Ta nova injekcija kuri kalorije za pomoč pri izgubi teže

Vsebina

• Pregled za

Ali se vam kdaj zdi, da počnete vse pravilna prehrana čista, telovadba, taktiranje z, vendar še vedno ne morete premakniti lestvice? Evolucija je vaš največji sovražnik hujšanja, vendar ga boste morda zdaj lahko prelisičili.

V novi študiji, objavljeni v reviji Molekularna terapija, je skupina raziskovalcev z Univerze v Iowi in medicinskega centra Iowa City VA razvila vrsto kemične terapije, ki preglasi naravno odpornost našega telesa na hujšanje in našim mišicam porabi več energije, tudi med nizko do zmerno vadbo. Te ugotovitve bi lahko ljudem ponudile alternativne načine za doseganje večje in doslednejše izgube teže brez odvračajočih planot, s katerimi se večina trenutno srečuje. (Za več informacij glejte 7 nasvetov za hujšanje za spremembo telesa.)

Za popolno razumevanje se moramo vrniti pred milijoni let nazaj v prazgodovino. Predstavljajte si to: za preživetje morate loviti in se zbrati po vsej zemlji, da bi ugriznili hrano. To je fizično zahtevno delo in lahko bi preživeli dneve brez uspeha. Naše telo je našlo načine za varčno rabo energije. Kot ljudje smo se razvili v neverjetno učinkovita bitja.

Vendar pa v sodobnem času (razen če ste v zelo nerazviti državi) hrana ni le povsod, je tudi relativno poceni. In naše telo se še ni prilagodilo, da se manj gibljemo in več jemo. Ko poskušamo shujšati, se naša telesa vrnejo nazaj na tisto, kar najbolje znajo: varčevanje z energijo in ohranjanje teže, da ne umremo. To je mehanizem preživetja, ki se je razvil za preprečevanje smrti zaradi lakote.

Seveda je ta odpornost proti izgubi teže frustrirajoča za ljudi, ki jedo manj, vendar ne opazijo izgube teže. To je mogoče delno premagati s povečanjem vadbene aktivnosti za kurjenje več kalorij, vendar je zelo težko vaditi dovolj, da izgubite znatno količino teže – in seveda nekateri ljudje ne morejo zlahka povečati svoje aktivnosti zaradi drugih zdravstvenih omejitev. (Toda znanost je dokazala, da je selitev ključ do daljšega življenja.)

Raziskovalci Siva Koganti, Zhiyong Zhu in Denice Hodgson-Zingman so se podali na pot, da bi ugotovili, ali lahko obrnejo mizo na evolucijo. V študiji so miši injicirali mišice nog, da bi v bistvu preglasili sposobnost mišic za varčevanje z energijo. V odgovor so vbrizgane miši porabile več kalorij, ko so bile aktivne, tudi pri dokaj nizki ravni aktivnosti, kot miši, ki niso bile deležne enakega zdravljenja. Ta stopnja aktivnosti bi bila primerljiva s tistim, kar ljudje počnejo vsak dan, vključno z oblačenjem, lahkimi gospodinjskimi opravili, običajnimi vsakdanjimi stvarmi. (In preverite teh 9 trikov za hujšanje, ki jih že izvajate.)

"Naše ugotovitve kažejo, da bi to metodo lahko uporabili za pomoč pri izgubi teže," pravi soavtorica študije Denice Hodgson-Zingman, MD, izredna profesorica interne medicine UI. "Glede na to, da se soočamo z epidemijo debelosti, povezano s številnimi povezanimi zdravstvenimi težavami, bi nove strategije, kot je tista, ki jo predlagamo, lahko bistveno vplivale na zdravje in dobro počutje ljudi."

In čeprav Hodgson-Zingman ugotavlja, da predlagana strategija ne bi smela nadomestiti vadbe, bi lahko mnogim pomagala pospešiti proces hujšanja.

Raziskovalci morajo še vedno obravnavati več pomembnih vprašanj, kot so, kako dolgo traja učinek, koliko in katere mišice je najbolje injicirati ter ali obstajajo dolgoročne slabosti zdravljenja. Če pa se tehnika dodatno potrdi in izboljša, bi lahko postala na voljo ljudem, ki poskušajo shujšati. "Predvidevamo, da bodo ljudje lahko dobili občasne injekcije mišic nog, ki bi jim v kombinaciji s prehrano in redno aktivnostjo, ki ustrezajo njihovim sposobnostim, pomagale doseči cilje izgube teže," pravi Hodgson-Zingman.

Medtem lahko naredite nekaj preprostih stvari, da nadmašite evolucijo. Prvič, spremenite svojo rutino vadbe. "Ta študija je neposredno povezana z raznolikostjo," pravi fiziologinja Michele S. Olson, doktorica znanosti, profesorica znanosti o vadbi na Univerzi Auburn v Montgomeryju, "Spremenite gibe, ki jih izvajate, izberite nov šport, naučite se novih veščin ali naredite nekaj dinamičnega . Vaše mišice morate ugibati, da pokurite več kalorij, še posebej, če ste obtičali pri zadnjih 5 kilogramih,« pravi. (Preizkusite teh 6 načinov, da postanete aktivni v kateri koli starosti.)

Ampak ne samo, da mišice ugibajo; izzvati tudi svoj um. "Učenje nečesa novega je dobro tudi za naše možgane," pravi Olson. "Nove živčne poti oblikujete vsakič, ko se naučite nekaj novega in naši možgani porabijo 80 odstotkov naše dnevne zaloge glukoze, zato boste na ta način porabili več energije." Lažje od tega ne gre!

Pregled za