Jillian Michaels deli 5 stvari, ki jih vsak dan počne za odlično kožo

Vsebina

• 1. Uporabljajte samo naravne izdelke
• 2. Dopolnite svojo nego kože
• 3. Dovolj spite
• 4. Popijte tono vode
• 5. Uporabite antioksidante
• Pregled za

Jillian Michaels je znana po svojih brezsmiselnih nasvetih o fitnesu. In izkazalo se je, da uporablja enak pristop k svoji rutini nege kože. Torej, kako dobi tako žarečo kožo? Pričakovano se pri odgovoru ni zadržala. Tukaj je njenih 5 bistvenih nasvetov:

1. Uporabljajte samo naravne izdelke

Michaels je namenjen prehodu na čisto, netoksično lepotno rutino. Izogiba se izdelkom s ftalati, dišavami in parabeni, kot je kuga. Če želite sami iti po naravni poti, pravijo strokovnjaki na splošno, da se izognete kakršnim koli sestavinam, ki se končajo na '-peg' ali '-eth'. (Povezano: Najboljši naravni lepotni izdelki, ki jih lahko kupite na Target)

2. Dopolnite svojo nego kože

Michaels svoje izdelke za nego kože dopolnjuje z oljem krila. Tako kot drugi viri omega-3 lahko tudi krilovo olje pomaga zmanjšati vnetje kože in pomaga ohranjati kožo hidrirano. Zelo se ukvarja tudi s kolagenskimi dodatki, ki so trenutno pomemben trenutek v fitnes industriji, lahko pa tudi vaši koži dajo spodbudo. Kolagen je tisti, ki daje vaši koži čvrstost in jo naredi bolj mladostno – in derms pravi, da ni nikoli prezgodaj, da bi jo začeli ščititi, preden izgine.

3. Dovolj spite

To poznate. Spanje je ključnega pomena za skoraj vsako področje vaše rutine dobrega počutja – in zdravje vaše kože ni izjema. (PS Research celo pravi, da je lepotni spanec zakonit.) Michaels pripisuje spanec ključni del svoje rutine nege kože, saj daje celotnemu telesu priložnost za regeneracijo-še posebej, če neumno trenirate celo telo Michaels sama.

4. Popijte tono vode

Ni strogega pravila glede tega, koliko vode morate piti-odvisno je od temperature in od tega, kako aktivni ste-toda če je vaš urin bolj podoben jabolčnemu soku kot limonadi, je čas, da ga spijete. (Povezano: Kaj vam poskuša povedati barva urina) Čeprav se učinki notranje hidracije (imenovane pitna voda) morda ne pokažejo takoj navzven, je dobro preprečiti dehidracijo, saj se to lahko prevede v kožo, ki je videti slaba in kaže več fine linije. (Več o tem tukaj: 5 načinov za boj proti mačji koži)

5. Uporabite antioksidante

Antioksidanti ščitijo kožo pred prostimi radikali (škodljivimi molekulami, ki izvirajo iz svetlobe, onesnaženja, cigaretnega dima in drugega). Prav tako lahko obrnejo temne madeže, pospešijo celjenje in ohranijo vašo polt brez aken, zato derms pravi, da bi morali antioksidantne izdelke uporabljati vsak dan. Vitamin C je eden izmed najbolj priljubljenih načinov za to, zahvaljujoč njegovi sposobnosti, da posvetli in izenači ten kože ter poveča proizvodnjo kolagena (glej številko dve!) Michaels pravi, da vitamin C jemlje peroralno, lahko pa se odločite tudi za uporabo močnega antioksidant na vašo kožo neposredno prek seruma ali s poskusom vitamina C v prahu.

Pregled za