To je Plank Off! 31 Temeljne vaje za telo morilca na plaži

Vsebina

• Pregled za

Koliko imate radi deske? Torej veliko, kajne? Morali bi, ker ta toner za celotno telo deluje na vse mišice v vašem jedru (vključno z rektusom abdominusom ali »mišicami s šestimi paketi«, ki jih lahko vidite, prečnim trebuhom ter notranjimi in zunanjimi poševnimi mišicami), vašim bokom, vašim roke in ramena, in tvoj hrbet. (To je skrivna formula za raven želodec.)

Da, vemo, da je držanje deske več kot 60 sekund lahko dolgočasno. Na srečo je deska klasična fitnes gibanja z neskončnimi različicami – in ravno ko mislite, da ste jih preizkusili vse, je tu skleca, gibljiva različica deske!

Ker je deska ravno tako dobra za vas, smo se združili s Fitness Magazine, da vam ponudimo končni izziv z desko. Vsak dan pozabite povečati čas-v tem ekskluzivnem, enomesečnem izzivu, ki ga je ustvarila trenerka Kira Stokes, se boste vsak dan naučili novega zasuka. Poleg tega boste na koncu vsakega tedna te poteze združili v #FridayFlow, ki vam pomaga in vzdržljivost. Pojdite na fitnessmagazine.com/plankoff zdaj, da dobite navodila in začnite izziv! Do 1. junija, če držite plank celi dve minuti, se ne boste znojili. Samo ne zamerite nam, kako se vaši trebušni mišici počutijo do konca (opeklina je dobra stvar, zaupajte nam!).

Pregled za