Zasvojenost z nikotinom: kaj morate vedeti

Vsebina

• Učinki odvisnosti od nikotina
• Vzroki za zasvojenost z nikotinom
• Kdo je ogrožen?
• Simptomi odvisnosti od nikotina
• Kako se diagnosticira
• Kako se zdravi
• Zdravila
• Skupine za podporo
• Nega na domu
• Alternativna in naravna zdravila
• Učinki odtegnitve nikotina
• Outlook za zasvojenost z nikotinom

Kaj je zasvojenost z nikotinom?

Nikotin je zelo zasvojena kemikalija, ki jo najdemo v tobačni rastlini. Zasvojenost je fizična, kar pomeni, da običajni uporabniki hrepenijo po kemikaliji, in tudi duševni, kar pomeni, da uporabniki zavestno želijo učinke nikotina. Zasvojenost z nikotinom je tudi vedenjska. Ljudje postanejo odvisni od dejanj, povezanih z uporabo tobaka. Prav tako se navadijo uporabljati tobak v določenih situacijah, na primer po obrokih ali v stresu.

Nikotin se predvsem uživa z vdihavanjem dima tobačnih cigaret. Drugi načini kajenja tobaka vključujejo pipe in cigare. Brezdimni tobak vdihnemo skozi nos kot prašek ali ga zadržimo v ustih.

Tobak je nevaren. Po navedbah bolezni, povezane s kajenjem, v ZDA povzročijo približno 435.000 smrtnih primerov na leto. To je približno 1 od petih smrtnih primerov v ZDA. Prenehanje kajenja, ne glede na to, kako dolgo ste kadili, lahko zelo koristi vašemu zdravju.

Učinki odvisnosti od nikotina

Nikotin ustvarja prijetne občutke v telesu in umu. Ko uporabljate tobak, vaši možgani sproščajo nevrotransmiterje, kot je dopamin, kemikalija za dobro počutje. To ustvarja kratek občutek zadovoljstva in užitka.

Toda poleg nikotina tobačne cigarete in brezdimni tobak vsebujejo veliko povzročiteljev raka in druge škodljive kemikalije. Skoraj 4.000 kemikalij, ki jih najdemo v tobaku, ima fizične, duševne in psihološke učinke. Uporaba tobaka vodi do resnih zdravstvenih zapletov, vključno z:

• pljučni rak
• emfizem
• kronični bronhitis
• rak, zlasti v dihalnem sistemu
• levkemija
• srčna bolezen
• možganska kap
• diabetes
• težave z očmi, kot so sive mrene in degeneracija rumene pege
• neplodnost
• impotenca
• splav in zapleti nosečnosti
• oslabljen imunski sistem
• prehlad, gripa in okužbe dihal
• izguba občutka okusa ali vonja
• bolezni dlesni in zobne težave
• videz prezgodnjega staranja
• peptična ulkusna bolezen
• osteoporozo

Pasivni dim tudi poveča tveganje za pljučni rak in bolezni srca med ljudmi, ki so blizu kadilcem. Po mnenju otrok imajo otroci, ki živijo v domovih s pasivnim kajenjem, večjo verjetnost:

• sindrom nenadne smrti dojenčkov
• astma
• okužbe dihal
• ušesne okužbe
• druge bolezni

Vzroki za zasvojenost z nikotinom

Kajenje cigaret ali uporaba drugih tobačnih izdelkov povzroča zasvojenost z nikotinom. Nikotin je zelo zasvojen, zato lahko tudi redka uporaba povzroči odvisnost.

Izdelki za opustitev kajenja, kot so nikotinski gumi, pastile ali obliži, lahko povzročijo odvisnost od nikotina. Vendar je tveganje majhno. To je zato, ker je količina nikotina v teh izdelkih nižja in se dovaja počasneje kot nikotin v tobaku.

Kdo je ogrožen?

Kdor uporablja tobak, obstaja nevarnost, da razvije odvisnost. Najboljši način za preprečevanje odvisnosti je izogibanje tobaku.

Nekateri dejavniki lahko povečajo tveganje za zasvojenost. Na primer, ljudje z družinsko anamnezo odvisnosti od nikotina in ljudje, ki odraščajo v domovih z uživalci tobaka, bolj verjetno začnejo kaditi in razvijejo odvisnost.

Tudi ljudje, ki začnejo kaditi v mladosti, pogosteje kadijo v odrasli dobi. Eden ugotavlja, da je 80% kadilcev začelo kaditi do starosti 18 let. Začetek kajenja pri mladih ponavadi povečuje odvisnost pozneje v življenju. Po mnenju Ameriškega združenja za zasvojenost z medicino pri odraslih redkeje začnejo kaditi ali razvijejo odvisnost.

Ljudje, ki zlorabljajo alkohol ali mamila ali imajo duševne bolezni, imajo tudi večje tveganje za odvisnost od nikotina.

Simptomi odvisnosti od nikotina

Znaki odvisnosti od nikotina vključujejo:

• nezmožnost prenehanja uporabe tobačnih izdelkov
• odtegnitveni simptomi, ko se uporaba nikotina ustavi
• želja po kajenju tudi v primeru zdravstvenih zapletov
• nadaljnja uporaba tobačnih izdelkov, tudi če to negativno vpliva na vaše življenje

Kako se diagnosticira

Za diagnozo odvisnosti od nikotina bo zdravnik razpravljal o vaši trenutni uporabi in zgodovini zdravja. On ali ona bo določil stopnjo vaše odvisnosti in predlagal možnosti zdravljenja.

Ljudje, ki želijo iskati zdravljenje odvisnosti, se bodo morali zavezati, da se bodo ustavili.

Kako se zdravi

Fizični del zasvojenosti je lahko težaven. Da bi bil človek uspešen, si mora prizadevati za spremembo vedenja in rutin. Obstaja veliko možnosti zdravljenja odvisnosti od nikotina, vključno z zdravili na recept, nikotinsko nadomestno terapijo in skupinami za podporo.

Zdravila

Nekatera zdravila vam lahko pomagajo opustiti kajenje. Delajo za zmanjšanje hrepenenja. Ena od možnosti je nadomestno zdravljenje z nikotinom prek obližev, dlesni, pastil, pršil za nos ali inhalatorjev. Te možnosti zagotavljajo nikotin brez drugih kemikalij, ki jih najdemo v tobaku. Omogočajo vam premagovanje odvisnosti počasi in metodično.

Ne-nikotinske možnosti vključujejo antidepresive. Ti pomagajo povečati proizvodnjo dopamina in izboljšati vaše razpoloženje.

Skupine za podporo

Ne glede na to, ali izberete osebno ali navidezno skupino za podporo, vas lahko podporne skupine naučijo veščin spoprijemanja, pomagajo vam odpraviti odvisnost in vam nudijo druženje z drugimi ljudmi, ki se soočajo z enakimi izzivi kot vi.

Nega na domu

Zdravljenje odvisnosti od nikotina se osredotoča predvsem na zdravila in si vzame čas za razrešitev odtegnitvenih simptomov in učenje sposobnosti obvladovanja. Poskusite te predloge za lažji prehod od nikotina:

• Redno se gibajte.
• Izberite prigrizke, ki skrbijo za usta in roke.
• Odstranite vse tobačne izdelke iz doma in avtomobila.
• Izogibajte se situacijam, ki bi lahko sprožile ponovitev bolezni, vključno z bivanjem v bližini drugih kadilcev.
• Izberite zdrave obroke.
• Postavite si realna pričakovanja glede zdravljenja.
• Postavite si majhne cilje in se za dosego teh ciljev nagradite.

Alternativna in naravna zdravila

Druge rešitve, ki vam lahko pomagajo premagati odvisnost, vključujejo:

• hipnoza
• akupunktura
• zelišča
• esencialna olja

Vendar sta varnost in učinkovitost vsake možnosti večinoma neznani.

Učinki odtegnitve nikotina

Odvisni uporabniki tobaka, ki prenehajo uporabljati nikotinske izdelke, se bodo soočili z umikom. Učinki odtegnitve nikotina vključujejo razdražljivost, tesnobo in fizične simptome, kot so glavobol in utrujenost.

Prvi teden bo najslabši za odtegnitvene simptome, vendar bo vsak dan lažji. Tudi ko se odtegnitveni simptomi umirijo, so nenadne želje pogosto. Učna disciplina je za te situacije ključnega pomena.

Outlook za zasvojenost z nikotinom

Ljudje, ki uporabljajo nikotinske izdelke, imajo močno povečano tveganje za bolezni dihal, raka (zlasti pljučnega raka), možgansko kap in bolezni srca. Ne glede na to, kako dolgo kadite, lahko z ustavljanjem zmanjšate tveganje za zdravstvene težave.