6 nasvetov za povečanje proizvodnje materinega mleka

Vsebina

• 1. Dojite, kadar je otrok lačen
• 2. Dajte prsi do konca
• 3. Pijte več vode
• 4. Uživajte živila, ki spodbujajo proizvodnjo mleka
• 5. Med dojenjem dojenčka glejte v oči
• 6. Poskusite se sprostiti čez dan
• Kaj lahko zmanjša proizvodnjo mleka

Nizka proizvodnja materinega mleka je zelo pogosta skrb po rojstvu otroka, vendar v večini primerov ni težav s proizvodnjo mleka, saj se proizvedena količina zelo razlikuje od ene do druge ženske, zlasti zaradi posebnih potreb vsake ženske. dojenček.

V primerih, ko je proizvodnja materinega mleka res nizka, obstaja nekaj preprostih nasvetov, ki lahko pomagajo povečati proizvodnjo, na primer pitje več vode, dojenje, kadar je otrok lačen ali uživanje hrane, ki spodbuja nastajanje mleka.

V vsakem primeru je vedno pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, kadar obstaja sum, da je proizvodnja materinega mleka nizka, da ugotovite, ali obstaja težava, ki bi lahko povzročila to spremembo, in začnete najprimernejše zdravljenje.

Nekaj ​​preprostih nasvetov za povečanje proizvodnje materinega mleka je:

1. Dojite, kadar je otrok lačen

Eden najučinkovitejših načinov za zagotovitev proizvodnje materinega mleka je dojenje, kadar je otrok lačen. To je zato, ker se ob dojenju otroka sproščajo hormoni, zaradi katerih telo proizvaja več mleka, ki nadomesti odstranjeno. Zato je idealno, da dojenčku dojite, kadar je lačen, tudi ponoči.

Pomembno je ohraniti dojenje tudi v primeru mastitisa ali modrice na bradavici, ker tudi sesanje otroka pomaga pri zdravljenju teh situacij.

2. Dajte prsi do konca

Čim praznejo se dojke po dojenju, večja je proizvodnja hormonov in večja proizvodnja mleka. Zato je priporočljivo, če je le mogoče, dojenčku dovolite, da popolnoma izprazni dojke, preden jim ponudite drugo. Če dojenček dojke ne izprazni popolnoma, lahko s tem dojkom začnemo z dojenjem, da ga lahko izpraznimo.

Druga možnost je odstranitev preostalega dela mleka z ročno ali električno črpalko za dojenje med vsako krmo. Oglejte si, kako iztisniti mleko s pomočjo črpalke za dojenje.

3. Pijte več vode

Proizvodnja materinega mleka je v veliki meri odvisna od stopnje hidracije matere, zato je pitje 3 do 4 litrov vode na dan bistvenega pomena za dobro proizvodnjo mleka. Poleg vode lahko na primer pijete tudi sokove, čaje ali juhe.

Dober nasvet je, da spijete vsaj 1 kozarec vode pred dojenjem in po njem. Oglejte si 3 preproste tehnike za pitje več vode čez dan.

4. Uživajte živila, ki spodbujajo proizvodnjo mleka

Po nekaterih študijah se zdi, da proizvodnjo materinega mleka spodbuja uživanje nekaterih živil, kot so:

• Česen;
• Oves;
• Ingver;
• Fenugreek;
• Lucerna;
• Spirulina.

Ta živila lahko dodamo v dnevno prehrano, lahko pa jih uporabimo tudi kot dodatek. Idealno je, da se pred začetkom uporabe kakršnih koli dodatkov vedno posvetujete z zdravnikom.

5. Med dojenjem dojenčka glejte v oči

Pogled na otroka med dojenjem pomaga sprostiti več hormonov v krvni obtok in posledično poveča proizvodnjo mleka. Ugotovite, kateri so najboljši položaji dojenja.

6. Poskusite se sprostiti čez dan

Počitek, kadar je le mogoče, zagotavlja, da ima telo dovolj energije za proizvodnjo materinega mleka. Mati lahko ob koncu dojenja izkoristi priložnost, da sedi na doječem stolu in se, če je mogoče, izogiba gospodinjskim opravilom, zlasti tistim, ki zahtevajo več truda.

Oglejte si dobre nasvete za sprostitev po porodu, da ustvarite več mleka.

Kaj lahko zmanjša proizvodnjo mleka

Čeprav je zelo redka, se lahko pri nekaterih ženskah proizvodnja materinega mleka zmanjša zaradi dejavnikov, kot so:

• Stres in tesnoba: proizvodnja stresnih hormonov ovira proizvodnjo materinega mleka;
• Zdravstvene težave: zlasti diabetes, policistični jajčniki ali visok krvni tlak;
• Uporaba zdravil: predvsem tisti, ki vsebujejo psevdoefedrin, kot so zdravila proti alergijam ali sinusitisu;

Poleg tega imajo lahko ženske, ki so pred tem opravile neko vrsto dojk, na primer zmanjšanje dojk ali mastektomijo, manj dojk in posledično manjšo proizvodnjo materinega mleka.

Mati lahko sumi, da ne proizvaja potrebne količine mleka, ko otrok ne pridobiva teže s hitrostjo, ki bi jo morala, ali ko otrok potrebuje manj kot 3 do 4 menjave plenic na dan.Oglejte si druge znake, kako oceniti, ali otrok doji dovolj.