Katera živila jesti za uravnavanje ščitnice

Vsebina

• Dobra hrana za ščitnico
• Hrana, ki poškoduje ščitnico

Za uravnavanje ščitnice je pomembno, da imamo prehrano, bogato z jodom, selenom in cinkom, pomembnimi hranili za pravilno delovanje te žleze, ki jih najdemo v živilih, kot so ribe, morski sadeži in brazilski oreški.

Poleg tega si je treba zapomniti, da je glavno sredstvo za zdravljenje bolezni ščitnice uporaba posebnih zdravil, ki jih zdravnik navede za nadzor simptomov. Oglejte si, katera zdravila se uporabljajo pri zdravljenju ščitničnih zdravil.

Dobra hrana za ščitnico

Hranila in živila, pomembna za naravno regulacijo ščitnice, ki so koristna tako v primeru hipotiroidizma kot v primeru hipertiroze, so:

• Jod: morske ribe, vse morske alge, kozice, jajca. Več o funkcijah joda si oglejte na: Jod preprečuje neplodnost in težave s ščitnico.
• Cink: ostrige, meso, bučna semena, fižol, mandlji, arašidi;
• Selen: Brazilski oreški, pšenična moka, kruh, jajca;
• Omega 3: avokado, laneno olje in ribe z visoko vsebnostjo maščob, kot so losos, sardele in tuna;

Ta hranila pomagajo pri tvorbi ščitničnih hormonov in pri njihovem delovanju v telesu ter ohranjajo uravnoteženo presnovo. Pomembno je tudi vedeti, da v Braziliji kuhinjsko sol dodajajo z jodom, ki se uporablja za preprečevanje težav s ščitnico, kot je golša.

Hrana vam lahko pomaga:

Hrana, ki poškoduje ščitnico

Soja in njeni derivati, kot sta mleko in tofu, so glavna živila, ki lahko prispevajo k deregulaciji ščitnice. Vendar je to tveganje večje le za ljudi z družinsko anamnezo težav s to žlezo, ki joda ne uživajo pravilno ali imajo prehrano, bogato z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, kot so sladkarije, testenine, kruh in pecivo.

Poleg tega naj se ljudje, ki že jemljejo zdravila za ščitnico, izogibajo uživanju živil, bogatih s kalcijem, kot so mleko in mlečni izdelki ter dodatki železa, saj lahko zmanjšajo učinek zdravila. Tako je najboljša možnost jemanje zdravila vsaj 2 uri pred ali po obroku.

Druga živila, ki škodijo ščitnici, so zelenjava, kot so ohrovt, brokoli, zelje in špinača, ki vsebujejo glukozinolate, zato je ne bi smeli uživati ​​surovo vsak dan, vendar jo lahko kuhamo, dušimo ali ocvrto uživamo normalno.

Kdor ima motnje v delovanju ščitnice, bi moral zmanjšati tudi uživanje sladkorja in živil, kot so industrializirani kruh in pogače, na primer bogati s sladkorji, kvasovkami in dodatki, ker lahko ovirajo tudi presnovo in zmanjšajo proizvodnjo ščitničnih hormonov.