Jen Widerstrom želi, da nehate pritiskati nase, da na fotografijah izgledate popolno

Vsebina

• Pregled za

Jen Widerstrom, možgani našega 40-dnevnega izziva Crush Your Goals, je znan po tem, da je strokovnjak za fitnes in trener na NBC-ju Največji poraženec in avtorica Dieta primerna za vaš tip osebnosti.

Toda tisto, zaradi česar je resnično najljubša oboževalcem, je, da se nikoli ne boji predstaviti resnične podobe telesa – vključno z netradicionalno fotografijo preobrazbe, ki jo je nedavno delila, da bi dokazala pomembno točko. (Povezano: Zakaj Jen Widerstrom misli, da bi morali reči da za nekaj, česar nikoli ne bi storili)

"Pregledala sem vse slike s potovanja s Kauaijem in ko sem zagledala tisto na desni, sem bila obupana ... celo zgrožena nad svojo fotografijo," je zapisala. "Pomislila sem: 'Kaj se dogaja z mojim trebuhom in kaj sem si mislila, ko sem pred vsemi temi ljudmi oblekla dvodelne kopalke in delala vse te slike?'"

Toda po ogledu časovnih oznak na fotografijah je Widerstrom spoznal, da sta bili posneti le nekaj ur narazen. "Spoznala sem, da je bila fotografija posneta isti dan kot prejšnja fotografija na levi, SAMO 3 ure kasneje," je zapisala. "Razlika je tista, v katero se moramo potopiti in jo sprejeti kot kulturo."

Na fotografiji na levi Widerstrom pravi, da je pravkar delala, bila dehidrirana in na tešče. "Od smeha sem zgrožena in poleg tega sem dobila nekaj ubijalske osvetlitve," je zapisala. "Podobo, ki jo večina nas poskuša ohraniti vsak dan, za vsako fotografijo, vsak teden v letu." (Povezano: Ti trenerji slavnih se borijo z iluzijo popolnih Instagram Abs)

Fotografija na desni pa je slika pravega zdravja, pravi. "To kaže, da sem se hidrirala, pojedla beljakovinski smoothie in krepko solato, pa tudi sredi trebušnega dihanja," je zapisala. "Naš najbolj naraven, temeljni, hranljiv dih."

Ni skrivnost, da so družbeni mediji - in še posebej Instagram - večinoma aspiracijske platforme. (Zato so ga imenovali najslabša platforma družbenih medijev za vaše duševno zdravje.) Naši viri so pogosto preplavljeni s fotografijami pred in po, kjer nam povedo, da so fotografije na desni tisto, kar bi si morali prizadevati. Odražajo naše popolnoma urejene "najboljše jaze". Toda Widerstrom nas opozarja, da pričakovanje, da bo ves čas tako videti, preprosto ni realno in lahko škoduje vaši podobi telesa.

"Želim vas vse opomniti, (kot sem se morala spomniti!!), da NE objemate fotografije na levi, ampak namesto tiste V NAS VSEH na desni," je zapisala. "Ena zdravja, sreče in miru v lastni koži, ko poskrbimo zase in pustimo to 'posrkati v sindrom'." (Povezano: Fitnes guru Jen Widerstrom prikazuje njeno plat, ki je še nismo videli)

Neverjetno je videti, da trenerji, kot je Widerstrom, še naprej delijo svoje ranljive fotografije, s katerimi dokazujejo, da nihče ni ves čas izklesal tridesetih abs. Po njenih lastnih besedah: "Pritisk se ustavi, ko odstranimo pričakovanje o tem, kako naj bi iskali svet in bi lahko bili v naših telesih namesto nas."

Pregled za