Biti aktiven po srčnem napadu

Do srčnega napada pride, ko je pretok krvi v del vašega srca dovolj dolgo blokiran, da je del srčne mišice poškodovan ali umre. Začetek rednega vadbenega programa je pomemben za vaše okrevanje po srčnem napadu.

Imeli ste srčni napad in bili v bolnišnici. Morda ste imeli angioplastiko in stent, nameščen v arteriji, da je odprl zamašeno arterijo v srcu.

Ko ste bili v bolnišnici, bi se morali naučiti:

• Kako vzeti pulz.
• Kako prepoznati simptome angine in kaj storiti, ko se pojavijo.
• Kako skrbeti zase po srčnem napadu.

Vaš zdravnik vam lahko priporoči program srčne rehabilitacije. Ta program vam bo pomagal izvedeti, katero hrano jesti in kako vaditi, da boste ostali zdravi. Če dobro jeste in telovadite, se boste spet začeli počutiti zdrave.

Preden začnete vaditi, vam bo ponudnik morda dal opraviti test vadbe. Morali bi dobiti priporočila za vadbo in načrt vadbe. To se lahko zgodi, preden zapustite bolnišnico ali kmalu zatem. Ne spreminjajte načrta vadbe, preden se pogovorite s ponudnikom. Količina in intenzivnost vaše dejavnosti bosta odvisni od tega, kako aktivni ste bili pred srčnim infarktom in kako hudi srčni napad je bil.

Najprej si olajšajte:

• Hoja je najboljša aktivnost, ko začnete telovaditi.
• Najprej hodite po ravnih tleh nekaj tednov.
• Po nekaj tednih lahko preizkusite vožnjo s kolesom.
• O varni napori se pogovorite s ponudniki.

Počasi povečujte, kako dolgo vadite naenkrat. Če ste pripravljeni, ponovite aktivnost dvakrat ali trikrat čez dan. Morda boste želeli preizkusiti ta zelo preprost urnik vadbe (vendar najprej vprašajte svojega zdravnika):

• 1. teden: približno 5 minut naenkrat
• 2. teden: približno 10 minut naenkrat
• 3. teden: približno 15 minut naenkrat
• 4. teden: približno 20 minut naenkrat
• 5. teden: približno 25 minut naenkrat
• 6. teden: približno 30 minut naenkrat

Po 6 tednih boste morda lahko začeli plavati, vendar se izogibajte zelo hladni ali zelo vroči vodi. Lahko tudi začnete igrati golf. Začnite enostavno z udarjanjem žog. Počasi dodajte svojemu golfu, naenkrat igrajte le nekaj lukenj. Izogibajte se golfu v zelo vročem ali hladnem vremenu.

V hiši lahko počnete nekaj stvari, da ostanete aktivni, vendar vedno najprej vprašajte svojega ponudnika. Izogibajte se veliko aktivnosti v zelo vročih ali hladnih dneh. Nekateri bodo po srčnem napadu zmogli več. Drugi bodo morda morali začeti počasneje. Po teh korakih postopoma povečujte svojo aktivnost.

Lahke obroke boste morda lahko kuhali do konca prvega tedna. Če želite, lahko pomivate posodo ali postavite mizo.

Konec drugega tedna boste morda začeli opravljati zelo lahka gospodinjska opravila, na primer posteljnino. Pojdi počasi.

Po 4 tednih boste morda lahko:

• Železo - začnite s samo 5 ali 10 minutami hkrati
• Nakupujte, vendar ne nosite težkih vreč ali hodite predaleč
• Kratek čas lahkega dela na dvorišču

Do 6. tedna vam lahko ponudnik dovoli več dejavnosti, na primer težja gospodinjska opravila in gibanje, vendar bodite previdni.

• Poskusite, da ne dvigujete in ne nosite ničesar težkega, na primer sesalnika ali vedra vode.
• Če katera koli dejavnost povzroči bolečine v prsih, težko dihanje ali katerega od simptomov, ki ste jih imeli pred srčnim infarktom ali med njim, takoj prenehajte z njimi. Povejte svojemu ponudniku.

Pokličite svojega ponudnika, če menite, da:

• Bolečina, pritisk, tesnost ali teža v prsih, roki, vratu ali čeljusti
• Zasoplost
• Bolečine v plinu ali prebavne motnje
• Otrplost v rokah
• Prepoten ali če izgubite barvo
• Lahkomiseln

Pokličite tudi, če imate angino pektoris in ga:

• Postane močnejši
• Pojavlja se pogosteje
• Traja dlje
• Pojavi se, ko niste aktivni
• Ko jemljete zdravila, se ne izboljša

Te spremembe lahko pomenijo, da se vaša srčna bolezen poslabša.

Srčni napad - aktivnost; MI - dejavnost; Miokardni infarkt - aktivnost; Srčna rehabilitacija - dejavnost; ACS - dejavnost; NSTEMI - dejavnost; Aktivnost akutnega koronarnega sindroma

• Biti aktiven po srčnem napadu

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. 2014 Smernice AHA / ACC za zdravljenje bolnikov z akutnimi koronarnimi sindromi brez elevacije ST: poročilo Ameriške akademije za kardiologijo / American Heart Association Task Force o smernicah za prakso.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. Miokardni infarkt z elevacijo ST: obvladovanje. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova srčna bolezen: učbenik za kardiovaskularno medicino. 11. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 osredotočena na ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS posodobitev smernic za diagnozo in zdravljenje bolnikov s stabilno ishemično boleznijo srca: poročilo Ameriške akademije za kardiologijo / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines in Ameriško združenje za torakalno kirurgijo, Združenje za preventivne kardiovaskularne medicinske sestre, Društvo za kardiovaskularno angiografijo in intervencije in Društvo torakalnih kirurgov. Obtok. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Akutni koronarni sindromi brez elevacije ST. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova srčna bolezen: učbenik za kardiovaskularno medicino. 11. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 60.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabilna ishemična bolezen srca. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova srčna bolezen: učbenik za kardiovaskularno medicino. 11. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. 2013 ACCF / AHA smernice za obvladovanje miokardnega infarkta z elevacijo ST: povzetek: poročilo Fundacije American College of Cardiology Foundation / American Heart Association o smernicah za prakso. Obtok. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Celovita rehabilitacija srca na podlagi vadbe. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova srčna bolezen: učbenik za kardiovaskularno medicino. 11. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 54.

• Angina
• Bolečina v prsnem košu
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)
• Operacija srčnega obvoda
• Operacija srčnega obvoda - minimalno invazivna
• Visoka raven holesterola v krvi

• Angina - izcedek
• Angioplastika in stent - odvajanje srca
• Aspirin in bolezni srca
• Kateterizacija srca - izcedek
• Srčni napad - izcedek
• Srčni napad - kaj vprašati svojega zdravnika
• Operacija srčnega obvoda - izcedek
• Operacija srčnega obvoda - minimalno invazivna - izcedek

• Srčni napad