Prednosti Kangoo jump-a in kako vaditi

Vsebina

• Prednosti Kangoo jump-a
• Kako vaditi Kangoo jump

Skok kangoo ustreza vrsti telesne dejavnosti, pri kateri se uporablja poseben čevelj, ki ima poseben sistem blaženja, sestavljen iz posebnih vzmeti, in pogon, ki se lahko uporablja pri pouku v telovadnici, da se zmanjša vpliv na sklepe, zmanjšanje vpliva in povečanje porabe kalorij, saj neposredno vpliva na intenzivnost gibanja.

Razred skakanja kangoo lahko traja od 30 do 45 minut, ima visoko intenzivnost in lahko spodbuja izgorevanje od 400 do 800 kalorij, odvisno od človekove presnove, fizične pripravljenosti in intenzivnosti razreda. Kangoo jump poleg spodbujanja porabe kalorij izboljša ravnotežje, zmanjša vpliv na sklepe in izboljša telesno pripravljenost.

Prednosti Kangoo jump-a

Skok kangoo ima številne koristi za zdravje, predvsem zato, ker se pouk izvaja v visoki intenzivnosti, glavne pa so:

• Poveča izgorevanje maščob;
• Izboljša držo telesa;
• Spodbuja povečanje mišične mase;
• Zmanjša vpliv na sklepe in tako preprečuje poškodbe;
• Izboljša ravnotežje;
• Izboljša koncentracijo;
• Stabilizira sklepe;
• Povečuje energijo;
• Izboljša fizično kondicijo;
• Izboljša kardiorespiratorno sposobnost.

Poleg tega tečaji skakanja kangoo aktivirajo več telesnih mišic, vendar so med vadbo kangoo skokov najbolj obdelane trebušne in nožne mišice, kot so gluteus, kvadriceps in tele.

Kako vaditi Kangoo jump

Da bi imeli največ koristi, je priporočljivo, da kangoo skok izvajate v telovadnici, saj bo za poučevanje te vrste pouka usposobljen strokovnjak, ki bo lahko bolj intenzivno spodbujal vadbo.Predavanja na akademiji običajno trajajo od 30 do 45 minut, običajno jih izvaja učitelj, spremljajo pa jih morali študentje.

Možno je tudi, da kangoo skok izvajamo sami na prostem in ga lahko uporabimo celo za tek, saj je vpliv na koleno veliko manjši, brez nevarnosti poškodb.

Kljub temu, da je varna praksa, kangoo jump ni priporočljiv za nosečnice in za ljudi z nenadzorovanim labirintitisom, poleg tega pa lahko ljudje, ki imajo "ploske noge", občutijo bolečine v podplatih, zato je priporočljiva uporaba posebni vložki za boljše prilagajanje stopal.