Odprto pismo vsem, ki skrivajo motnje hranjenja

Vsebina

• 1. Tudi če si opomoreš sam, se bodo osnovne težave najverjetneje vrnile in te ugriznile v rit.
• 2. Vaši odnosi trpijo na načine, ki jih ne vidite.
• 3. Ne zadovoljuj se s tem, da si "dovolj opomogel".
• 4. Okrevanje je bolj verjetno, če dobite pomoč.
• 5. Niste sami.
• 6. Imate možnosti.
• Pregled za

Nekoč si lagal, ker nisi hotel, da bi te kdo ustavil. Obroki, ki ste jih preskočili, stvari, ki ste jih počeli v kopalnici, koščki papirja, kjer ste spremljali kilograme, kalorije in grame sladkorja-skrili ste jih, da vas nihče ne bi oviral. Ker te nihče ne bi razumel, razumel, kako si potrebno nadzorovati svoje telo, ne glede na ceno.

Ampak hočeš svoje življenje nazaj. Življenje, v katerem bi lahko poslušali pogovor na zabavi, ne da bi pomislili na mizo s hrano, življenje, v katerem niste ukradli granolov iz škatle pod posteljno sobo, ali zamerite svojemu najboljšemu prijatelju, da se je zlomil, zaradi česar niste mogli večerna vadba.

Razumem. O moj bog, ali razumem. Štiri leta svojega življenja sem preživel zaradi motenj hranjenja. Po prvem letu sem si obupala, da si opomorem. Vrgel sem kri; Ležal sem v postelji prepričan, da bom to noč umrl zaradi srčnega napada. Vedno znova sem kršil svoj osebni etični kodeks. Moje življenje se je skrčilo, dokler ni bilo komaj prepoznavno, okrnjen ostanek življenja. Popivanje in čiščenje sta mi ukradla čas in energijo, ki bi jih moral porabiti za študij, uresničevanje svojih interesov, vlaganje v odnose, raziskovanje sveta, rast kot človek.

Kljub temu nisem iskal pomoči. Svoji družini nisem povedal. Videla sem samo dve možnosti: sam se borim proti svoji motnji ali pa umrem v poskusu.

Na srečo sem ozdravel. Odselila sem se od doma, si kopalnico delila s sostanovalko in-po številnih neuspelih poskusih-končno prekinila navado prenajedanja in čiščenja. Ponosen sem bil, da sem sam premagal svojo prehranjevalno motnjo, ne da bi motil starše, ne da bi imel stroške terapije ali zdravljenja, ne da bi se predstavil kot nekdo s »težavami«.

Zdaj, več kot desetletje kasneje, obžalujem, da nisem poiskal pomoči in se prej odprl ljudem. Če se na skrivaj spopadate z motnjo hranjenja, imam toliko sočutja do vas. Vidim, kako poskušaš zaščititi ljudi v svojem življenju, kako se presneto trudiš, da bi vse naredil prav. Vendar obstajajo resni razlogi za odpiranje. Tukaj so:

1. Tudi če si opomoreš sam, se bodo osnovne težave najverjetneje vrnile in te ugriznile v rit.

Ste že slišali izraz "suh pijanec"? Suhi pijanci so alkoholiki, ki opustijo pitje, vendar ne spremenijo bistveno svojega vedenja, prepričanj ali samopodobe. In po okrevanju sem bil "suhi bulimik". Seveda se nisem več zajel in čistil, vendar se nisem več ukvarjal s tesnobo, sovraštvom do samega sebe ali črno luknjo sramu in osamljenosti, zaradi katere sem sploh postal moten v prehranjevanju. Posledično sem se lotila novih slabih navad, pritegnila boleče odnose in na splošno postala nesrečna.

To je pogost vzorec pri ljudeh, ki poskušajo sami odpraviti motnje hranjenja. "Glavno vedenje lahko miruje," pravi Julie Duffy Dillon, registrirana dietetičarka in certificirana specialistka za motnje hranjenja v Greensborou v Severni Karolini. "Toda temeljna vprašanja ostajajo in se gnojjo."

Prednost te situacije je, da lahko zdravljenje motnje hranjenja reši veliko več kot le vaš odnos do hrane. "Če dobite pomoč pri odkrivanju in soočanju z osnovnimi težavami, imate priložnost, da razčistite vzorec bivanja v svetu, ki vam ne služi, in imate možnost, da potem imate bolj izpolnjujoče življenje," pravi Anita Johnston. , dr., klinični direktor programa 'Ai Pono za motnje hranjenja na Havajih.

2. Vaši odnosi trpijo na načine, ki jih ne vidite.

Seveda veste, da so vaši ljubljeni zmedeni zaradi nihanja razpoloženja in razdražljivosti. Vidite lahko, kako prizadeti so, ko v zadnjem trenutku prekličete načrte ali se umaknete v misli, obsedene s hrano, ko se poskušajo pogovarjati z vami. Morda mislite, da je skrivanje vaše motnje hranjenja način, kako nadomestiti te pomanjkljivosti.

Ničesar drugega ti ne bom dal skrbeti, si morda mislite. Toda skrivnost lahko poškoduje vaše odnose na načine, ki se jih niti ne zavedate.

Se spomnite tistih staršev, ki sem si jih tako prizadeval prihraniti? Devet let po tem, ko sem si opomogel od prehranjevalne motnje, je oče umrl zaradi raka. To je bila počasna, boleče dolgotrajna smrt, takšna smrt, ki vam daje dovolj časa, da razmislite, kaj bi radi povedali drug drugemu. In razmišljal sem, da bi mu povedal o svoji bulimiji. Predstavljal sem si, da končno razložim, zakaj sem kot najstnik nehal vaditi violino, čeprav se je tako močno trudil, da bi me spodbudil, čeprav me je teden za tednom vozil na pouk in si pozorno zapisoval vse, kar je rekel moj učitelj. Vsak dan je prihajal iz službe in me vprašal, ali telovadim, pa bi lagala, zavila z očmi ali zavrela od zamere.

Na koncu mu nisem povedala. Nisem razložil. Želim si da bi imel. Pravzaprav bi si želel, da bi mu povedal 15 let prej. Lahko bi preprečil, da bi med nami prilezel klin nesporazuma, klin, ki se je s časom zožil, a nikoli ni izginil.

Johnston pravi, da se uničujoči vzorci, na katerih temeljijo motnje hranjenja, ne morejo nakazati v naših odnosih. "Nekdo, ki omejuje hrano," pravi, "običajno omejuje druge stvari v svojem življenju: svoja čustva, nove izkušnje, odnose, intimnost." Če se ne soočite, lahko ta dinamika zaduši vašo sposobnost globokega povezovanja z drugimi ljudmi.

Morda mislite, da svoje ljubljene ščitite s skrivanjem svoje motnje hranjenja, vendar v resnici niste. Namesto tega jim oropate priložnost, da bi vas razumeli, da bi videli neurejenost in bolečino ter pristnost vaše izkušnje in vas ljubili ne glede na to.

3. Ne zadovoljuj se s tem, da si "dovolj opomogel".

Motnje hranjenja nas tako vodijo od zdrave prehrane in gibalnih navad, da morda sploh ne vemo več, kaj je "normalno". Leta po tem, ko sem nehal prenajedati in se čistiti, sem še vedno izpuščal obroke, se ukvarjal z norimi modnimi dietami, telovadil, dokler mi ni postal črn vid, in se bal hrane, ki sem jo označil za nevarno. Mislil sem, da sem v redu.

Nisem bil. Po letih tako imenovanega okrevanja sem med zmenkom skoraj dobil napad panike, ker je bil riž na mojem sušiju bel namesto rjav. Moški za mizo mi je poskušal povedati, kako se počuti o najinem razmerju. Komaj sem ga slišal.

"Po mojih izkušnjah ljudje, ki se zdravijo, zagotovo dobijo temeljitejše okrevanje," pravi Christy Harrison, registrirana dietetičarka v Brooklynu v New Yorku. Harrison ugotavlja, da se tisti, ki gremo sami, pogosteje oklepamo neurejenega vedenja. Zaradi takšnega delnega okrevanja smo ranljivi za ponovitev. Med odraslimi z motnjami hranjenja, ki jih obravnava Dillon, "večina pravi, da so imeli motnje hranjenja, ko so bili mladi," pa so se sami spopadli z njimi ", le da so bili zdaj do kolen v hudi ponovitvi."

Seveda je ponovitev vedno možna, vendar strokovna pomoč zmanjšuje možnosti (glej naslednje).

4. Okrevanje je bolj verjetno, če dobite pomoč.

Imam srečo, zdaj vidim. Noro sreča. Glede na pregled v Arhiv za splošno psihiatrijo, imajo motnje hranjenja najvišjo stopnjo umrljivosti od vseh duševnih bolezni. To vedenje se lahko začne kot mehanizem spopadanja ali poskus ponovnega obvladovanja spolzke naključnosti življenja, vendar so zahrbtni mali barabe, ki želijo preobrniti vaše možgane in vas izolirati od stvari-in ljudi, ki jih imate radi.

Študije so pokazale, da zdravljenje, zlasti zgodnje, izboljša možnosti za okrevanje. Raziskovalci na državni univerzi Louisiana so na primer ugotovili, da imajo ljudje, ki se zdravijo v petih letih od razvoja bulimije nervoze, štirikrat večjo verjetnost, da bodo okrevali kot ljudje, ki čakajo 15 let ali več. Tudi če ste leta v težavah s prehranjevanjem, si vzemite srce. Okrevanje morda ni lahko, vendar Dillon ugotavlja, da se lahko s pravilno prehranjevalno terapijo in svetovanjem tudi ljudje, ki trpijo več let ali so doživeli ponovitev bolezni, "okrevajo stoodstotno".

5. Niste sami.

Motnje hranjenja so pogosto zakoreninjene v sramu – sramu zaradi našega telesa, naše vrednosti, naše samokontrole – vendar sram in ne razrešujejo. Ko se borimo s hrano ali vadbo, se lahko počutimo globoko zlomljeni, nezmožni obvladovati niti najosnovnejše potrebe.

Vse prevečkrat je ta sramota tisto, zaradi česar trpimo v skrivnosti.

Resnica je, da niste sami. Po podatkih Nacionalnega združenja za motnje hranjenja se 20 milijonov žensk in 10 milijonov moških v Združenih državah na neki točki svojega življenja spopada z motnjo hranjenja. Še več ljudi trpi zaradi motenega prehranjevanja. Kljub razširjenosti teh vprašanj stigma, povezana z motnjami hranjenja, prepogosto zaduši pogovor o njih.

Protistrup proti tej stigmi je odprtost, ne skrivnost. "Če bi bilo o motnjah hranjenja in neurejenem vedenju lažje razpravljati med prijatelji in družino," pravi Harrison, "bi bilo verjetno, da bi sploh imeli manj primerov." Verjame tudi, da bi ljudje, če bi naša družba na motnje hranjenja gledali bolj odkrito, prej poiskali zdravljenje in dobili večjo podporo.

Izgovarjanje "lahko je strašljivo," priznava Harrison, "toda vaš pogum vam bo prinesel pomoč, ki jo potrebujete, in lahko celo pomaga pri opolnomočenju drugih."

6. Imate možnosti.

Pridi, morda razmišljaš. Ne morem si privoščiti zdravljenja. Nimam časa. Nisem dovolj mršav, da bi ga potreboval. To ni realno. Kje bi sploh začel?

Obstaja veliko stopenj zdravljenja. Da, nekateri ljudje potrebujejo bolnišnični ali stanovanjski program, drugim pa lahko koristi ambulantna oskrba. Začnite s srečanjem s terapevtom, dietetikom ali zdravnikom, ki ima izkušnje z motnjami hranjenja. Ti strokovnjaki vas lahko vodijo skozi vaše možnosti in vam pomagajo pri načrtovanju poti za vašo pot okrevanja.

Vas skrbi, da nihče ne bo verjel, da imate težave? To je pogost strah med ljudmi z motnjami hranjenja, zlasti pri tistih, ki nimajo podhranjenosti. Resnica je, da motnje hranjenja obstajajo pri ljudeh vseh velikosti. Če vam kdo skuša povedati drugače, pojdite ven in poiščite strokovnjaka, ki vključuje težo.

Oglejte si imenike izvajalcev zdravljenja in zmogljivosti, ki so jih pripravili Mednarodna zveza dietetikov s prehranjevalnimi motnjami, Nacionalno združenje za motnje hranjenja in Ratniki za okrevanje. Za seznam ponudnikov, ki vključujejo težo, poiščite Združenje za raznolikost velikosti in zdravje.

Če prvi terapevt ali dietetik, ki ga srečate, ni primeren, ne izgubite vere. Iščite, dokler ne najdete strokovnjakov, ki so vam všeč in jim zaupate, ljudi, ki vas lahko vodijo iz skrivnosti in omejitev v polnejše in bogatejše življenje. Obljubim, da je možno.

Pregled za