Upravljanje AHP: Nasveti za sledenje in izogibanje sprožilcem

Vsebina

• Poznajte najpogostejše sprožilce
• Še enkrat preverite zdravila
• Izogibajte se dieti
• Naredite dodatne ukrepe, da se ne zbolite
• Izogibajte se preveliki izpostavljenosti soncu
• Naj bo skrb zase prednostna naloga
• Vzdržite se nezdravih navad
• Vodite dnevnik
• Vedite, kdaj k zdravniku

Akutna jetrna porfirija (AHP) je redka krvna bolezen, pri kateri vaše rdeče krvne celice nimajo dovolj hema za tvorbo hemoglobina. Na voljo so različni načini zdravljenja simptomov napada AHP, da se počutite bolje in preprečite zaplete. Vendar je najboljši pristop k upravljanju vašega AHP ta, da poznate svoje sprožilce in se jim izognete, kadar je to mogoče.

Poznajte najpogostejše sprožilce

Če imate novo diagnozo AHP, morda ne veste, kaj sproži vaše napade AHP. Poznavanje nekaterih najpogostejših sprožilcev vam lahko pomaga, da se jim v prihodnosti izognete in preprečite napade.

Nekateri sprožilci so povezani z dodatki in zdravili - na primer dodatki železa in hormoni. Drugi sprožilci so lahko zdravstvene razmere, na primer okužba. Dolgotrajni stres ali nenaden dogodek z visokim stresom lahko sproži tudi napad AHP.

Drugi sprožilci AHP so povezani z življenjskimi navadami. Tej vključujejo:

• diete
• prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi (na primer porjavitev)
• post
• pitje alkohola
• uporaba tobaka

Menstruacija pri ženskah lahko sproži tudi napad AHP. Čeprav se mu zdravnik ne more izogniti, vam bo morda pred začetkom ciklusa dal nekaj zdravil.

Še enkrat preverite zdravila

Nekatera zdravila lahko spremenijo delovanje vaših rdečih krvnih celic, kar poslabša simptome AHP. Nekateri pogosti krivci vključujejo:

• dodatki železa
• zelišča
• nadomestki hormonov (vključno s kontracepcijo)
• multivitamini

Povejte svojemu zdravniku o kakršnih koli dodatkih in zdravilih, ki jih jemljete, tudi če so na voljo brez recepta. Na videz neškodljiva zdravila bi lahko bila dovolj za sprožitev simptomov AHP.

Izogibajte se dieti

Diete so pogost način hujšanja, vendar lahko ekstremna dieta sproži simptome AHP. Post lahko povzroči hujše simptome.

Dieta AHP sicer ne obstaja, a uživanje manj kalorij in uživanje manj hrane vam lahko pomaga, da se izognete napadom. Po navedbah ameriške fundacije Porphyria naj bi med prehranskimi krivci za simptome AHP sodili brstični ohrovt, zelje in meso, kuhano na žaru ali brojlerjih. Vendar ni celovitega seznama. Če sumite, da katero koli živilo poslabša vaš AHP, se mu poskusite izogniti.

Naredite dodatne ukrepe, da se ne zbolite

Ko zbolite, se število belih krvnih celic poveča za boj proti škodljivim bakterijam in virusom. Posledično bodo bele krvne celice večje od zdravih rdečih krvnih celic. Ko že imate pomanjkanje rdečih krvnih celic, lahko povečanje števila belih krvnih celic, ki ga povzroči okužba, sproži vaše simptome AHP.

Eden najboljših načinov, kako se izogniti napadu AHP, je čim boljše preprečevanje bolezni. Čeprav se občasnemu prehladu včasih ni mogoče izogniti, se potrudite, da preprečite ulov mikrobov. Upoštevajte te najboljše prakse:

• Pogosto si umijte roke.
• Veliko spite.
• Izogibajte se drugim, ki so bolni.

Okužbe ne sprožijo le AHP, temveč lahko tudi okrevanje otežijo in povečajo tveganje za zaplete.

Izogibajte se preveliki izpostavljenosti soncu

Izpostavljenost sončni svetlobi je pogost sprožilec AHP. Simptomi reakcije na sončno svetlobo se običajno pojavijo na koži in lahko vključujejo mehurje. Te lahko opazite na delih telesa, ki so najbolj izpostavljeni soncu, na primer na obrazu, prsih in rokah.

To ne pomeni, da podnevi ne morete nikoli stopiti ven. Vendar se poskušajte izogibati soncu, ko ima največjo moč. Običajno je to pozno zjutraj in zgodaj popoldne. Vsak dan nosite zaščito pred soncem in nosite pokrivalo in zaščitno obleko, ko ste zunaj.

Izogibajte se nepotrebnemu izpostavljanju UV žarkom. Izogibajte se sončenju in vpijanju naravnih sončnih žarkov v upanju, da boste zagoreli, še posebej, če imate AHP.

Naj bo skrb zase prednostna naloga

Samooskrba pomeni, da si vzamete čas, da se osredotočite na svoje fizično, čustveno in duševno zdravje. To lahko vključuje zdravo prehrano in gibanje. Samopomoč lahko pomaga zmanjšati stres, ki je eden ključnih sprožilcev AHP.

Pri lajšanju simptomov lahko samooskrba zmanjša tudi kronično bolečino. Joga, meditacija in druge usmerjene dejavnosti vas lahko naučijo, kako se spoprijeti z bolečino in drugimi neprijetnimi simptomi AHP.

Vzdržite se nezdravih navad

Nezdrave življenjske navade lahko povečajo simptome in zaplete AHP. Izogibajte se na primer pretiranemu uživanju alkohola. Alkohol sproži napade in lahko poškoduje že tako ranljivo jetra. Po mnenju klinike Mayo je poškodba jeter le eden od dolgoročnih zapletov AHP. Odpoved ledvic in kronična bolečina sta še dve.

Vzdrževati se morate tudi kajenja in jemanja prepovedanih drog. Ti vplivajo na vaše telo na številne načine in lahko še dodatno izčrpajo kisik, ki ga potrebujejo vaše rdeče krvne celice, da ohranijo delovanje tkiv in organov.

Vodite dnevnik

Pomembno je poznavanje pogostih sprožilcev AHP. Toda kaj so vaš sprožilci? Nihče z AHP nima enakih sprožilcev, zato lahko učenje lastnega vpliva na upravljanje in zdravljenje vašega stanja.

Beleženje simptomov v dnevnik je eden najučinkovitejših načinov, kako lažje ugotoviti sprožilce AHP. Vzdržujete si lahko tudi dnevnik prehrane, ki vam pomaga ugotoviti kakršne koli prehranske vzroke za simptome AHP. Vodite dnevni seznam svojih živil in dejavnosti, da boste lahko dnevnik prenesli na naslednji zdravniški sestanek.

Vedite, kdaj k zdravniku

Izogibanje sprožilcem AHP močno pripomore k upravljanju vašega stanja. Toda sprožilcu se včasih ne morete izogniti. Če sumite, da imate napad, takoj pokličite svojega zdravnika. Morda bodo morali v svoji pisarni dajati sintetični hem. V hujših primerih boste morda morali v bolnišnico.

Simptomi napada AHP vključujejo:

• bolečine v trebuhu
• anksioznost
• težave z dihanjem
• bolečina v prsnem košu
• temno obarvan urin (rjav ali rdeč)
• palpitacije srca
• visok krvni pritisk
• bolečine v mišicah
• slabost
• bruhanje
• paranoja
• epileptični napadi

Če imate te simptome, pokličite svojega zdravnika. Če imate hude bolečine, večje duševne spremembe ali epileptične napade, poiščite nujno medicinsko pomoč.