Kaj lahko ena skodelica gobove kave na dan naredi za okrevanje po vadbi

Vsebina

• Koristi zdravilnih gob
  
• Recept za gobovo kavo
• Sestavine
• Navodila

Vsa ta vaja te je spravila dol? Za zagon energije posezite po jutranji skodelici spodbudne kave iz kordicepsa. Če je vaš prvi odziv "hočeš, da dam kaj v moji kavi? " ostani z nami!

Koristi zdravilnih gob

• pomaga telesu pri učinkovitejši izrabi kisika
• ima protivirusne, protivnetne in imunsko spodbudne lastnosti
• vsebuje antioksidante in prebiotike
• lahko uravnoteži razpoloženje in zmanjša tesnobo in depresijo

Ta zdravilna goba naj bi pomagala in povečala pretok krvi, zaradi česar je kordiceps odlična goba za športnike.

Študije kažejo, da lahko ta dodatek ne samo izboljša vadbo in tudi pospeši okrevanje mišic po treningu.

In kordiceps so le vrh ledene gore. Gobe ​​na splošno prinašajo ogromno koristi za zdravje. Izkazalo se je, da vsebujejo močne protivirusne, protivnetne in imunsko spodbudne lastnosti ter so polni antioksidantov in prebavi prijaznih prebiotikov.

Kavo iz gob lahko kupite po spletu ali pri prodajalcih zdrave hrane, kot je Whole Foods. Lahko pa si ga ustvarite tudi sami, če kupite sorto gob v prahu, ki ustreza vašim potrebam, in jo dodate v jutranjo pivo.

Ker so zdravilne gobe na voljo v obliki prahu (nikoli niso namenjene zaužitju surove ali cele, saj niso prebavljive, kot so užitne gobe), je poleg kave enostavno dodati tudi kepico zdravilnih gliv - npr. smutiji, čaji, vroč kakav, ali celo mešanica.

Najboljše pri gobah je, da obstaja vrsta za vsak namen.

Recept za gobovo kavo

Sestavine

• 1/2 žličke. gob v prahu po vaši izbiri
• 1/2 skodelice kuhane kave, vroča
• 1 skodelica mleka po izbiri (polno, kokosovo, mandljevo itd.), Ogreto
• medu ali agavi, za sladkanje
• ščepec cimeta, po okusu

Navodila

1. Gobji prah, vročo kavo, ogreto mleko, sladilo in cimet zmešajte do pene.
2. Nalijte v vrček in po želji prelijte s ščepcem dodatnega cimeta.

Odmerjanje: Enkrat na dan popijte pol čajne žličke ali 2500 miligramov (mg) gobjega prahu in se prepričajte, da se koristi začnejo čez dva tedna. Raziskave, ki preučujejo koristi kordicepsa za ljudi s hudimi zdravstvenimi težavami, uporabljajo odmerke, ki se gibljejo na dan.

Možni neželeni učinki Čeprav so redki neželeni učinki, ki presegajo blago draženje prebavil, so raziskave glede varnosti gob mešane. Vendar je treba opozoriti, da zdravilna uporaba gob traja že stoletja, zlasti v kitajski kulturi, in ima zato dolgo zgodovino, da jo zaužijemo ljudje.

Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, razvijalka receptov in pisateljica hrane, ki vodi blog Parsnips and Pastries. Njen blog se osredotoča na pravo hrano za uravnoteženo življenje, sezonske recepte in dostopne zdravstvene nasvete. Ko je ni v kuhinji, Tiffany uživa v jogi, pohodništvu, potovanjih, ekološkem vrtnarjenju in druženju s svojim corgi kakavom. Obiščite jo na njenem blogu ali na Instagramu.