10 simptomov slabe cirkulacije, glavni vzroki in kaj storiti

Vsebina

• Glavni vzroki
• Kaj storiti

Slaba cirkulacija je situacija, za katero je značilna težava prehajanja krvi skozi žile in arterije, kar lahko prepoznamo po pojavu nekaterih znakov in simptomov, kot so na primer mrzla stopala, oteklina, mravljinčenje in bolj suha koža, kar se lahko zgodi zaradi uporabe kontracepcijskih tablet, prekomerne telesne teže, staranja ali na primer zaradi preživljanja veliko časa stoje ali prekrižanih nog.

Pomembno je, da se ugotovi vzrok slabega krvnega obtoka, prisotni simptomi in pogostost njihovega pojavljanja, saj lahko na ta način kardiolog ali splošni zdravnik navede najustreznejše zdravljenje, ki bo olajšalo simptomi.

Glavni način za prepoznavanje slabe cirkulacije v nogah je prek simptomov, ki so glavni:

1. Hladna, suha ali luskasta koža;
2. Srbeče noge;
3. Rdeče lise na nogah;
4. Prisotnost pajkovih žil ali krčnih žil;
5. Otekle noge in gležnji;
6. Bledo ali modrikasto obarvano na mestih s slabo cirkulacijo;
7. Krči v nogah;
8. Mravljinčenje, zbadanje ali otrplost v nogah;
9. Odsotnost las na nogah;
10. Razpoke na petah.

Simptomi se običajno poslabšajo ob koncu dneva, zlasti kadar je oseba veliko časa preživela stoje, vendar se lahko pojavijo tudi z večjo intenzivnostjo med menstrualnim ciklusom, v obdobjih najbolj vročega dne ali ob nošenju visokih pet ali ravnih sandalov.

Glavni vzroki

Slaba cirkulacija v nogah in nogah se lahko zgodi zaradi več situacij, med katerimi so glavne:

• Nosečnost, saj žensko telo med nosečnostjo proizvaja več tekočine, da vzdržuje namakanje posteljice, kar otežuje delo žil. Poleg tega med nosečnostjo nastaja hormon relaksin, ki povzroči razširitev ven, zaradi česar se kri težko vrne v srce.
• Ateroskleroza, ker zaradi prisotnosti maščobnih oblog v arterijah kri morda ne bo pravilno krožila, kar ima za posledico simptome slabe cirkulacije;
• Prekomerna telesna teža in telesna neaktivnost, saj je krvni obtok v telesu lahko ogrožen in vračanje ven je oteženo, zaradi česar noge postanejo bolj otekle in utrujene;
• Staranje, ker se zgodi tudi naravno staranje krvnih žil, ki lahko moti cirkulacijo in povzroči simptome slabe cirkulacije;
• Uporaba kontracepcije, ker zaradi količine hormonov, prisotnih v kontracepciji, lahko pri nekaterih ženskah obstaja večje tveganje za nastanek trombov, kar lahko neposredno moti cirkulacijo. Izvedite več o kontracepcijski trombozi;
• Stojite dlje časa, sede ali s prekrižanimi nogami, na primer zaradi službe ali dolgih potovanj, saj lahko oteži vračanje krvi v srce;
• Kronične bolezni, kot so hipertenzija in diabetes, lahko povzročijo tudi slabo cirkulacijo, še posebej, če se z njimi ne zdravi pravilno.

Pomembno je, da se ugotovi vzrok slabega krvnega obtoka, saj lahko zdravnik navede nekatere načine za zdravljenje in ublažitev simptomov, da bi preprečil zaplete, na primer nastanek razjede ali amputacijo stopala.

Kaj storiti

Za boj proti simptomom slabe cirkulacije v nogah in njihovo preprečevanje je pomembno upoštevati smernice kardiologa ali splošnega zdravnika, ki lahko navede uporabo kompresijskih nogavic ali zdravil, ki delujejo na žile krvnega obtoka, izboljšajo venski tonus, mikrocirkulacija in odpornost krvnih žil.

Sprejetje ukrepov, kot so dvig nog ob koncu dneva, kopanje z vodo pri srednji temperaturi, masiranje od gležnja do dimelj in nošenje udobnih čevljev, prav tako pomaga zmanjšati nelagodje, ki ga povzroča slaba cirkulacija.

Poleg tega lahko redna telesna dejavnost in prehrana z malo soli ter bogata z vitaminom C in antioksidanti pomaga pri preprečevanju in boju proti simptomom slabe cirkulacije, pa tudi nekatera domača zdravila, na primer pomarančni sok s peteršiljem in ananasov sok z ingverjem , na primer. Oglejte si druge možnosti domačega zdravila za slabo cirkulacijo.

Oglejte si tudi v spodnjem video posnetku nekaj drugih nasvetov za zmanjšanje otekanja stopal: