Svoj maratonski trening sem delil na družabnih medijih in dobil več podpore, kot sem kdajkoli pričakoval

Vsebina

• Dobro in slabo odgovornost družbenih medijev
• Dnevi pred štartno črto
• Obnovitev, kar je bilo moje
• Pregled za

Vsak uporablja družbene medije za različne namene. Za nekatere je to zabaven način deljenja fotografij mačk s prijatelji in družino. Za druge je dobesedno način preživljanja. Zame je to platforma, ki pomaga pri rasti mojega poslovanja kot samostojnega fitnes novinarja in podcasterja ter sodeluje s svojim občinstvom.Ko sem se poleti prijavil na čikaški maraton, v mislih ni bilo nobenega dvoma: to bi bilo super za hrano.

Redno me preverjajte na Instagramu in videli boste, da počnem vse mogoče stvari - od zavezovanja čevljev pred jutranjim tekom do intervjujev z gosti za mojo oddajo Hurdle. Občasno se prijavim s standardno zgodbo ljubezni do sovraštva o pogovoru s kamero o frustracijah v karieri in objavim fotografije svojih najboljših športnih poskusov.

Moj socialni vir ni narasel čez noč, vendar se je hitro (ish) zgradil. Decembra 2016 z manj kot 4K spremljevalci se jasno spomnim, da sem se počutil kot katera koli druga oseba, ki uporablja platformo. Zdaj imam približno 14,5 tisoč sledilcev, s katerimi se nenehno povezujem, vsi so mi prišli na pot 100-odstotno organsko. Nisem na ravni Jen Widerstrom (288,5 tisoč) ali Iskre Lawrence (4,5 milijona). Ampak - no, nekaj je. Vedno iščem priložnosti, da svoje potovanje delim s svojimi sledilci na verodostojen način in moj trening na čikaškem maratonu se mi je zdel popoln.

To bi bil moj osmič, ko sem dirkal 26,2, tokrat pa se je počutil drugače kot v preteklosti - kar zadeva celoten družbeni vidik. Tokrat se je res zdelo, da imam za potovanje angažirano občinstvo. Že zgodaj sem spoznal, da mi je bolj kot karkoli drugega odkritost glede priprav na dan dirke – vključno z dobrimi in slabimi – dala priložnost pomagati drugim. Da nekoga opolnomočim, da se nekje zaplete in pokaže. (Povezano: Nutricionistka Shalane Flanagan deli svoje nasvete o zdravi prehrani)

Zdelo se je skoraj kot odgovornost. Na dneve, ko prejmem 20 različnih sporočil s prošnjo za nasvet, se spomnim, da bi nekoč ubil nekoga, ki bi razumel, skozi kaj sem šel, ko sem šele začel s športom. Preden sem se leta 2008 začel ukvarjati s tekom, se spomnim, da sem se počutil res sam. Trdo sem delal, da sem shujšal, in se nisem identificiral z drugimi tekači, ki jih poznam. Še več, obkrožale so me podobe, za katere sem mislil, da je "videti kot tekač" - od katerih so bile vse veliko bolj pripravljene in hitrejše od mene. (Povezano: Ta ženska je leta preživela v prepričanju, da ni "izgledala kot" športnica, nato pa je zdrobila Ironmana)

S tem v mislih sem želel v svoj maratonski trening deliti nadresničen in upajmo sorazmeren pogled. Se je občasno izsušilo? Zagotovo. Toda v dneh, ko nisem želel objavljati, so me ti isti ljudje vztrajali in mi dajali občutek, da je pomembno biti 100-odstotno iskren glede tega, kar je bilo res dogajanje med ciklom usposabljanja. In za to sem hvaležen.

Dobro in slabo odgovornost družbenih medijev

IG se z razlogom imenuje "vrhunski kolut". Zmage je zelo enostavno deliti, kajne? Zame, ko se je cikel treninga povečeval, so moji W-ji prišli v obliki hitrejših kilometrov. Razburljivo je bilo deliti svoje hitre delovne dneve – ko sem čutil, da postajam močnejši – in hitrejši – ne da bi se potem počutil, kot da se bom zgrudil. Te dosežke so moji privrženci pogosto spremljali s praznovanji, ki so jim sledili na desetine sporočil, kako lahko tudi oni pospešijo tempo. Spet včasih ogromno - vendar sem bil z veseljem pomagal na kakršen koli način.

Potem pa so bili po pričakovanjih ne tako strašni dnevi. Napaka je dovolj težka, kajne? Javno neuspeh je strašljiv. Biti pregleden v dneh, ki so se počutili grozno, je bilo težko. Biti odprt ne glede na to je bilo zame zelo pomembno - vedel sem, da želim biti tip osebe, ki se pojavi na družabnih medijih in sem iskren do tujcev glede tistih stvari v mojem življenju, ki niso šle po načrtih. (Povezano: Kako trenirati polmaraton za začetnike, plus 12-tedenski načrt)

Pozno poleti so bili vlažni teki, zaradi katerih sem se počutil kot polž in sem dvomil, ali sem v tem športu sploh napol spodoben. Bila pa so tudi jutra, ko sem šel teči in v petih minutah bi se vrnil v svoje stanovanje. Najbolj opazen je bil 20-milj, kjer so kolesa v celoti odpadla. Pri kilometru 18 sem sedel in jokal na pobočju tujca na zgornji zahodni strani, počutil sem se tako osamljenega in kot neuspeh. Ko sem končal in je moj Garmin prebral velikih 2: 0, sem se usedel na klop, poleg sebe. Ko sem končal, sem postavil nekakšno "človek, ki je bil res zanič", zgodbo IG, nato pa naslednjih 24 ur nadaljeval z mirovanjem (vseeno iz družabnih medijev).

Ko sem se vrnil na svoj vir, so bili tam. Moj super sistem podpore, ki me spodbuja s sporočili in odgovori. Hitro sem ugotovil, da me ta skupnost želi videti tako v mojem dobrem kot pri mojem ne-tako-velikem. Ni jih zanimalo, ali vsak dan zmagujem v življenju. Raje so cenili, da sem tudi jaz pripravljen vnaprej povedati o slabih stvareh.

Če sem se v zadnjih nekaj letih naučil nekaj, je to, da se v vseh vrstah neuspehov nauči lekcija. Tako sem si naslednji teden za zadnji dolgi tek obljubil, da ne bom imel še enega groznega teka. Hotel sem se pripraviti na čim večji uspeh. Zvečer sem vse pospravila in šla zgodaj spat. Zjutraj sem opravil običajno pripravo - in preden sem odšel skozi vrata, ko je zahajalo sonce, sem svoje privržence prosil, naj mi pošljejo stavek ali dva o tem, kaj jih vodi, ko so težke stvari.

Ta tek je bil čim bližje popolnemu. Vreme je bilo odlično. Približno vsako minuto ali dve sem dobil sporočilo - večinoma od ljudi, ki jih nisem poznal - z besedami motivacije. Počutil sem se podprt. Objeta. In ko je moj Garmin dosegel 22, sem se počutil pripravljenega za 13. oktober.

Dnevi pred štartno črto

Kot nekdo, ki še nikoli ni praznoval velikega mejnika v življenju odraslih, kot je zaroka, poroka ali dojenček, mi je tek na maratonu približno tako blizu, kot je. V dneh pred dirko so mi ljudje, ki jih še nisem slišal že od nekdaj, zaželeli veliko sreče. Prijatelji so preverili, kako mi gre, saj so vedeli, koliko mi ta dan pomeni. (Povezano: Kaj se me je pri postavljanju ciljev naučilo prijavljanje na Bostonski maraton)

Seveda sem čutil določeno raven pričakovanj. Strah me je bilo, ko sem svoj čas, 3:40:00, delil z množicami na družabnih omrežjih. Tokrat je zame pomenil 9-minutni osebni rekord. Nisem hotel javno spodleteti. In mislim, da me je v preteklosti ta strah spodbudil k postavljanju razumnih, manjših ciljev. Tokrat pa se je počutil drugače. Podzavestno sem vedel, da sem na mestu, kjer še nikoli nisem bil. Delal sem hitreje kot prejšnji cikli usposabljanja. Tekel sem v korakih, ki so se mi nekoč z lahkoto zdeli nedosegljivi. Ko sem dobil vprašanja o mojem ciljnem času, so bile pogosto ugibanja hitrejša, kot sem si celo prizadeval. Ponižujoč? Malo. Če sploh kaj, so me prijatelji in ta večja skupnost spodbudili, da verjamem, da sem sposoben te naslednje stopnje.

Vedel sem, da v nedeljo ne bodo samo prijatelji in družina sledili poti do tistega cilja 3:40:00. To bi bili tudi moji privrženci, ki so večinoma druge dame bojevnice. Ko sem se vkrcal na letalo za Chicago, sem videl, da sem dobil 4.205 všečkov in 223 komentarjev na tri fotografije, ki sem jih objavil, še preden sem superge privezal za štartno črto.

4.205. Všečki.

V soboto zvečer sem šla spat zaskrbljena. V nedeljo zjutraj sem se zbudil pripravljen.

Obnovitev, kar je bilo moje

Težko je razložiti, kaj se je zgodilo, ko sem tisto nedeljo stopil v svojo ogrado. Spet, tako kot moj 22-miler, sem svojim sledilcem vrgel sporočilo, naj mi pošljejo svoje dobre želje, ko bo čas za odhod. Od trenutka, ko smo začeli brcati, sem se v zadnjih nekaj tednih gibal v korakih, ki so se počutili prijetno. Počutil sem se hitro. Nenehno sem preverjal RPE (stopnjo zaznanega napora) in počutil sem se, kot da hodim pri šestih od desetih-kar se mi je zdelo optimalno za tek na dolge razdalje, kot je maraton.

Prevožen kilometer, še vedno sem se počutil odlično. Ko sem prišel približno 19 kilometrov, sem spoznal, da nisem na pravi poti, da dosežem svoj cilj, ampak da bom potencialno pretekel kvalifikacijski čas dirke za Bostonski maraton. Takrat sem se nehal spraševati, ali bom udaril v zloglasni »zid«, in si začel govoriti, da to ni možnost. Z vsem svojim črevesjem sem verjel, da imam potencial za to. Ko sem prišel na 23. kilometer z manj kot 5K preostalo, sem se ves čas spominjal, naj se "vrnem k miru." (Povezano: Zrušil sem svoj največji tekaški cilj kot 40-letna novopečena mama)

V teh zadnjih nekaj kilometrih sem prišel do spoznanja: Ta dirka je bilamoj. To se je zgodilo, ko sem bil pripravljen vložiti delo in se pokazati zase. Ni bilo pomembno, kdo sledi (ali kdo ne). 13. oktobra sem dosegel tisti osebni rekord v kvalifikacijah za Bostonski maraton (3:28:08), ker sem si dovolil čutiti, biti v celoti prisoten in iti po tistem, kar se mi je nekoč zdelo nemogoče.

Seveda je bila moja prva misel, ko sem po prečkanju te ciljne črte nehal jokati? "Komaj čakam, da to objavim na Instagramu." Toda bodimo resnični, v trenutku, ko sem ponovno odprl aplikacijo, sem imel že več kot 200 novih sporočil, od katerih so mi številna čestitala za nekaj, česar še nisem javno delil – spremljali so me v svojih aplikacijah, da bi videli kako mi je šlo.

Naredil sem. Zame, ja. Toda v resnici za vse njih,tudi.

Pregled za