Bočni kolateralni izvin in poškodba

Vsebina

• Kaj je poškodba lateralnega kolateralnega ligamenta (LCL)?
• Kaj povzroča poškodbo LCL?
• Kakšni so simptomi poškodbe LCL?
• Kako se diagnosticira poškodba LCL?
• Kakšna so zdravljenja poškodb LCL?
• Kako lahko preprečim poškodbo LCL?
• Kakšni so dolgoročni obeti?
• V:
• A:

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je poškodba lateralnega kolateralnega ligamenta (LCL)?

Bočni kolateralni ligament (LCL) je vez, ki se nahaja v kolenskem sklepu. Ligamenti so debeli, močni trakovi tkiva, ki povezujejo kost s kostjo. LCL poteka vzdolž zunanje strani kolenskega sklepa, od zunanje strani dna stegnenice (stegnenice) do vrha spodnje noge (fibule). LCL pomaga ohranjati stabilen kolenski sklep, zlasti zunanji del sklepa.

Poškodba LCL lahko vključuje napenjanje, izpah in delno ali popolno trganje katerega koli dela te vezi. Po Orthogateu je LCL ena najpogosteje poškodovanih vezi v kolenu. Zaradi lokacije LCL je običajno poškodovati LCL skupaj z drugimi ligamenti v kolenu.

Kaj povzroča poškodbo LCL?

Glavni vzrok za poškodbe LCL je neposredna travma na notranji strani kolena. To pritiska na zunanjo stran kolena in povzroči, da se LCL raztegne ali raztrga.

Kakšni so simptomi poškodbe LCL?

Simptomi poškodbe LCL so lahko blagi ali hudi, odvisno od resnosti zvina ali če je raztrgan. Če je vez blago zvita, morda sploh ne boste imeli nobenih simptomov. Za delno ali popolno pretrganje vezi lahko simptomi vključujejo:

• otekanje kolena (zlasti zunanji vidik)
• togost kolenskega sklepa, ki lahko povzroči zaskočitev kolena
• bolečina ali bolečina na zunanji strani kolena
• nestabilnost kolenskega sklepa (občutek, kot da bo odnehal)

Kako se diagnosticira poškodba LCL?

Za diagnozo poškodbe LCL vam bo zdravnik pregledal koleno in poiskal otekline. Kolena bodo premikali tudi v različnih smereh, da bi ugotovili, kje je bolečina in kako močni so simptomi.

Če zdravnik meni, da imate pretrgano ligament, lahko opravite slikovne teste, kot so rentgenski žarki ali MRI. Ti testi bodo zdravniku omogočili, da vidi mehka tkiva v kolenu.

Kakšna so zdravljenja poškodb LCL?

Možnosti zdravljenja poškodb LCL so odvisne od resnosti poškodbe in vašega življenjskega sloga.

Za lažje poškodbe lahko zdravljenje vključuje:

• splinting
• nanašanje ledu
• dvigovanje kolena nad srcem
• jemanje zdravila za lajšanje bolečin
• omejevanje telesne aktivnosti, dokler bolečina in oteklina ne izginejo
• z uporabo nosilca (imobilizator kolena) ali bergel za zaščito kolena
• fizikalna terapija ali rehabilitacija za krepitev in ponovno vzpostavitev obsega gibanja

Pri hujših poškodbah lahko zdravljenje vključuje tudi fizikalno terapijo, rehabilitacijo ali operacijo. Fizikalna terapija krepi in vam pomaga obnoviti obseg gibanja. Operacija lahko vključuje popravilo ali rekonstrukcijo vezi.

Kirurgija običajno ne zdravi le poškodb LCL. Vendar se LCL pogosto poškoduje skupaj z drugimi ligamenti v kolenu. V teh primerih je verjetno potrebna operacija.

Kupite naramnice za kolena.

Kako lahko preprečim poškodbo LCL?

Poškodbe kolenskih vezi je težko preprečiti, ker so pogosto posledica nesreče ali nepredvidenih okoliščin. Vendar lahko več preventivnih ukrepov pomaga zmanjšati tveganje za poškodbo kolenske vezi, med drugim:

• z uporabo ustrezne tehnike in poravnave pri izvajanju telesnih dejavnosti, vključno s hojo
• redno raztezanje, da se ohrani dober obseg gibanja v telesu
• krepitev mišic zgornjega in spodnjega dela nog, ki pomagajo stabilizirati sklep
• bodite previdni pri igranju športov, kjer so običajne poškodbe kolena, kot sta nogomet in nogomet

Kakšni so dolgoročni obeti?

Pri lažjih poškodbah se lahko vez brez kakršnih koli težav zaceli. Pomembno pa je opozoriti, da če se vez močno raztegne, ji morda nikoli več ne bo povrnjena prejšnja stabilnost. To pomeni, da je bolj verjetno, da bo koleno nekoliko nestabilno in bi ga lahko zlahka spet poškodovali. Sklep lahko postane otekel in boleč preprosto zaradi telesne aktivnosti ali lažje poškodbe.

Tisti z večjo poškodbo, ki niso operirani, bo sklep najverjetneje ostal nestabilen in se lahko poškoduje. Mogoče ne boste mogli izvajati fizičnih dejavnosti, ki zahtevajo ponavljajočo se uporabo kolena, vključno s tekom, plezanjem ali kolesarjenjem. Bolečina je lahko posledica manjših dejavnosti, kot sta dolgotrajna hoja ali stoje. Za zaščito sklepa boste med telesno aktivnostjo morda morali nositi naramnico.

Za tiste, ki imajo operacijo, bodo obeti odvisni od resnosti prvotne poškodbe in kirurškega postopka. Na splošno boste izboljšali gibljivost in stabilnost, potem ko se sklep popolnoma zaceli. Morda boste morali v prihodnosti nositi naramnico ali omejiti telesne dejavnosti, da preprečite ponovno poškodovanje kolena.

Pri poškodbah kolena, ki vključujejo več kot le LCL, se lahko zdravljenje in obeti razlikujejo, saj so te poškodbe lahko hujše.

V:

Katere vaje si lahko pomagam pri zdravljenju LCL?

A:

Nobena posebna vaja ne more pomagati zdraviti LCL. Vez se bo zacelila sama od sebe, predvsem pa je treba preprečiti ponovno poškodbo vezi med njenim celjenjem. Med fazo celjenja se lahko izvajajo gibalne vaje in spodbuja se nežna krepitev kvadricepsa (stegenske mišice) in biceps femorisa (mišice zadnjega kolena). Izogibati se je treba stresu, ki deluje z notranjega dela na zunanji del kolena, da se prepreči ponovna poškodba zdravilne vezi.

Eden od preprostih načinov za povrnitev gibanja je raztezanje kvadricepsa. Stojte na dobri nogi, primite poškodovano nogo z roko na isti strani in nežno upognite koleno z roko, da boste lažje upognili koleno.

Preprosto raztezanje, da si povrnete podaljšek, je, da sedite na tleh z nogami naravnost spredaj in nežno delate na poravnavi kolena, tako da ga potisnete navzdol.

Uporaba mirujočega ali ležečega kolesa je odličen način za krepitev kvadricepsov. Če ima naprava naramnice za prste, pomaga tudi pri krepitvi mišičnih skupin tetive.