Kako uporabiti lubenico za uravnavanje tlaka

Vsebina

• Količina, potrebna za znižanje tlaka

Če zaužijete povprečno rezino približno 200 g lubenice 6 zaporednih tednov, je dober način za normalizacijo krvnega tlaka, saj je odličen dodatek k uporabi zdravil, ki jih navaja kardiolog, vendar ni primeren za diabetike, ker je lubenica zelo sladka .

Glavne snovi v lubenici, ki so odgovorne za to korist, so L-citrulin, kalij in magnezij, ki so dobri tako za visok krvni tlak kot za nizek krvni tlak. Toda lubenica je poleg tega bogata tudi z vitamini A, B1, B2, B3 ter kalcijem, fosforjem in likopenom, ki je odlična za negovanje in čiščenje telesa.

Količina, potrebna za znižanje tlaka

Da lubenica normalizira krvni tlak, je pomembno, da dnevno zaužijete vsaj 1 kozarec soka z 200 ml lubenice. Poleg rdečega dela lubenice je tudi svetlo zelen del, ki tvori notranjost kože, bogat s hranili in ga je treba uporabljati, kadar je le mogoče. Tisti, ki jim okus ni všeč, lahko ta del uporabijo za pripravo soka.

Kako pripraviti sok:

Če želite pripraviti sok iz lubenice, lahko v mešalniku ali drugem mlinu za pripravo soka premagate le potrebno količino lubenice. Če želite več okusa, lahko na primer dodate limono ali pomarančo. Lahko premagate s semeni ali brez njih, ker niso škodljiva.

Druga strategija, ki prav tako prispeva k uravnavanju krvnega tlaka, je vsakodnevno uživanje diuretičnih živil, saj so bogata tudi s kalijem, kot so vodna kreša, zelena, peteršilj, kumara, pesa in paradižnik. Tukaj si oglejte druge primere.