Masaža presredka: kaj je to in kako to storiti

Vsebina

• Korak za korakom naredite masažo
• Kako masirati s PPE-št

Masaža presredka je vrsta masaže na intimnem predelu ženske, ki pomaga raztegniti nožnične mišice in rojstni kanal ter olajša izhod otroka med običajnim porodom. To masažo lahko izvajate doma, v idealnem primeru pa jo mora voditi ginekolog ali porodničar.

Masaža presredka je dober način za povečanje mazanja in raztezanje tkiv te regije, kar pomaga pri širjenju in posledično prehodu otroka skozi rojstni kanal.Tako lahko ta masaža ima čustvene in fizične koristi.

Korak za korakom naredite masažo

Masažo v presredku je treba izvajati vsak dan po 30 tednih nosečnosti in naj traja približno 10 minut. Koraki so:

1. Umijte si roke in si umijte pod nohti. Nohti naj bodo čim krajši;
2. Za lažjo masažo nanesite mazivo na vodni osnovi, brez nevarnosti okužb, olja ali vlažilne kreme ne smete uporabljati;
3. Ženska naj sedi udobno, podpira hrbet z udobnimi blazinami;
4. Mazivo je treba nanesti na palec in kazalec ter presredek in nožnico;
5. Ženska mora vstaviti približno polovico palca v nožnico in potisniti presredčno tkivo nazaj proti anusu;
6. Nato počasi masirajte spodnji del nožnice v obliki črke U;
7. Nato naj ženska drži približno polovico dveh palcev na vhodu v nožnico in pritiska na presredčno tkivo, kolikor lahko, dokler ne začuti bolečine ali pečenja in zadrži ta položaj 1 minuto. Ponovite 2-3 krat.
8. Potem pritiskajte na enak način proti stranicam, pri čemer se držite tudi 1 minuto raztezanja.

Masaža presredka je koristna tudi po porodu, če ste imeli epiziotomijo. Pomaga ohranjati elastičnost tkiv, ponovno razširiti vhod vagine in raztopiti točke fibroze, ki lahko nastanejo vzdolž brazgotine, da se omogoči spolni stik brez bolečin. Da bo masaža manj boleča, lahko približno 40 minut pred začetkom masaže uporabite anestetično mazilo, dober primer je mazilo Emla.

Kako masirati s PPE-št

EPI-No je majhna naprava, ki deluje podobno kot naprava, ki meri tlak. Sestavljen je iz samo silikonskega balona, ​​ki ga je treba vstaviti v nožnico in ga mora ženska ročno napihniti. Tako ima ženska popoln nadzor nad tem, koliko balona lahko napolni v nožničnem kanalu in poveča tkiva.

Za uporabo EPI-No je treba mazivo postaviti na vhod vagine in tudi v napihljivi silikonski balon EPI-No. Nato je treba napihniti ravno toliko, da lahko vstopi v nožnico, po namestitvi pa je treba balon spet napihniti, da se lahko razširi in odmakne od stranic nožnice.

To opremo lahko uporabljate 1 do 2-krat na dan, od 34. tedna nosečnosti, ker je popolnoma varna in ne vpliva negativno na otroka. Idealno je, da se vsak dan uporablja za postopno raztezanje nožničnega kanala, kar lahko močno olajša rojstvo otroka. To majhno opremo lahko kupite prek interneta, lahko pa jo najamejo tudi nekateri douli.