Medialni epikondilitis (Golferjev komolec)

Vsebina

• Kakšni so simptomi medialnega epikondilitisa?
• Kateri so vzroki za medialni epikondilitis?
• Kako se diagnosticira medialni epikondilitis?
• Kako se zdravi medialni epikondilitis?
• Kako preprečiti medialni epikondilitis
• Obeti za medialni epikondilitis

Kaj je medialni epikondilitis?

Medialni epikondilitis (golferov komolec) je vrsta tendinitisa, ki prizadene notranjost komolca.Razvije se tam, kjer se kite v mišici podlakti povežejo s kostnim delom na notranji strani komolca.

Tetive pritrdijo mišice na kosti. Zaradi poškodb ali draženja lahko postanejo otekle in boleče. Čeprav je medialni epikondilitis imenovan kot komolec igralca golfa, ne vpliva samo na igralce golfa. Pojavi se lahko pri kateri koli dejavnosti, ki vključuje uporabo rok ali zapestja, vključno s tenisom in baseballom.

Kakšni so simptomi medialnega epikondilitisa?

Medialni epikondilitis se lahko pojavi nenadoma ali pa se v določenem obdobju razvije počasi. Simptomi so lahko od blagih do hudih. Če imate igralca golfa, se vam lahko zgodi kar koli od naslednjega:

• bolečina na notranji strani komolca
• togost komolca
• šibkost rok in zapestja
• mravljinčenje ali otrplost v prstih, zlasti v prstanih in mezincih
• težave pri premikanju komolca

Nič nenavadnega je, da bolečina v komolcu seva po roki navzdol do zapestja. Zaradi tega je težko dokončati vsakodnevne dejavnosti, na primer pobiranje predmetov, odpiranje vrat ali rokovanje. Običajno medialni epikondilitis prizadene prevladujočo roko.

Kateri so vzroki za medialni epikondilitis?

Medialni epikondilitis povzročajo ponavljajoči se gibi, zato se to stanje pojavlja pri športnikih. Golfisti lahko to vrsto tendinitisa razvijejo z večkratnim nihanjem palice za golf, medtem ko jo lahko teniški igralci razvijejo tako, da večkrat z rokami zanihajo teniški lopar. V obeh primerih prekomerna uporaba rok in zapestja poškoduje kite in sproži bolečino, okorelost in šibkost.

Drugi dejavniki tveganja za to vrsto tendinitisa vključujejo igranje baseballa ali softballa, veslanje in dvigovanje uteži. Dejanja, kot sta igranje inštrumenta in tipkanje na računalniku, lahko vodijo tudi do medialnega epikondilitisa

Kako se diagnosticira medialni epikondilitis?

Če se bolečina v komolcu ne izboljša, obiščite zdravnika. Zdravnik vam bo morda zastavil vprašanja o simptomih, stopnji bolečine, anamnezi in morebitnih nedavnih poškodbah. Navesti boste morali tudi informacije o svojih dnevnih dejavnostih, vključno z delovnimi nalogami, hobiji in rekreacijskimi aktivnostmi.

Zdravnik lahko opravi fizični pregled, ki lahko vključuje pritisk na komolec, zapestje in prste, da preveri togost ali nelagodje.

Golferjev preizkus komolca:

Običajni način za diagnosticiranje medialnega epikondilitisa pri zdravniku je uporaba spodnjega testa:

Pred diagnozo medialnega epikondilitisa lahko zdravnik naroči rentgensko slikanje notranjosti komolca, roke ali zapestja, da izključi druge možne vzroke bolečine, na primer zlom ali artritis.

Kako se zdravi medialni epikondilitis?

Bolečina, okorelost in šibkost, povezana z medialnim epikondilitisom, se lahko izboljša z domačimi zdravili.

• Spoči si roko. Večkratna uporaba prizadete roke lahko podaljša zdravljenje in poslabša vaše simptome. Nehajte z aktivnostmi, ki vključujejo ponavljajoče se gibe, dokler bolečina ne izgine. Ko bolečina izgine, se postopoma olajšajte, da se ne poškodujete.
• Nanesite led ali hladen obkladek, da zmanjšate otekanje, bolečino in vnetje. Zavijte led v brisačo in obkladek nanesite na komolec do 20 minut, 3 ali 4-krat na dan.
• Vzemite zdravila brez recepta (OTC). Ibuprofen (Advil) in acetaminofen (Tylenol) lahko zmanjšata otekanje in vnetje. Vzemite zdravila po navodilih. Glede na resnost bolečine vam bo zdravnik morda priporočil injekcijo steroidov.
• Naredite raztezne vaje. Posvetujte se z zdravnikom o varnih vajah za raztezanje in krepitev tetiv. Če imate šibkost ali otrplost, ste morda primeren kandidat za fizično ali delovno terapijo.
• Nosite naramnico. To lahko zmanjša tendinitis in mišično obremenitev. Druga možnost je ovijanje elastičnega povoja okoli komolca.

Večina primerov se bo izboljšala z zdravili brez recepta in domačimi zdravili. Če se simptomi ne izboljšajo, vam lahko zdravnik v skrajnem primeru predlaga operacijo.

Ta operacija je znana kot odprto medialno sproščanje epikondilara. Med postopkom vam kirurg zareže podlaket, prereže kito, odstrani poškodovana tkiva okoli tetive in nato kito ponovno pritrdi.

Kako preprečiti medialni epikondilitis

Golferjev komolec se lahko zgodi vsakomur, vendar obstajajo načini za zmanjšanje tveganja in preprečitev tega stanja.

• Raztegnite se pred telesno aktivnostjo. Pred vadbo ali ukvarjanjem s športom se ogrejte ali nežno raztegnite, da preprečite poškodbe. To vključuje lahkotno hojo ali tek, preden povečate svojo intenzivnost.
• Vadite pravilno obliko. Nepravilna tehnika ali oblika lahko dodatno obremeni komolce in zapestja ter povzroči tendinitis. Sodelujte s športnim ali osebnim trenerjem, da se naučite pravilnih tehnik med vadbo in športom.
• Daj si roko odmor. Medialni epikondilitis se lahko razvije, če nadaljujete z nekaterimi dejavnostmi ali se ukvarjate s športom med bolečinami. Zaustavite vsako dejavnost, ki povzroča bolečino, da se ne poškodujete.
• Zgradite moč rok. Povečanje moči roke lahko tudi prepreči igralec golfa. Sem spada dvigovanje lahkih uteži ali stiskanje teniške žogice.

Obeti za medialni epikondilitis

Medialni epikondilitis je lahko boleč in moti telesno aktivnost, vendar običajno ni dolgotrajna poškodba. Prej ko si odpočijete roko in začnete zdravljenje, prej si lahko opomorete in nadaljujete s telesno aktivnostjo.