Zdrave popoldanske možnosti prigrizkov

Vsebina

• Prigrizki za tiste, ki so na dieti

Nekaj ​​odličnih možnosti za popoldanske prigrizke so jogurt, kruh, sir in sadje. Ta živila je enostavno vzeti v šolo ali na delo, zato so odlična možnost za hiter, a hranljiv obrok.

Ta vrsta prigrizkov poleg tega, da je zelo hranljiva, pomaga držati se prehrane, saj ne pusti lakote in želje po nenadzorovanem prehranjevanju ter pomaga pri hujšanju. Izogibati se je treba ocvrtim prigrizkom in piškotom, pa tudi gaziranim pijačam, ker niso zdrave in lahko povečajo holesterol.

V videu si oglejte 7 možnosti zdravih prigrizkov:

Prigrizki za tiste, ki so na dieti

Možnosti prigrizkov za tiste, ki so na dieti, naj vodi nutricionist, saj so odvisne od diete, ki jo upoštevamo, vendar je nekaj primerov:

1. 1 skodelica nesladkane želatine + 1 skodelica navadnega jogurta - super za hujšanje
2. 1 skodelica nesladkanega jogurta + 1 žlica ovsa - super za tiste, ki telovadijo
3. Zeleni sok z jabolkom ali korenčkom - odličen za razstrupljanje
4. 1 skodelica čaja + toast s skuto - super za hujšanje
5. Žitni kruh z belim sirom + 1 sadni sok - super za ohranjanje kondicije

Tisti, ki se želijo zrediti, lahko vitaminom dodajo 1 žlico mleka v prahu ali medu in uporabijo sadje, kot so banane ali avokado, ki zagotavljajo več energije.

Skrivnost vzdrževanja kondicije je spoštovanje telesnih potreb s ponudbo veliko hranilnih snovi, vendar z malo kalorijami. Vendar pa ne smemo upoštevati samo števila kalorij v hrani, saj tako tvegamo, da ne zaužijemo vrste hranil in ne naredimo nezdrave izmenjave. Bolje je imeti kozarec pomarančnega soka, ki ima približno 120 kalorij, kot pa 1 pločevinko dietne sode, ki ima le 30 kalorij, ker ima pomarančni sok tudi vitamin C, ki je pomemben za obrambne sposobnosti telesa, medtem ko soda vsebuje nima hranilnih snovi, ampak samo zagotavlja energijo.

Oglejte si več nasvetov za hujšanje doma in vključite novo družinsko zdravo rutino.