Najboljši wellness nasveti Meghan Markle iz obdobja pred in potem, ko je postala kraljevska

Vsebina

• 1. Večino časa jejte zdravo.
• 2. Ne popuščajte pri vajah z majhnim učinkom.
• 3. Po potrebi si vzemite odmore na družbenih omrežjih.
• 4. Ne pretiravaj z nego kože.
• 5. Ljubezen do sebe zahteva napor.
• Pregled za

Zdaj, ko je Meghan Markle uradno del britanske kraljeve družine, o osebnih zadevah ne govori veliko. Toda to ne pomeni, da so podrobnosti o njenih zdravstvenih in telesnih željah skrivnost palače. Ne samo, da je prej dajala intervjuje kot igralka, ampak je vodila blog o življenjskem slogu, Tig, kjer je objavila vse vrste nasvetov za zdravo življenje. Na srečo internet hrani dokumentacijo o vsem, kar je kdaj rekla o svoji wellness rutini. Tukaj je nekaj nasvetov, za katere smo pripravljeni staviti, da še vedno živi.

1. Večino časa jejte zdravo.

Markle menda vsak dan kuha zase in princa Harryja in verjetno pripravlja zdrave obroke. Preden je postala kraljevska, je Markle govorila o tem, kaj običajno poje v enem dnevu. Šela bo na občasno dieto-med snemanjem je delala brezglutenske in veganske vaje obleke-vendar je rekla, da se ne bi odrekla dobrotam, kot sta vino in krompirček. Glede na pretekle intervjuje njena prehrana vključuje predvsem zdrave izdelke, kot so pečen piščanec, zeleni sok in mandlji. Zdi se, da celo vzdržuje med potovanjem. Preden je deaktivirala svoj Instagram, je objavila na tone posnetkov zdrave hrane s svojih potovanj. (Račune imamo.)

2. Ne popuščajte pri vajah z majhnim učinkom.

Marklejeve vadbe niso plyo težke. Ona je zelo navdušena nad jogo, njena mama je inštruktorica-in nedavno je priznala, da hrepeni po seji. Pred kraljevo poroko se je Markle zanašala na mešanico joge, meditacije in pilatesa, da bi zmanjšala raven stresa.

Za zapisnik, nizek vpliv ne pomeni nizke intenzivnosti. Markle se je izkazala za ljubezen do Lagree Method, razreda Megaformer Pilates, ki je namenjen kurjenju velikih kalorij, hkrati pa razvija mišični tonus, moč in ravnovesje. (Veš, pri stilu vadbe ima rada bele superge.)

3. Po potrebi si vzemite odmore na družbenih omrežjih.

Markle ne sme več imeti računov na družbenih omrežjih, vendar je verjetno, da bi še vedno postavila nekaj meja, če bi naredil uporabite socialne medije. Ko je govorila s prostovoljci pri projektu duševnega zdravja, je po besedah Daily Mail. "Vaša presoja o vašem občutku lastne vrednosti postane res izkrivljena, če vse temelji na všečkih," je dejala. Več se nismo mogli strinjati.

4. Ne pretiravaj z nego kože.

"Markle iskra" je morda povezana z vojvodinjino strastjo do nege kože. Poleg tega, da se zdravo prehranjuje, da koristi svoji koži, se zanaša na nekatere ključne izdelke. Izločila je nizkocenovne izdelke, kot je olje čajevca, za izbruhe med potovanjem, pa tudi nekaj dražjih, kot je Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Tukaj je vse, kar Markle uporablja za sijočo kožo.) Prav tako se ne boji preizkusiti nekaj bolj bujnih tretmajev za kožo, vključno z ustnim obrazom s obrazno Nichola Joss, ki vključuje masažo notranjih ust, da bi "oblikovala" obraz in spodbudila proizvodnjo kolagena.

5. Ljubezen do sebe zahteva napor.

Vklopljeno Tig, Markle je napisala več člankov o pomenu gojenja ljubezni do sebe. V prispevku iz leta 2014 z naslovom "Rojstnodnevna obleka" je pisala o sprejetju mantre "Dovolj sem", potem ko ji je kasting direktor zagotovil, da se ji ni treba poskušati spremeniti. Napisala je tudi objavo za valentinovo o tem, da si lastna valentinova, in drugo s seznamom samopostrežnih vedric z nasveti, kot so »pojdi ven na večerjo« in »kupi si rože«. Torej, čeprav se je morda končala s poroko z avtorskimi pravicami, ni bila vse prej v stiski v stiski. (Princ Harry je feminist, zato se vse sešteje.)

Pregled za