Kaj storiti za povečanje libida

Vsebina

• Kako povečati libido
• Kaj lahko povzroči pomanjkanje libida

Libido je ime, imenovano spolna želja, ki je del človekovega instinkta, vendar nanj lahko vplivajo fizične ali čustvene težave, zato se lahko pri nekaterih ljudeh v določenih življenjskih obdobjih poveča ali zmanjša.

Hormoni, ki nadzorujejo libido, so testosteron pri moških in estrogen pri ženskah, zato je v določenih obdobjih meseca normalno, da imajo ženske bolj ali manj spolno zanimanje. Običajno imajo ženske v plodnem obdobju višji libido.

Številni dejavniki lahko povzročijo pomanjkanje libida, kot so stres, tesnoba, težave v odnosih in uporaba zdravil, zato je pomembno ugotoviti vzrok, da se lahko sprejmejo ukrepi za povečanje spolne želje.

Kako povečati libido

Za povečanje libida je pomembno ugotoviti vzrok za pomanjkanje libida, da lahko ukrepate. V primeru, da je pomanjkanje libida posledica uporabe zdravil, je priporočljivo nadomestiti uporabljeno zdravilo z zdravilom, ki nima tega neželenega učinka, vendar vedno z zdravnikovimi navodili.

Nekateri nasveti, ki so lahko koristni za povečanje libida, so izboljšanje prehrane z uživanjem več živil, ki izboljšujejo krvni obtok, kot so semena tune in chia, tako da kri lažje prehaja v krvne žile in olajša vzbujanje.

Ko je človek doživel čustveno travmo, ki je vplivala na njegov libido, je najboljša rešitev poiskati zdravljenje pri psihoanalitiku, da se razrešijo čustveni vzroki in se lahko pojavi spolna želja. Boj proti tesnobi in stresu prav tako pripomore k povečanju libida, pa tudi k izboljšanju samozavesti in gibanja. Ugotovite, katere vaje povečajo libido.

Oglejte si tudi naslednji video in si oglejte več nasvetov za izboljšanje libida:

Kaj lahko povzroči pomanjkanje libida

Pomanjkanje libida je lahko posledica zmanjšanja hormonov, ki nadzorujejo spolno željo, in drugih dejavnikov, kot so:

• Uporaba kontracepcijskih tabletk;
• Čustvene travme;
• Bolezni, kot so anemija, ciroza in hipotiroidizem;
• Stres, tesnoba ali depresija;
• Spolna impotenca;
• Menopavza;
• Bolečina med spolnim odnosom;
• Pomanjkanje testosterona pri moških;
• Težave v odnosih;
• Uporaba zdravil, kot so anksiolitiki in antidepresivi. Oglejte si druga zdravila, ki lahko zmanjšajo libido.

Pomanjkanje libida lahko pri ženskah povzroči tudi težave pri doseganju orgazma ali vzbujanju, kar otežuje intimne stike zaradi premajhnega mazanja nožnice, kar povzroča bolečino med spolnim odnosom. Vedeti, kaj storiti, ko se ženska ne more vznemiriti.