Življenje po dostavi

Vsebina

• Po porodu domov
• Zdravje vašega otroka
• Hranjenje vašega otroka
• Poporodna dieta
• Telesne aktivnosti
• Vadba
• Seks
• Duševno zdravje po dojenčku
• Odvoz

Cavan Images / Getty Images

Po mesecih pričakovanja bo prvič srečanje z otrokom zagotovo eno najbolj nepozabnih izkušenj v vašem življenju.

Poleg velike prilagoditve, da postanete starš, boste naleteli tudi na nov nabor fizičnih in čustvenih simptomov, ki se začnejo, ko se otrok rodi. Ti simptomi verjetno ne bodo podobni tistim, ki ste jih že imeli.

Najpogostejši simptom, ki ga lahko doživite po rojstvu, je izcedek, imenovan lohija. Ta krvav izcedek je podoben menstruaciji in lahko traja do 8 tednov po rojstvu.

Ljudje običajno tudi občutijo krče maternice, saj se maternica zoži na velikost, ki je bila pred nosečnostjo.

Drugi simptomi se razlikujejo od osebe do osebe, odvisno od načina poroda in od tega, ali se odločite za dojenje. Ti simptomi vključujejo:

• krvavitev
• praznjenje
• otekanje dojk
• bolečine v maternici

Mnogi se ne počutijo, kaj lahko pričakujejo, in se sprašujejo, kaj po porodu velja za "normalno". Večina ljudi si po porodu popolnoma opomore.

Kljub temu obstaja nekaj zapletov in manj pogostih simptomov, ki se jih morate zavedati.

Po porodu domov

Dolžina vašega bivanja v bolnišnici bo odvisna od vaše porodne izkušnje. Nekateri porodni centri omogočajo ljudem, ki doživijo nezdravljen porod, odhod istega dne, ko se porodijo.

Večina bolnišnic pa zahteva vsaj 1 nočitev. Ljudje s carskim rezom bi morali pričakovati, da bodo v bolnišnici ostali do 3 noči, razen če obstajajo drugi zapleti.

Medtem ko ste v bolnišnici, boste imeli dostop do pediatrov, porodniških negovalk in svetovalcev za dojenje. Vsi bodo imeli za vas obilo informacij in nasvetov o fizičnem in čustvenem potovanju, ki je pred nami.

Poskusite izkoristiti to priložnost za vprašanja o poporodnih telesnih spremembah in dojenju.

V bolnišnicah z delovnimi in porodnimi enotami so vrtci, v katerih bo vaš otrok nadzorovan in čist. Čeprav je skušnjava otroka obdržati 24 ur na dan, 7 dni v tednu, uporabite ta vir in se poskusite malo spočiti, če le lahko.

Številne bolnišnice bodo zahtevale, da boste pred odhodom iz usta odstranili črevesje. Po porodu vam bodo ponudili mehčalec blata, da boste lajšali bolečino pri prvem odvajanju blata po rojstvu.

Če kažete kakršne koli znake okužbe, na primer zvišano telesno temperaturo, boste morda morali ostati v ustanovi, dokler ti simptomi ne izzvenijo. Babica ali porodni zdravnik lahko pred odhodom opravi kratek izpit, da se prepričate, ali ste začeli postopek zdravljenja.

Če se odločite za porod na domu, bo babica po porodu glavni nadzornik vaše oskrbe. Babica vas bo pregledala in dojenčka, da se prepriča, ali so vsi zdravi, preden se redno prijavite v tednih po porodu.

Zdravje vašega otroka

Prvi zdravniški test, ki ga bo vaš dojenček opravil v bolnišnici, se imenuje test APGAR. Zgodi se takoj, ko se rodijo.

APGAR testi, opravljeni 5 do 10 minut po rojstvu, so najbolj natančni. Vendar večina zdravnikov tudi redno beleži 1-minutni rezultat APGAR. Ocena APGAR temelji na petih dejavnikih:

• Aobnašanje
• Pulze
• Grimace
• Adejavnost
• Rpoživitev

Najvišji rezultat je 10, vsak rezultat med 7 in 10 pa se šteje za normalno. Nizka ocena APGAR lahko kaže na to, da je bil otrok na koncu porodnega procesa v stresu.

Medtem ko bo v bolnišnici, bo preizkušen tudi sluh in vid vašega otroka. Tudi vašega otroka bodo testirali na njegovo krvno skupino. Nekatere države imajo zakone ali priporočila, ki nalagajo otrokom, da prejmejo določena cepiva ali zdravila, preden zapustijo bolnišnico.

Preostale otrokove izkušnje v bolnišnici bodo odvisne od njegove porodne teže in od tega, kako se počutijo po rojstvu.

Nekateri dojenčki, ki se ne štejejo za dojenčke (rojeni pred 37. tednom) ali so rojeni z nizko porodno težo, so na opazovanju v enoti za intenzivno nego novorojenčkov (NICU), da se lahko prilagodijo na življenje po maternici.

Novorojenčkasta zlatenica, ki vključuje porumenelost kože, je precej pogosta. Po podatkih marca Dimesa približno 60 odstotkov novorojenčkov doživlja zlatenico. Dojenčke z zlatenico bomo morali zdraviti v inkubatorju.

Preden zapustite bolnišnico, se boste morali dogovoriti za sestanek pri pediatru izven bolnišnice, da bo tehtal in pregledal otroka. Ta enotedenski sestanek je običajna praksa.

Hranjenje vašega otroka

Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča, da se otroci dojijo izključno v prvih 6 mesecih življenja.

Zaradi velikih koristi priporoča dojenje do 2. leta starosti ali celo dlje.

Začetek v 1 uri po rojstvu ponuja tudi velike koristi.

Dojenje je intenzivno fizično doživetje za oba. Med nosečnostjo lahko opazite, da se vaša areola potemni in bradavičke narastejo. Novorojenčki slabo vidijo, zato jim bodo tako pomagali, da bodo prvič našli vaše dojke in jedli.

Prvo mleko, ki pride v vaše dojke, se imenuje kolostrum. To mleko je redko in ima motno barvo. Tekočina vsebuje dragocena protitelesa, ki bodo pomagala vzpostaviti otrokov imunski sistem.

V prvih 4 dneh otrokovega življenja bo prišlo preostalo mleko, zaradi česar bodo dojke nabrekle. Včasih se mlečni kanali zamašijo, kar povzroči boleče stanje, imenovano mastitis.

Če hranite otroka in masirate dojke z vročim obkladkom, lahko kanal odmašite in zmanjšate tveganje za okužbo.

Novorojenčki se navadno "hranijo v gruči". To pomeni, da se včasih zdi, da skoraj neprestano jedo. Hranjenje z grozdi je normalno in se v glavnem zgodi v prvih nekaj tednih.

Vsakdo ne more dojiti. Nekateri imajo nepravilnosti dojk ali bradavic, ki preprečujejo zadostno dojenje ali pravilno zapiranje. Včasih nekatere zdravstvene razmere prepovedujejo dojenje.

Če dojenčka hranite iz stekleničke, boste morali natančno spremljati, koliko jedo in kako pogosto. Če ne morete dojiti ali če se iz drugega razloga odločite za dojenje otroka, se o tej odločitvi posvetujte s svojim pediatrom.

Lahko vam pomagajo izvedeti, koliko in kakšno formulo je najbolje uporabiti za dojenčka.

Poporodna dieta

Prehranjevalni načrt doječega starša je podoben vsakemu dobro uravnoteženemu načrtu. Vključevalo bo:

• z vlakninami bogati ogljikovi hidrati
• zdrave maščobe
• sadje
• beljakovine
• zelenjavo

Če dojite, se lahko pogosto počutite lačni. To pomeni, da morate zaužiti dodatne kalorije, da nadoknadite izgubljene kalorije za pripravo mleka za dojenčka.

Glede na to boste želeli zaužiti približno 2.300 do 2.500 kalorij na dan. To je odvisno od vašega telesa, ravni aktivnosti in drugih dejavnikov. O kaloričnih potrebah se pogovorite s svojim zdravnikom.

Med dojenjem nadaljujte z jemanjem prenatalnih vitaminov. Pitje veliko vode je prav tako ključnega pomena.

Še naprej omejujte tudi snovi, ki ste se jim izognili med nosečnostjo, zlasti:

• alkohol
• kofein
• ribe z visokim številom živega srebra, kot sta tuna in mečarica

Čeprav se vam ni treba popolnoma izogibati alkoholu ali kofeinu, pa na kliniki Mayo svetujejo, da ste pozorni na količino, ki jo zaužijete, in na čas, ko zaužijete. Tako boste preprečili, da bi bil otrok izpostavljen tem potencialno škodljivim snovem.

Morda boste želeli skočiti naravnost v načrt prehranjevanja, ki bo obnovil vaše "telo pred dojenčkom". Toda najpomembnejše, kar lahko počnete v prvih nekaj tednih po porodu, je zdravljenje in obnavljanje vitaminov in mineralov, ki ste jih morda izgubili med porodom.

Telesne aktivnosti

Med zdravljenjem se prepričajte, da je vaše telo pripravljeno, preden nadaljujete z določenimi telesnimi aktivnostmi. Če ste med rojstvom imeli epiziotomijo, vaginalno solzo ali carski rez, se lahko čas, preden lahko nadaljujete z nekaterimi aktivnostmi, razlikuje.

Na naslednjem sestanku se pogovorite s svojo babico ali OB-GYN o tem, kako se vrniti v varno dejavnost.

Vadba

Ameriška šola za porodništvo in ginekologijo (ACOG) navaja, da lahko večina ljudi nadaljuje z vadbo v nekaj dneh po porodu.

Zmerne aerobne aktivnosti, kot sta tek ali plavanje, lahko celo zmanjšajo možnosti za razvoj poporodne depresije.

Če pa ste imeli kakršne koli zaplete med porodom, se posvetujte s svojim zdravnikom in se počistite, preden nadaljujete s kakršno koli vadbeno rutino.

Ne pritiskajte na vadbo, preden začutite, da je vaše telo pripravljeno.

Seks

Zdravniki na splošno svetujejo, da pred spolnim odnosom počakate približno 6 tednov po rojstvu nožnice in 8 tednov po porodu carskega reza.

Spremembe hormonov med nosečnostjo in že samo rojstvo lahko sprva povzročijo neprijeten seks.

Upoštevajte tudi, da boste še posebej verjetno, da boste takoj po porodu in preden se bo vaš menstrualni ciklus spet zanosil.

Pred seksom s partnerjem, ki vas lahko zanosi, se prepričajte, da ste izbrali način kontracepcije.

Duševno zdravje po dojenčku

Eden od simptomov poporodnega življenja, ki ga morda ne predvidevate, so spremembe razpoloženja.

Hormoni zaradi rojstva in dojenja se lahko kombinirajo z izčrpanostjo in odgovornostjo starševstva, da si lahko naredijo težko psihološko izkušnjo.

Čeprav imata "otroški blues" in klinična poporodna depresija veliko simptomov, pa to ni isto.

Običajno je, da se v prvih nekaj tednih po rojstvu otroka počutite solzne, čustveno krhke in utrujene. Sčasoma se boste zares spet začeli počutiti kot sami.

Če začnete imeti samomorilne misli ali misli o poškodbi otroka, boste morda imeli poporodno depresijo (PPD). Tesnoba, zaradi katere ste budni ali vam srce zaigra, ali močni občutki krivde ali ničvrednosti, lahko prav tako kažejo na potrebo po pomoči.

Dovolite si, da se obrnete na druge. Po navedbah CDC okoli ljudi doživlja simptome poporodne depresije. Niste sami.

Redko lahko poporodna depresija spremlja stanje, imenovano poporodna psihoza. To je izredna situacija, za katero so značilne blodnje in paranoja.

Če se vam kadar koli zdi, da imate simptome poporodne depresije ali poporodne psihoze, je na voljo pomoč.

Če živite v Združenih državah Amerike, je številko National Suicide Prevention Lifeline dosegljiva na številki 800-273-8255. Svetujejo vam lahko 24 ur na dan, 7 dni v tednu.

Odvoz

Ko boste 6 do 8 tednov po porodu pripravljeni na poporodni izpit, se boste morda začeli počutiti bolj fizično.

Če pa se kadar koli po odhodu iz bolnišnice krvavitev močnejša pojavi vročina nad 38 ° C ali če iz enega od zarezov opazite izcedek, podoben gnoju, pokličite svojega zdravnika.

Nikoli ne boli, če si priskrbite malo duševnosti ob kakršnih koli vprašanjih ali pomislekih.