Jewel's Do-Anywhere Ab Routine

Vsebina

• Pregled za

Spoznajte slavno osebo, ki je notri to obliko in pričakujete, da boste slišali vse o ekskluzivnih trenerjih ali visoki ceni opreme, ki jo uporablja. Toda Jewellova vitka skrivnost vas bo presenetila. "Delam" kavbojski zagonski tabor "pri hiši mojega soseda [pro bull jahač Jim Sharp]-s tremi fanti," pravi 35-letnik, ki živi na ranču 2200 hektarjev dve uri zunaj Dallasa. Skupina izvaja kardio vadbo na DVD -ju (njihova priljubljenost je Norost), nato izvleče nekaj nog in premikov ab. Čeprav je poškodba izločila njeno normalno rutino, Jewel kljub temu dva ali trikrat na teden preživi vadbo za trebuh. Medtem ko pevka najraje izvaja serijo različnih trepetanja brez opreme, smo ji pokazali, kako lahko z dodajanjem nekaj orodij zares poveča upor. Če že mesece izvajate isto vadbo za trebuh – s slabimi rezultati – poglejte stran iz Jewelove pesmarice in končno se bo vaš trebuh izbočil.

KAJ STORITI

Naredite 1 sklop teh gibov 2 ali 3-krat na teden. Med serijami počivajte največ minuto.

POTREBUJEŠ

Odporni pas, 5- do 8-kilogramska dumbbell ali utežena krogla in krogla za stabilnost (orodje poiščite pri theshapestore.com)

Privoščite si rutino

Pregled za