Kinesio trak: kaj je, čemu služi in kako ga uporabiti

Vsebina

• Čemu je namenjena
• Kako uporabljati kinesio trak

Kinesio trak je vodoodporen lepilni trak, ki se uporablja za pospešitev okrevanja po poškodbah, lajšanje bolečin v mišicah ali za stabilizacijo sklepov in ohranjanje mišic, tetiv ali vezi med treningom ali tekmovanjem, zato ga je treba namestiti kot fizioterapevta ali trenerja.

Kinezio trak je narejen iz elastičnega materiala, omogoča pretok krvi in ​​ne omejuje gibanja, nanese pa se lahko kjer koli na telesu. Ta trak spodbuja diskretno dviganje kože, ustvarja majhen prostor med mišico in usnjico, kar daje prednost odvajanju tekočin, ki se lahko nabirajo na mestu in ki lahko spodbujajo simptome poškodbe mišic, poleg tega pa povečuje lokalno kri cirkulacijo in spodbujajo boljše delovanje mišic in zmanjšujejo utrujenost.

Čemu je namenjena

Trakove Kinesio uporabljajo predvsem športniki med tekmovanji, da bi stabilizirali in ohranili sklepe in mišice ter preprečili poškodbe. Te trakove lahko uporabljajo tudi ljudje, ki niso športniki, vendar imajo poškodbo ali bolečino, ki moti vsakodnevno rutino, če to navede zdravnik ali fizioterapevt. Tako imajo kinesio trakovi več prednosti in aplikacij in se lahko uporabljajo za:

• Izboljšati uspešnost pri treningu;
• Izboljšati lokalni krvni obtok;
• Zmanjšajte vpliv na sklepe, ne da bi omejevali gibe;
• Zagotovite boljšo podporo prizadetemu sklepu;
• Zmanjšajte bolečino na poškodovanem območju;
• Povečajte propriocepcijo, to je zaznavanje lastnega telesa;
• Zmanjšajte lokalno otekanje.

Poleg tega lahko kinesio tape uporabljamo tudi pri nosečnicah, ki trpijo zaradi bolečin v križu, z dobrimi rezultati.

Čeprav jih je mogoče uporabljati za različne namene, mora biti uporaba trakov poleg drugih tehnik za preprečevanje poškodb in boj proti poškodbam del zdravljenja, ki vključuje tudi vaje za krepitev mišic in raztezanje, pri čemer pa je pomembno, da njihovo uporabo vodijo fizioterapevt.

Kako uporabljati kinesio trak

Čeprav ima vsak lahko koristi od tega funkcionalnega povoja, naj ga na mestu poškodbe postavi fizioterapevt, zdravnik ali fizični trener, da se zagotovi boljša podpora, prepreči bolečina in zmanjša mišična utrujenost. Ti lepilni trakovi so lahko nameščeni v obliki X, V, I ali v obliki mreže, odvisno od namena obdelave.

Trak je narejen iz hipoalergenega materiala in ga je treba zamenjati največ vsake 4 dni, pri čemer ga ni treba odstraniti za kopanje.