Ta model Instagrama se je resnično seznanil s svojim IBS - in kako z njim upravlja

Vsebina

•  
• Iskanje rešitve

Nekdanja tekmovalka "Australia's Top Model" Alyce Crawford veliko časa preživi v bikiniju, tako za delo kot za igro. A čeprav je osupljiva avstralska manekenka morda najbolj znana po svojih spektakularnih trebuhih in laseh na plaži, je pred kratkim objavila novice iz drugega razloga.

Leta 2013 je Crawford začela doživljati hude bolečine v trebuhu in napihnjenost, kar je vplivalo na njeno duševno zdravje, socialno življenje in delovno sposobnost. Diagnosticirali so ji sindrom razdražljivega črevesja (IBS), boleče stanje prebavil, ki prizadene ljudi po vsem svetu.

IBS lahko povzroči simptome, kot so napenjanje in plini, krči, zaprtje, driska in bolečine v trebuhu. Včasih stanje traja ure ali dneve - včasih tudi tedne.

Pred kratkim je Crawford s svojimi več kot 20.000 sledilci na Instagramu delila neverjetno zasebno - in odprto oko - objavo. Močne slike pred in po prikazujejo resnični vpliv njene ekstremne napihnjenosti IBS.

V prispevku Crawford pravi, da se v skoraj treh letih ni počutila popolnoma dobro ali zdravo in da jo je močno napihnjenost prisililo, da si je oddahnila od manekenskega dela, saj je nasvet poiskala pri zdravstvenih strokovnjakih - vključno z dvema gastroenterologoma in dvema naturopatoma . Ker pa ni našla rešitev, je Crawford zaradi svojega stanja še naprej doživljala tako fizične kot duševne zaplete, vključno z nezmožnostjo, da bi celo uživala v hrani.

"Sčasoma se mi je pojavila tesnoba zaradi hrane," piše. "Prehranjevanje je postalo moj strah, ker se mi je zdelo, ne glede na to, kaj jem ali pijem (celo voda in čaj sta mi slabo)."

Iskanje rešitve

Zdravniki običajno opisujejo več različnih prehranskih možnosti za zmanjšanje simptomov IBS. Crawfordova prijateljica, ki živi s Crohnovo boleznijo, jo je priporočila specialistu in rešitev za napihnjenost in bolečino: prehrana FODMAP.

"FODMAP" pomeni fermentirane oligo-, di-, monosaharide in poliole - znanstveni izrazi za skupino ogljikovih hidratov, ki so običajno povezani s prebavnimi simptomi, kot so napenjanje, plini in bolečine v želodcu.

Številne študije kažejo, da lahko izločanje živil FODMAP ublaži simptome IBS. To pomeni, da se izognite jogurtu, mehkim sirom, pšenici, stročnicam, čebuli, medu in široki paleti sadja in zelenjave.

Crawford je prvi priznal, da upoštevanje omejevalne prehrane ni bilo lahko: "Ne bom lagal, težko se mu je držati, saj se morate izogibati veliko hrani (česen, čebula, avokado, cvetača, medu, če jih naštejem le nekaj). "

In včasih si dovoli, da si privošči najljubšo hrano, ki bi lahko sprožila njene simptome - na primer nedavni okus guacamola, ki je sprožil takojšnje napihnjenost.

Toda Crawford je trdno odločena, da bo svoje zdravje postavila na prvo mesto in zapisala: "Na koncu dneva se počutim dobro in zdravo, vedno sem najsrečnejša, zato v 80-90 odstotkih svojega zdravja in sreče izberem hamburger!"

Torej s pomočjo svojega strokovnjaka - in z veliko odločnosti, da si povrne zdravje - prevzame nadzor nad svojo prehrano in IBS.

"Ni mi bilo všeč, ko sem živela tako, kot sem, in slabo mi je bilo vsak dan, zato sem se odločila nekaj storiti glede tega," piše.

Crawford spodbuja druge, ki živijo s prebavnimi simptomi, naj storijo enako, tudi če to pomeni kratkoročne žrtve, na primer zamuditev nekaj večerj ali premislek o nočeh.

"Da, zamuditi je bilo včasih težko, toda zdravljenje mojega želodca mi je bilo tako pomembno," piše. "Vedela sem, da dlje, ko bom ravnala pravilno za svoje zdravje, hitreje se bo zacelil želodec in zato bom lahko dolgoročno uživala."

In spremembe, ki jih je vzpostavila, očitno delujejo, kar dokazuje njen aktivni vir v Instagramu, napolnjen s posnetki modela, ki uživa na plaži, v telovadnici in svojih prijateljih - brez napihnjenosti. Prevzem nadzora nad svojo prehrano in žrtvovanje, ki ju je potrebovala, je Crawfordu omogočila, da ima svoj IBS in živi svoje najboljše življenje.

Kot pravi sama: "Če želite, boste to tudi uresničili."