Avtor: William Ramirez
Datum Ustvarjanja: 20 September 2021
Datum Posodobitve: 4 Pohod 2025
Anonim
Pripremite ČAJ OD ZELENE SALATE (RECEPT i zdravstvene prednosti)
Video.: Pripremite ČAJ OD ZELENE SALATE (RECEPT i zdravstvene prednosti)

Vsebina

Hvaležnost je občutek sreče in užitka, ki ga lahko čutimo, ko se zahvalimo nekomu ali nečemu, kar vodi do sproščanja hormonov, ki so odgovorni za takojšen občutek dobrega počutja.

Ko se za nekaj zahvalimo ali cenimo majhne stvari v našem vsakdanjem življenju, pride do aktivacije možganske regije, imenovane sistem nagrajevanja, s sproščanjem dopamina in oksitocina, ki je hormon, odgovoren za občutek dobrega počutja. in srečo. Ko se za nekaj počutimo hvaležni, imamo takoj povečan občutek užitka in posledično zmanjšanje negativnih misli. Preberite več o učinkih oksitocina na telo.

Hvaležnost je treba vaditi vsak dan, tako da postane človek lažji in srečnejši.

Moč hvaležnosti

Hvaležnost ima več koristi za zdravje, kot so:


  • Izboljša občutek dobrega počutja in užitka;
  • Poveča samozavest;
  • Zmanjša stres in negativne občutke, na primer jezo, tesnobo in strah;
  • Izboljša imunski sistem;
  • Znižuje krvni tlak;
  • Poveča občutek radodarnosti in sočutja.

Hvaležnost si lahko razlagamo kot stanje duha, v katerem oseba prepozna vsakodnevne majhne osvajalske počitnice in jih začne ceniti.

Kako povečati hvaležnost

Občutek hvaležnosti lahko spodbudijo majhni vsakdanji odnosi, na primer prebujanje s pozitivnimi mislimi in ob koncu dneva razmislek o dosežkih.

Pomembno je tudi, da se osredotočimo na razmišljanje v sedanjosti in srečo pogojujemo z določenimi mislimi, kar povzroča pozitivne misli o življenju na splošno.

Zahvala za majhne stvari in početje za druge ljudi spodbuja tudi občutek hvaležnosti, dobrega počutja in užitka.


Naše Priporočilo

6 načinov, kako se učim obvladovati stres kot novopečena mama

6 načinov, kako se učim obvladovati stres kot novopečena mama

Vprašajte katero koli novopečeno mamo, kako bi lahko bil videti idealen dan za e, in lahko pričakujete nekaj, kar vključuje v e ali del tega: celo ten panec, mirno obo, dolgo kopel, tečaj joge. Ni em ...
Halsey je razkrila, da je opustila nikotin po 10 letih kajenja

Halsey je razkrila, da je opustila nikotin po 10 letih kajenja

Hal ey je vzor na nešteto načinov. vojo platformo je uporabila za normalizacijo težav z duševnim zdravjem, mladim žen kam pa je celo pokazala, da jim ni treba briti pazduh, če tega nočejo.Ta teden pop...