Kaj pomeni RSI, simptomi in zdravljenje

Vsebina

• Kakšni simptomi
• Kakšno je zdravljenje
• Kako preprečiti

Ponavljajoča se poškodba seva (RSI), imenovana tudi mišično-skeletna motnja, povezana z delom, je sprememba, ki nastane zaradi poklicnih dejavnosti, ki zlasti prizadene ljudi, ki ves dan večkrat izvajajo enake gibe telesa.

To preobremeni mišice, kite in sklepe, ki povzročajo bolečino, tendonitis, burzitis ali spremembe na hrbtenici, diagnozo lahko po potrebi postavi ortoped ali zdravnik medicine dela na podlagi simptomov in testov, kot sta rentgen ali ultrazvok. Zdravljenje lahko v najhujših primerih vključuje jemanje zdravil, fizioterapijo, operacijo in morda boste morali zamenjati službo ali se predčasno upokojiti.

Nekatera delovna mesta, za katera je verjetneje, da imajo neke vrste RSI / WMSD, so pretirana uporaba računalnika, ročno pranje večje količine oblačil, likanje veliko oblačil, ročno čiščenje oken in ploščic, ročno poliranje avtomobilov, vožnja, pletenje in nošenje težkih vreč, na primer. Pogosto najdene bolezni so: tendonitis ramen ali zapestja, epikondilitis, sinovialna cista, sprožilni prst, poškodba ulnarnega živca, sindrom torakalnega iztoka.

Kakšni simptomi

Najpogostejši simptomi RSI vključujejo:

• Lokalizirana bolečina;
• Bolečina, ki izžareva ali je razširjena;
• Nelagodje;
• Utrujenost ali teža;
• Mravljinčenje;
• Odrevenelost;
• Zmanjšana mišična moč.

Ti simptomi se lahko poslabšajo pri izvajanju določenih gibov, vendar je pomembno tudi opozoriti, kdaj trajajo, katere dejavnosti jih poslabšajo, kakšna je njihova intenzivnost in ali se kažejo znaki izboljšanja s počitkom, ob praznikih, vikendih, praznikih ali ne.

Simptomi se običajno začnejo rahlo in poslabšajo šele ob konicah, konec dneva ali konec tedna, če pa se zdravljenje ne začne in se ne sprejmejo preventivni ukrepi, se stanje poslabša in simptomi postanejo intenzivnejši in poklicna dejavnost je oslabljena.

Za diagnozo mora zdravnik poleg elektroneuromiografije poleg elektroneuromiografije opazovati tudi zgodovino osebe, njen položaj, funkcije, ki jih opravlja, in dopolnilne preglede, kot so rentgen, ultrazvok, magnetna resonanca ali tomografija. ocenjevanje zdravja živcev. Vendar se včasih oseba lahko močno pritoži zaradi bolečine in izpiti kažejo le majhne spremembe, kar lahko oteži diagnozo.

Ob prihodu na diagnozo in v primeru odhoda z delovnega mesta mora zdravnik medicine dela osebo napotiti na INSS, da bo lahko prejela ugodnost.

Kakšno je zdravljenje

Za zdravljenje je potrebno izvajati fizioterapevtske seje, morda je koristno jemati zdravila, v nekaterih primerih bo morda potrebna operacija, menjava delovnega mesta pa bo morda ena od možnosti za zdravljenje. Običajno je prva možnost jemati protivnetno zdravilo za boj proti bolečinam in nelagodju v prvih dneh, rehabilitacija pa se priporoča s fizioterapijo, kjer se lahko elektroterapevtska oprema uporablja za boj proti akutni bolečini, ročne tehnike in korektivne vaje. za krepitev / raztezanje mišic glede na potrebe vsake osebe.

Oglejte si nekaj primerov raztezanja, ki jih lahko naredite v službi, da se izognete tej poškodbi

Pri fizioterapiji so podana tudi priporočila za vsakdanje življenje z gibi, ki se jim je treba izogibati, možnostmi raztezanja in tem, kaj lahko počnete doma, da se počutite bolje. Dobra domača strategija je, da na boleči sklep položite ledeni paket, tako da deluje 15-20 minut. V spodnjem videoposnetku si oglejte, kaj lahko storite za boj proti tendonitisu:

Zdravljenje v primeru RSI / WMSD je počasno in ni linearno, z obdobji velikega izboljšanja ali stagnacije, zato je treba v tem obdobju biti potrpežljiv in skrbeti za duševno zdravje, da se izognemo depresivnemu stanju. Dobre možnosti so dejavnosti, kot so hoja na prostem, tek, vaje, kot je metoda pilatesa ali vodna aerobika.

Kako preprečiti

Najboljši način za preprečevanje RSI / WRMD je vsakodnevna gimnastika z razteznimi vajami in / ali krepitvijo mišic v delovnem okolju. Pohištvo in delovno orodje morajo biti ustrezni in ergonomski ter omogočati spreminjanje nalog ves dan.

Poleg tega je treba spoštovati premore, tako da ima oseba vsake 3 ure približno 15-20 minut časa, da reši mišice in tetive. Prav tako je pomembno, da čez dan pijete veliko vode, da so vse strukture dobro hidrirane, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe.