Zeliščna sredstva za zaščito migrene iz celega sveta

Vsebina

• Zeliščna zdravila za migreno
• Vročica (Tanacetum parthenium)
• Butterbur (Petasites hybridus)
• Poprova meta (Mentha x balzamaja)
• Vrba (Salix spp.)
• Ingver (Zingiber officinale)
• Kofein
• Valerian (Valeriana officinalis)
• Seme koriandra (Coriandrum sativum)
• Dong quai (Angelica sinensis)
• Sivkino olje (Lavandula angustifolia)
• Rožmarin (Rosmarinus officinalis)
• Lipa, lipa (Tilia spp.)
• Surovi krompirjevi potaknjenci
• Hren (Armoracia rusticana)
• Lističa (Lonicera japonica)
• Mullein (Verbascum)
• Rozina (Achillea millefolium)
• Čajnik (Gaultheria procumbens)
• Hmelj navadni (Humulus lupulus)
• Betony (Stachys officinalis)
• Evodia (Evodia rutaecarpa)
• Opozorila in morebitni zapleti
• Vrste migren
• Migrena brez avre
• Migrena z avro
• Mrežna mrežnica
• Kronična migrena
• Sprožilci migrene
• Odvzem
• 3 joga predstavlja lajšanje migrene

Zeliščna zdravila za migreno

Če ste eden od milijonov Američanov, ki imajo migrene, veste, da so veliko več kot le glavobol. Intenzivna utripajoča, pulzirajoča in moteča bolečina, ki spremljajo migreno, je lahko izčrpavajoča. Dejansko več kot 90 odstotkov ljudi, ki dobijo migrene, ne more delovati ali delovati normalno med epizodo, poroča Migraine Research Foundation.

Večina ljudi, ki doživijo migrene, se odloči za zdravila. Toda mnogi se obračajo na naravne terapije, kot so tehnike sproščanja in zeliščna zdravila.

Leta pred uvedbo sodobne medicine so kulture po vsem svetu razvile zeliščna zdravila za glavobol in druge pogoste simptome migrene. Mnoge od teh zeliščnih tradicij so pretekle čase preživele. Čeprav večina zeliščnih migrenskih zdravil še ni temeljito znanstveno preizkušena glede njihove učinkovitosti, mnogi hitro pridobivajo podporo sodobne medicinske skupnosti.

Pri zdravljenju migren vedno ravnajte previdno. Preden začnete ali ustavite katero koli medicinsko ali zeliščno zdravljenje, se o svoji odločitvi pogovorite z zdravnikom. Številna zelišča motijo ​​druga zdravila.

Vročica (Tanacetum parthenium)

V starodavni Grčiji, ki so jo prvič uporabljali že v petem stoletju pred našim štetjem, se je vročina (ali "perje") uporabljala za zdravljenje številnih bolezni. Sem spadajo vročina, oteklina in vnetje. Ljudje so zelišče pogosto jemali za lajšanje bolečin in bolečin, kot so glavoboli v prvem stoletju.

Rastlina je rojena na Balkanu, danes pa jo je mogoče najti skoraj po vsem svetu. Vzhodnoevropske kulture tradicionalno uporabljajo vročino za glavobol, ugrize žuželk in druge bolečine. Sodobnejše uporabe so se razširile na zdravljenje:

• migrene
• omotica
• vnetje
• težave z dihanjem

Feverfew običajno pripravimo s sušenjem listov, cvetov in stebel. Ta kombinacija se uporablja tudi za pripravo dodatkov in ekstraktov. Nekatere kulture jedo liste surove.

Pregled iz leta 2011 kaže, da je vročina učinkovito zdravljenje migrene, vročine, prehlada in artritisa. Vendar pa je Cochrane pregled petih velikih kliničnih preskušanj pokazal, da večina ljudi, ki doživljajo migrene, nima nobene koristi.

Vročina lahko povzroči manjše neželene učinke, kot so napihnjenost, črevesne črevesje in slabost. Ob prekinitvi uporabe lahko opazite tudi zmerne neželene učinke. Ti neželeni učinki lahko vključujejo težave s spanjem, povečan glavobol in bolečine v sklepih.

Nosečnice, ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, in osebe z alergijami v družini marjetic, naj se izogibajo uporabi vročice.

Butterbur (Petasites hybridus)

Butterbur najdemo v vlažnih, močvirnih območjih Evrope, Azije in Severne Amerike. Ljudje so nekoč uporabljali liste rastline, da so med toplim vremenom ovili in ohranili maslo, in sicer je tako metuljček dobil ime. V zgodovini se je uporabljal v različne namene. Grški zdravnik Dioscurides je prvotno rastlino uporabljal kot zdravilo za razjede na koži. Od takrat se uporablja za zdravljenje:

• glavoboli
• astma
• alergije
• kašelj
• vročina
• prebavne težave
• splošna bolečina

Večina zeliščnih rastlin iz maslačnika uporablja njegov očiščen izvleček korena, petazite, v obliki tabletk za zdravljenje glavobolov in migren. Študija iz leta 2012, objavljena v reviji Neurology, podpira sklepe starejših raziskav, da so petasiti učinkoviti za preprečevanje migrene, če jih jemljemo v odmerkih 50 do 75 miligramov dvakrat na dan.

Če živite v Evropi, vam bo morda težko priskrbel Butterbur - ZDA in Nemčija sta zaradi varnosti zaradi vodilnih proizvajalcev prepovedali prodajati pire.

Poprova meta (Mentha x balzamaja)

Križ metine in vodne mete, poprove mete raste po celotni Severni Ameriki, Evropi in Aziji. Listi poprove mete in njihova eterična olja se uporabljajo v zdravilne in kulinarične namene. Poleg zdravljenja glavobola se uporablja tudi za lajšanje:

• krči
• zoboboli
• prebavne težave
• slabost

Olje poprove mete in njegova učinkovina, mentol, je na voljo v tekoči obliki kapsul. Za enostavno pivo so na voljo tudi čajne različice.

Študija iz leta 2010, objavljena v International Journal of Clinical Practice, je pokazala, da je mentol učinkovit pri zaustavitvi migrenskih bolečin in lajšanju slabosti, če ga nanesemo na čelo in templje v 10-odstotni raztopini.

Raziskave so omejene na njegovo klinično učinkovitost, vendar je lahko lokalno olje poprove mete dobra zeliščna možnost za lajšanje migrenskih bolečin. Poprova meta je eno najlažjih zeliščnih zdravil, ki jih je treba poskusiti zaradi svoje razširjenosti v trgovinah z zdravo hrano in lekarnah.

Vrba (Salix spp.)

Izvleček lubje vrbe (WBE) je bil uporabljen pri razvoju aspirina, dobro poznanega zdravila za odpravljanje bolečine, ki zmanjšuje vročino in protivnetno zdravilo. WBE vsebuje protivnetno sestavino, imenovano salicin. Študija iz leta 2012 kaže, da je WBE tudi učinkovit antioksidant.

Willow je drevo, ki ga najdemo v Evropi, Aziji in Severni Ameriki. Uporabljajo ga že od časa Hipokrata (400 let pred našim štetjem), ko so ljudje žvečili lubje zaradi njegovih protivnetnih in blažilnih učinkov. Kasneje so Willow na Kitajskem in v Evropi uporabljali za glavobole, osteoartritis, tendonitis in bolečine v spodnjem delu hrbta.

Lubje vrbe je mogoče najti v obliki kapsul in kot žvečilno lubje v večini trgovin z zdravo hrano.

Ingver (Zingiber officinale)

Ingver je tropska azijska rastlina. Na zeliščih se na Kitajskem uporabljajo že več kot 2000 let. Že od antičnih časov je bila priljubljena v indijskih in arabskih zdravilih. Ingver se tradicionalno uporablja kot zdravilo za:

• glavoboli
• bolečine v trebuhu
• slabost
• artritis
• simptomi prehlada in gripe
• nevrološke težave

Ingver je bil dobro dokumentiran kot protivnetno, protivirusno, protiglivično in protibakterijsko. Poleg tega je raziskava iz leta 2014, objavljena v raziskavi fitoterapije, pokazala, da so koristi ingverjevega praška primerljive s sumatriptanom, običajnim zdravilom za migreno na recept, vendar z manj stranskimi učinki.

Večina ljudi lahko prenaša svež ali posušen ingverjev koren, dodatke ali ekstrakt. Bodite previdni, da med možnimi interakcijami z zdravili ne kombinirate ingverjevih dodatkov s sredstvi za redčenje krvi.

Ingverjeve kapsule in ingverjev čaj sta relativno enostavno dobiti v skoraj vseh trgovinah ali lekarnah. Poskusite lahko tudi s pitjem ingverjeve vode.

Kofein

Kofeinski čaji so postali pogosti na Kitajskem v času dinastije Ming. V Evropi so eksplodirali v 18. in 19. stoletju. Zeleni čaj so v tradicionalni kitajski medicini uporabljali v kombinaciji z drugimi zelišči za migrenske bolečine. Kava je sprva dobila priznanje v Arabiji. Yerba mate, manj splošno znan kofeinski čaj, izvira iz Južne Amerike.

Ljudje v mnogih kulturah so v glavnem uživali kofein za pomoč pri zdravljenju:

• glavoboli
• visok krvni pritisk
• želodčne težave
• spolno prenosljive bolezni
• raka
• težave s cirkulacijo
• vnetje
• poškodbe kože
• bolezni ledvic

Kofein danes najdemo tudi v številnih lahkih protibolečinskih zdravilih.

Čeprav kofein pogosto preučujemo v kombinaciji z drugimi protibolečinskimi zdravili, se šteje za koristen in varen dodatek v tabletah za številne ljudi, ki doživijo migrene. Študija iz leta 2012 je pokazala, da kombinacija 1.000 miligramov (mg) acetaminofena in 130 mg kofeina še posebej pomaga. Vendar lahko odvzem kofeina in vnos kofeina sproži tudi glavobol in migrene.

Valerian (Valeriana officinalis)

Valerian je domač v Evropi in Aziji. Zdaj jo pogosto najdemo tudi v Severni Ameriki. Uporaba valerijskih sledi od antične Grčije in Rima iz časa Hipokrata. Nekaj ​​stoletij pozneje je bilo prepoznano kot zdravilo za nespečnost. Valerian je bil v 1500. letih znan kot "vse zdravi", saj so ga uporabljali za zdravljenje številnih obolenj. Sem spadajo:

• nespečnost
• glavoboli
• srčna palpitacija
• tresenje
• anksioznost

Včasih se uporablja pri sodobnem zdravljenju glavobolov, vendar valerijana ni bila dovolj raziskana, da bi ugotovila njeno uporabnost pri zdravljenju migrenske bolečine.

Valerijan običajno jemljemo kot dodatek, čaj ali tinkturo, narejeno iz posušenih korenin. Tekoči ekstrakt je na voljo tudi v obliki kapsul. Korenijske kapsule Valerian se v ZDA pogosto prodajajo.

Seme koriandra (Coriandrum sativum)

Ljudje v različnih kulturah že več kot 7000 let uporabljajo zdravilne in začimbne lastnosti semen koriandra. Koriander je bil pohvaljen zaradi svoje sposobnosti zdravljenja bolezni, ki so segale od alergij na sladkorno bolezen do migrene. Tradicionalna ajurvedska medicina uporablja koriander za lajšanje sinusnega pritiska in glavobolov z vlivanjem vroče vode preko svežih semen in vdihavanjem pare.

Raziskave zdravilnih učinkov semena so na splošno osredotočene na njegov potencial za zdravljenje artritisa in diabetesa. Potrebno je opraviti več raziskav, da bi ugotovili, ali je koristno kot zdravilo za migrensko bolečino. Kljub temu se lahko protivnetni potencial semen koriandra izkaže za nekatere ljudi z migrenami.

Seme koriandra lahko žvečimo in uporabljamo v hrani ali čajih. Na voljo so tudi ustni izvlečki.

Dong quai (Angelica sinensis)

Koren dong quai iz iste družine, kot so korenje, peteršilj in zelena, se že več kot 1000 let uporablja kot začimba, tonik in zdravilna krema, zlasti v japonski, kitajski in korejski praksi. Sodobna uporaba ga pogosto uporablja za zdravljenje z drugimi zelišči:

• glavoboli
• utrujenost
• vnetje
• živčne bolečine

Kljub zgodovini koren ni bil dovolj raziskan, da bi ga priporočal kot učinkovito zdravljenje migrenske bolečine.

Sivkino olje (Lavandula angustifolia)

Sivkino olje, ki je znano po svojem sladkem vonju, je zelo dišeče in ga že dolgo uporabljajo za parfumske higienske izdelke. Sivka je domorodna gorskim regijam, ki obdajajo Sredozemlje. Zdaj se široko goji po Evropi, Avstraliji in Severni Ameriki.

Sivkino olje so uporabljali že v starem Egiptu med procesom mumifikacije. Zaradi protimikrobnih lastnosti in čistega vonja so ga pozneje dodali kopeli v Rimu, Grčiji in Perziji. Aromatično cvetje in njihovo olje so uporabljali za zdravljenje vsega, od glavobola in nespečnosti do težav z duševnim zdravjem, kot sta stres in utrujenost. Mnoge od teh zgodovinskih uporab ostajajo priljubljene še danes.

Študija iz leta 2012 kaže, da lahko vdihavanje sivkinega olja med migreno hitro olajša simptome. Če želite uporabiti olje sivke, vdihnite olje ali nanesite razredčeno raztopino na templje. Če ga ne razredčite pravilno, lahko olje draži kožo na mestu nanosa. Sivkino olje je lahko strupeno, če ga jemljemo peroralno v določenih odmerkih.

Rožmarin (Rosmarinus officinalis)

Rožmarin je domač v sredozemski regiji. Zdravila vključujejo zdravljenje:

• bolečine v mišicah in sklepih
• težave s spominom
• težave s koncentracijo
• živčne motnje
• težave s cirkulacijo
• jetrna obolenja
• migrene

Rožmarinovo olje lahko razredčimo in nanesemo lokalno ali inhaliramo za aromaterapevtske namene. Liste rastline lahko posušimo in zmeljemo za uporabo v kapsulah. Uporablja se lahko tudi v čajih, tinkturah in tekočih izvlečkih. Verjame se, da ima rožmarin protimikrobne, antispazmodične in antioksidativne učinke. Vendar njegova sposobnost zmanjšanja migrenske bolečine še ni dobro raziskana.

Lipa, lipa (Tilia spp.)

Lipa, znana tudi kot lipa oz Tilia, je drevo, katerega cvetovi so bili uporabljeni v zdravilnih čajih v evropskih in staroameriških kulturah. Rastlina se med drugim ukvarja z umirjanjem živcev in lajšanjem tesnobe, napetosti in vnetnih težav. Cvetovi se lahko uporabljajo tudi v tinkturah, tekočih izvlečkih in kapsulah.

Pokazalo se je, da ima lipa lastnosti znojenja in pomirjevala. Uporablja se za lajšanje napetosti in sinusnih glavobolov, umiritev uma in spanje. Cvetovi so bili uporabljeni tudi za lajšanje nosne kongestije in znižanje visokega krvnega tlaka.

Ta čaj se včasih uporablja v sodobni alternativni medicini za zdravljenje glavobolov in migren.Trenutno ni dovolj raziskav o vplivu lipovega čaja na migrene, da bi ga priporočili kot učinkovito naravno zdravilo.

Surovi krompirjevi potaknjenci

Krompir se v evropski ljudski medicini uporablja že več kot 200 let. Deželna ljudska medicina je anekdotično podprla uporabo debelih rezin surovega krompirja pri pomirjanju migrenskih bolečin. Po tradiciji se rezine ovijejo v tanko krpo in ovijejo okoli glave ali podrgnejo po templjih, da olajšajo napetost in bolečino. Trenutno ni znanstvenih raziskav, ki bi nakazovale, da lahko surovi krompirjevi rezanci učinkovito zdravijo migrene, če se uporabljajo lokalno.

Hren (Armoracia rusticana)

Domač v Evropi se hren uporablja v medicinskih ljudskih zdravilih kot oljni ekstrakt ali v posušeni ali sveži obliki korenin. Zgodovinsko se je uporabljal za zdravljenje:

• okužbe mehurja
• bolezni ledvic
• dihalne težave
• bolečine v sklepih
• artritis
• mišične napetosti

Njegova sposobnost zoženja krvnih žil lahko pomaga pri zdravljenju migrene, vendar nobena klinična preskušanja ne podpirajo uporabe hrena za migrene.

Lističa (Lonicera japonica)

Japonski orjak, domač iz Azije, se je v Severni Ameriki začel koreniniti v 1800-ih. V tradicionalni kitajski medicini se uporablja za zdravljenje:

• rane
• vročina
• prehladi in virusi
• vnetje
• rane
• okužbe

Raziskave so skupaj s sredstvi za zdravljenje raka in protimikrobnih zdravil odkrile tudi organe, ki so v listih, steblih in cvetovih rastline, ki lahko olajšajo bolečino, podobno kot pri aspirinu. Učinkovit je lahko tudi proti migrenskim bolečinam.

Mullein (Verbascum)

Od antičnih časov so ljudje v Evropi in Aziji mullein uporabljali v zdravilne namene, zdravili vnetna stanja, krče, drisko in migrene. Liste in cvetove lahko uporabite za ekstrakte, kapsule, perutničke in posušene pripravke. Tinkture rastline se uporabljajo v sodobnih homeopatskih terapijah za zdravljenje migrene. Raziskave so pokazale, da ima mullein diuretične lastnosti.

Rozina (Achillea millefolium)

Verjamejo, da je bil poimenovan po Ahilu, grškem mitskem junaku, je bil yarrow zgodovinsko uporabljen za celjenje ran in upočasnitev izgube krvi. Druga ljudska pravna sredstva spodbujajo uporabo rilca za zdravljenje vnetnih stanj, mišičnih krčev ter tesnobe ali nespečnosti. Novejša ljudska zdravila uporabljajo predel za lajšanje prehladov, rdečice, kašlja in driske.

Izkazalo se je tudi, da ima hrbtenica protibolečinske in protimikrobne lastnosti. Čeprav je potrebnih več raziskav, rastlina vsebuje protivnetne lastnosti, ki lahko olajšajo ljudi, ki doživljajo migrene. Rozina se lahko uporablja v različnih oblikah, vključno s kapsulami in tinkturami.

Čajnik (Gaultheria procumbens)

Teaberry, popularno znan kot zimzeleni, je domač iz vzhodne Severne Amerike. Ta užitna rastlina, ki jo je zaslovela čajevca, je že dolgo v ljudskem zdravilnem mestu zaradi svojih protivnetnih lastnosti. Lahko se uporablja za izdelavo čajev, tinkture in oljnih ekstraktov.

Tudi čaj so v zgodovini uporabljali kot adstrigentno sredstvo in se spodbujalo proti utrujenosti. Za ljudi, ki se srečujejo z migrenami, je najpomembnejši potencial črevesja za zdravljenje nevralgije in glavobola ter bolečine v želodcu in bruhanje.

Jagode lahko v vroči vodi kuhate 3 do 4 minute in pijete mešanico, da doživite njene zdravilne učinke.

Hmelj navadni (Humulus lupulus)

Hmelj je domorodna v Evropi in zahodni Aziji, danes ga lahko najdemo po vsej Severni Ameriki. Ko je bila nekoč v starodavni rimski kulturi uporabljena kot živilo, ima ta okusna rastlina tudi pomembne zdravilne lastnosti. Hmelj se je zgodovinsko uporabljal za zdravljenje:

• težave s spanjem
• vnetje
• okužbe
• nevralgija (bolečina zaradi poškodbe živcev)
• vročina
• krči
• krči
• anksioznost

Sodobna medicina priznava sedativni učinek hmelja, vendar ga ni natančno preučila, kako bi vplivala na migrensko bolečino.

Betony (Stachys officinalis)

To trajnico lahko najdemo po vsej Evropi in Aziji. Kot zdravilna rastlina se uporablja že od klasičnih časov. Rastlina se tradicionalno uporablja za lajšanje glavobolov in otekanja obraza ter bolečin. Liste lahko uporabljamo kot sok, perutnino ali mazilo.

Rahlo pomirjevalne lastnosti rastline se uporabljajo za zdravljenje glavobola in migrenskih bolečin, menstrualnih krčev, stresa in napetosti. Kadar ga uporabljate v kombinaciji z lipovim cvetjem in gomoljem, lahko pomaga ublažiti sinusne glavobole in preobremenjenost.

Vendar pa ni bilo nobenih kliničnih preskušanj na ljudeh, ki bi dokazale učinkovitost rastline proti migrenskim bolečinam. V trgovinah z zdravo hrano ni vedno enostavno najti beton, zato boste morda morali sami gojiti ali kupiti v spletu.

Beton ima lahko tonik učinek na telo. Če ste noseči, se je treba izogibati zelišču.

Evodia (Evodia rutaecarpa)

To listopadno drevo je domače na Kitajskem in se v kitajski medicini uporablja že od prvega stoletja A. D. Evodia se tradicionalno uporablja za zdravljenje bolečin v trebuhu, glavobola, driske in bruhanja. Plodovi drevesa lahko tudi znižajo krvni tlak. Protivnetne in protibolečinske lastnosti sadja lahko pomagajo omiliti migrenske bolečine.

Opozorila in morebitni zapleti

Čeprav so mnoga zeliščna zdravila ob pravilni uporabi lahko varna, imajo lahko tudi neželene učinke, kot bi jih imela vsa zdravila na recept. Nekatera zelišča lahko medsebojno delujejo z zdravili, na primer s peroralnimi kontraceptivi ali srčnimi zdravili. Zelišča so ob zlorabi lahko nevarna ali celo smrtonosna. Nekateri imajo le malo raziskav, s katerimi bi podprli trditve, preverili raven strupenosti ali ugotovili morebitne neželene učinke.

Vrste migren

Migrena brez avre

To je najpogostejša vrsta migrenskega glavobola. Zgradi se več ur pred bolečino vaših migrenskih vrhov, ki običajno trajajo do 72 ur. Ljudje, ki imajo tovrstne migrene, jih navadno doživljajo nekajkrat na leto. Če se pojavijo pogosteje od tega, se lahko stanje diagnosticira kot kronična migrena.

Migrena z avro

Nekateri ljudje med migrenami doživijo motnje živčnega sistema, imenovane aura. Aura lahko vključuje svetle lise v vidnem polju, mravljinčenje, izgubo vida, halucinirane vonjave in nenadzorovana gibanja.

Mrežna mrežnica

Retinalne migrene vključujejo izgubo vida na enem očesu. V nasprotju z migrenami z avro so motnje vida običajno vsebovane za to oko.

Kronična migrena

Kronična migrena je opredeljena kot migrene, ki se pojavljajo več kot 15 dni na mesec 3 mesece ali več. Ta frekvenca je lahko izčrpavajoča. Za pridobitev načrta zdravljenja in ugotavljanja, če kaj drugega povzroča, da se migrene pojavljajo tako pogosto, je potrebna medicinska ocena.

Sprožilci migrene

Določena vedenja, čustva, hormoni in hrana lahko sprožijo migreno. Kofein ali kemični odvzem lahko povzročijo na primer migrene. Čokolada, barvila za živila in aditivi, konzervansi, aspartam in suhomesnati izdelki so najpogostejši prehranski sprožilci migren, poroča ameriška zveza za prehrano. Alergije na hrano in občutljivost lahko kot simptom aktivirajo tudi migrene.

Tekmovalni življenjski slog z visokim stresom lahko včasih privede do ponavljajočih se migren. Čustveni stres zaradi kemikalij, ki se sproščajo v čustvenih situacijah, lahko izzove migreno. Hormoni so tudi zloglasni sprožilec migrene. Pri ženskah je menstrualni cikel pogosto povezan s tem, ko se pojavijo njihove migrene. Morda boste želeli razmisliti, ali obstajajo vzorci ali sprožilci migrene, ki jih lahko prepoznate, preden se odločite za poskus zeliščnega zdravljenja.

Odvzem

Poleg zdravljenja z zelišči pomembne raziskave kažejo, da lahko prehrana igra pomembno vlogo pri pogostosti, trajanju in intenzivnosti migrene. Možni preventivni ukrepi in načini zdravljenja migrene vključujejo:

• jedo dieto z nizko vsebnostjo maščob
• odstranjevanje ali omejevanje živil, ki kažejo nastajanje protiteles IgG
• izboljšanje vsebnosti flore črevesja
• jejte dosledno, da zmanjšate nizek krvni sladkor

Tako kot zdravila imajo lahko tudi zelišča pomembne stranske učinke na telo. Nekateri lahko med zlorabo komunicirajo z drugimi zdravili in so nevarni ali celo smrtni. Pred uporabo se posvetujte z vsemi možnostmi zdravljenja.

Razmislite o spremljanju sprožilcev, simptomov, intenzivnosti in trajanja bolečine in drugih povezanih dejavnikov v dnevniku o migreni ali aplikaciji za migreno. Ne glede na to, ali se boste odločili za farmacevtsko zdravljenje, naravna zdravila ali kombinacijo, boste s temeljitim zapisom svojih izkušenj pomagali vam in zdravniku zožiti najboljše možnosti zdravljenja.

V pomoč bo tudi pogovor z drugimi o lastnih izkušnjah z migrenami. Naša brezplačna aplikacija Migraine Healthline vas povezuje z resničnimi ljudmi, ki doživljajo migrene. Zastavite vprašanja, povezana z zdravljenjem, in poiščite nasvet drugih, ki ga dobijo. Prenesite aplikacijo za iPhone ali Android.

3 joga predstavlja lajšanje migrene