledalom in izbereš 1) pet stvari, ki jih imaš rad na sebi, in 2) pet stvari, ki jih imaš rad pri svojem telesu ne zate.

Seznam hvaležnosti je nekaj, kar je Iskra pred kratkim uporabila v garderobi v trgovini z oblačili (za katero vztraja, da je prostor, kjer "vaši notranji demoni čakajo, da se bodo nasrli na vas").Shranite seznam stvari, za katere ste hvaležni-pa naj bo to v vaši glavi, v vašem iPhoneu ali v prenosnem računalniku-da boste lažje prišli do splošne slike in razblinili vse negativne misli, ki jih imate o svojem telesu ali kako drugače.

Oglejte si njen celoten pogovor TEDx Talk in si oglejte njeno osebno izkušnjo ter dva trika, ki ju vodita tudi v najtežjih krizah telesne podobe. (In potem poskusite te druge načine za samooskrbo.)

Pregled za