Domači gatorade, ki ga jemljete med telesno aktivnostjo

Vsebina

• Sestavine
• Način priprave

Ta naravna izotonika, ki jo je treba jemati med treningom, je domača rehidracija, ki nadomešča industrijske izotonike, na primer Gatorade. Gre za recept, bogat z minerali, vitamini in klorofilom, ki je poleg naravnega zelo enostaven za pripravo in pripomore k boljšim rezultatom pri vadbi.

Za pripravo osvežilne pijače upoštevajte spodnji recept:

Sestavine

• 300 ml kokosove vode
• 2 jabolki
• 1 zelje

Način priprave

Sestavine stepemo v mešalniku in nato precedimo.

Dober predlog za pripravo te naravne vlažilne kreme za trening je, da kokosovo vodo uporabite zelo mrzlo, kožo jabolka in steblo zelja prestavite v centrifugo in nato premešajte.

Ta naravna pijača zelo dobro nadomešča športne pijače, kot so Gatorade, Sportade ali Marathon, ki se veliko bolje in hitreje hidrirajo kot čista voda, ne da bi pri tem povzročala občutek teže v želodcu. Poleg tega, da zagotavlja nekaj energije in predvsem mineralov, olajša in podaljša čas vadbe, preden se utrudi, tako da izboljša kakovost telesne aktivnosti.

Druga možnost je okusna energijska pijača, pripravljena z medom in limono, ki poleg vzdrževanja hidracije izboljša tudi zmogljivost med treningom, saj zagotavlja energijo. Oglejte si, kako pripraviti to domačo pijačo, tako da si ogledate video našega nutricionista:

Vlažilne vlažilne kreme, izotonične ali tako znane športne pijače, so namenjene športnikom ali aktivnim ljudem, ki v telovadnici preživijo več kot eno uro, saj izgubljeno tekočino in minerale hitro nadomestijo z znojem.