Katie Willcox je delila svojo fotografijo "Freshman 25" - in to ni bilo zaradi njene preobrazbe pri izgubi teže

Vsebina

• Pregled za

Katie Willcox, ustanoviteljica gibanja Healthy Is the New Skinny, vam bo prva povedala, da pot do zdravega telesa in duha ni lahka. Bodi-pozitivna aktivistka, podjetnica in mati je bila odkrita o svojem odnosu do svojega telesa in o tem, kaj je bilo potrebno, da je razvila zdrave, trajnostne navade, zaradi katerih je cenila kožo, v kateri je.

Willcox je v nedavni objavi na Instagramu razkrila, kako je končno našla ravnovesje v svojem življenju – nekaj, zaradi česar je morala začeti z malega. V prispevku je delila fotografije ob sebi-eno iz prvega letnika fakultete in eno izmed nje danes:

"Bila sem v široki paleti velikosti," je zapisala ob fotografijah. "To sem bil jaz, ko sem pridobil 25 let za prvošolca, potem ko sem se nehal ukvarjati s športom in šel na umetniško šolo v NYC. Težko sem najti svoje mesto v novem mestu, novi šoli in novem življenju, vse sam."

Povedala je, kako ji je hrana v trenutkih stresa in tesnobe postala vir tolažbe. "Nori del je bil, da se takrat nisem zavedala tega mehanizma obvladovanja," je zapisala. "Bila sem 200 kilogramov in nezdrava, ne samo zato, ker sem imela prekomerno telesno težo, ampak zato, ker nisem bila dobro."

Hitro naprej do danes in naredila je celih 180. "Zdaj imam zdravo telesno težo, kar je super, a sem tudi v sozvočju s seboj," je zapisala. "Zavedam se svojih občutkov in si zdaj dovolim, da jih čutim. Pridobila sem orodja, potrebna za nego sebe kot celote, ne le kot telo."

Ključ do njenega uspeha? "Ravnovesje," pravi.

"Če ste tam, kjer sem začela svojo pot, je v redu," je zapisala. "Prav tam si, kjer moraš biti ... naučiti se moraš skozi izkušnje in prvi korak je sprejemanje."

Kot je že omenila, Willcox pravi, da spreminjanje vašega videza (s hujšanjem ali drugimi sredstvi) ne bo popravilo vsega, kar se dogaja z vami v notranjosti. "Lahko se sovražiš suhega, vendar se ne moreš sovražiti zdravega ali srečnega," je zapisala. "To zmore samo ljubezen." (Povezano: Katie Willcox želi, da ženske prenehajo misliti, da morajo shujšati, da bodo ljubke)

Za tiste, ki iščejo načine za začetek, Willcox predlaga, da se "odprete, da se naučite več o tem, kdo ste trenutno".

Razbij, poziva. "Kaj ti deluje in kaj ne?" je napisala. "Katere navade ste si ustvarili in vam preprečujejo, da bi postali oseba, ki bi radi bili? Če lahko začnete tukaj, lahko začnete ustvarjati svoj načrt za uspeh."

Po Willcoxovem mnenju gradnja zdravega in trajnostnega življenjskega sloga od začetka ni nekaj, kar se zgodi čez noč. To je dolgo potovanje, kjer si vsak korak naprej zasluži, da ga proslavimo. "Manjši cilji vam pomagajo, da se redno počutite dosežene, kar vas motivira, da nadaljujete s svojim načrtom," je prej povedala Rachel Goldman, klinična psihologinja in klinična docentka na Medicinski fakulteti NYU. Oblika. Preprost začetek z ugotavljanjem vaših slabih navad bi lahko bil odskočna deska za razvoj dobrih-kar je konec koncev cilj številka ena.

Kot pravi Willcox: "Nimate časovnice ... to je vseživljenjski proces in danes je odličen čas za začetek."

Pregled za