Vse, kar morate vedeti o osteoartritisu

Vsebina

• Vzroki za artrozo
• Artroza in hrustanec
• Simptomi osteoartritisa
• Huda osteoartritis
• Osteoartritis proti revmatoidnemu artritisu
• Diagnoza osteoartritisa
• Zdravljenje osteoartritisa
• Vadba
• Izguba teže
• Ustrezen spanec
• Toplotna in hladna terapija
• Vaje za osteoartritis
• Zdravila za artrozo
• Naravno zdravljenje osteoartritisa
• Dieta za osteoartritis
• Artroza v vaših rokah
• Artroza v bokih
• Artroza v kolenih
• Naramnica za koleno artrozo
• Maternični osteoartritis
• Osteoartritis hrbtenice
• Preprečevanje artroze
• Obeti za osteoartritis

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je artroza?

Osteoartritis (OA) je najpogostejše kronično (dolgotrajno) stanje sklepov.

Sklep je tam, kjer se združita dve kosti. Konci teh kosti so prekriti z zaščitnim tkivom, imenovanim hrustanec. Pri OA se ta hrustanec razgradi, zaradi česar se kosti znotraj sklepa drgnejo skupaj. To lahko povzroči bolečino, okorelost in druge simptome.

OA se najpogosteje pojavlja pri starejših ljudeh, čeprav se lahko pojavi pri odraslih vseh starosti. OA se imenuje tudi degenerativna bolezen sklepov, degenerativni artritis in obrabni artritis.

OA, ki je glavni vzrok za invalidnost, prizadene bolj kot v ZDA. Tukaj je vse, kar morate vedeti o OA, od zdravljenja do preprečevanja in še več.

Vzroki za artrozo

OA je posledica poškodbe sklepov. Ta škoda se lahko sčasoma kopiči, zato je starost eden glavnih vzrokov za poškodbe sklepov, ki vodijo do artroze. Starejši kot ste, več obrabe ste imeli na sklepih.

Drugi vzroki za poškodbe sklepov vključujejo poškodbe v preteklosti, kot so:

• raztrgan hrustanec
• izpahnjeni sklepi
• poškodbe vezi

Vključujejo tudi malformacije sklepov, debelost in slabo držo. Nekateri dejavniki tveganja, kot sta družinska anamneza in spol, povečujejo tveganje za artrozo. Oglejte si najpogostejše vzroke za OA.

Artroza in hrustanec

Hrustanec je žilava, gumijasta snov, ki je prožna in mehkejša od kosti. Njegova naloga je zaščititi konce kosti v sklepu in jim omogočiti, da se enostavno premikajo drug proti drugemu.

Ko se hrustanec razgradi, postanejo te kostne površine jamaste in hrapave. To lahko povzroči bolečino v sklepu in draženje v okoliških tkivih. Poškodovan hrustanec se ne more popraviti. To je zato, ker hrustanec ne vsebuje nobenih krvnih žil.

Ko se hrustanec popolnoma obrabi, blažilni pufer, ki ga zagotavlja, izgine, kar omogoča stik kosti na kosti. To lahko povzroči intenzivne bolečine in druge simptome, povezane z OA. Tukaj je še vse, kar morate vedeti o hrustancu, sklepih in osteoartritisu.

Simptomi osteoartritisa

OA se lahko pojavi v katerem koli sklepu. Vendar najpogosteje prizadeta področja telesa vključujejo:

• roke
• konice prstov
• kolena
• boki
• hrbtenice, običajno na vratu ali spodnjem delu hrbta

Najpogostejši simptomi artroze vključujejo:

• bolečina
• občutljivost (nelagodje pri pritisku na območje s prsti)
• togost
• vnetje

Ko OA napreduje, lahko bolečina, povezana z njim, postane močnejša. Sčasoma se lahko pojavi tudi oteklina v sklepu in okolici. Prepoznavanje zgodnjih simptomov OA vam lahko pomaga pri boljšem obvladovanju stanja.

Huda osteoartritis

OA je progresivno stanje s petimi stopnjami, od 0 do 4. Prva stopnja (0) predstavlja normalen sklep. Faza 4 predstavlja hudo OA. Ne bodo vsi, ki imajo OA, napredovali vse do 4. stopnje. Pogoj se pogosto stabilizira veliko preden doseže to stopnjo.

Ljudje s hudo OA imajo obsežno ali popolno izgubo hrustanca v enem ali več sklepih. Trenje kosti na kosti, povezano s tem, lahko povzroči hude simptome, kot so:

• Povečana oteklina in vnetje. Količina sinovialne tekočine v sklepu se lahko poveča. Ta tekočina običajno pomaga zmanjšati trenje med gibanjem. V večjih količinah pa lahko povzroči otekanje sklepov. Odlomki hrustanca lahko tudi plavajo v sinovialni tekočini, kar povečuje bolečino in oteklino.
• Povečana bolečina. Bolečino lahko občutite med aktivnostmi, pa tudi med počitkom. Z napredovanjem dneva lahko občutite povečanje ravni bolečine ali več oteklin v sklepih, če ste jih ves dan uporabljali veliko.
• Zmanjšan obseg gibanja. Mogoče se tudi ne boste mogli premikati zaradi togosti ali bolečin v sklepih. Tako lahko težje uživate v vsakodnevnih dejavnostih, ki so včasih prihajale enostavno.
• Nestabilnost sklepov. Vaši sklepi lahko postanejo manj stabilni. Če imate na primer hud OA v kolenih, lahko na primer zaprete (nenadno pomanjkanje gibanja). Lahko pride tudi do upogibanja (ko vam koleno odpove), kar lahko povzroči padce in poškodbe.
• Drugi simptomi. Ker se sklep še naprej obrablja, se lahko pojavijo tudi mišična oslabelost, kostne ostružke in deformacija sklepov.

Poškodbe sklepov zaradi hude OA ni mogoče popraviti, vendar zdravljenje lahko pomaga zmanjšati simptome. Naučite se vsega, kar morate vedeti o napredovalem osteoartritisu.

Osteoartritis proti revmatoidnemu artritisu

OA in revmatoidni artritis (RA) imata enake simptome, vendar sta zelo različni. OA je degenerativno stanje, kar pomeni, da se s časom poveča. RA pa je avtoimunska motnja.

Ljudje z RA imajo imunski sistem, zaradi katerega mehke obloge okoli sklepov predstavljajo nevarnost za telo in povzročajo napad na to območje. Ta mehka obloga, ki vključuje sinovialno tekočino, se imenuje sinovija. Ko imunski sistem sproži napad, pride do kopičenja tekočine v sklepu, ki povzroči okorelost, bolečino, oteklino in vnetje.

Če niste prepričani, katero obliko artritisa imate, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko pa opravite tudi lastne raziskave. Ugotovite razlike med RA in OA.

Diagnoza osteoartritisa

OA je pogosto počasi razvijajoča se bolezen, ki jo je težko diagnosticirati, dokler ne začne povzročati bolečih ali izčrpavajočih simptomov. Zgodnji OA se pogosto diagnosticira po nesreči ali drugem incidentu, ki povzroči zlom, ki zahteva rentgensko slikanje.

Poleg rentgenskih žarkov lahko zdravnik za diagnozo OA uporabi tudi magnetnoresonančno slikanje. Ta slikovni test uporablja radijske valove in magnetno polje za ustvarjanje slik kosti in mehkega tkiva.

Drugi diagnostični testi vključujejo krvni test za izključitev drugih stanj, ki povzročajo bolečine v sklepih, kot je RA. S skupno analizo tekočine lahko ugotovimo, ali je protin ali okužba osnovni vzrok vnetja. Oglejte si druge teste, ki se uporabljajo za diagnosticiranje osteoartritisa.

Zdravljenje osteoartritisa

Zdravljenje OA je osredotočeno na obvladovanje simptomov. Način zdravljenja, ki vam bo najbolj pomagal, bo v veliki meri odvisen od resnosti simptomov in njihove lokacije. Pogosto bodo spremembe življenjskega sloga, zdravila brez recepta (OTC) in domača zdravila dovolj za lajšanje bolečin, okorelosti in oteklin.

Zdravljenje na domu in spremembe življenjskega sloga OA vključujejo:

Vadba

Telesna aktivnost krepi mišice okoli sklepov in lahko pomaga pri lajšanju okorelosti. Prizadevajte si za vsaj 20 do 30 minut telesnega gibanja, vsaj vsak drugi dan. Izberite nežne dejavnosti z majhnim vplivom, na primer hojo ali plavanje. Tai chi in joga lahko izboljšata tudi prožnost sklepov in pomagata pri obvladovanju bolečin.

Nakupujte joga preproge.

Izguba teže

Prekomerna telesna teža lahko obremeni vaše sklepe in povzroči bolečino. Odmetavanje odvečnih kilogramov pomaga razbremeniti ta pritisk in zmanjša bolečino. Zdrava teža lahko zmanjša tudi tveganje za druge zdravstvene težave, kot so diabetes in bolezni srca.

Ustrezen spanec

Počitek mišic lahko zmanjša otekanje in vnetje. Bodite prijazni do sebe in ne pretiravajte. Če ponoči spite dovolj, vam lahko pomaga tudi pri učinkovitejšem obvladovanju bolečin.

Toplotna in hladna terapija

Za lajšanje bolečin v mišicah in okorelosti lahko eksperimentirate s toplotno ali hladno terapijo. Večkrat na dan na boleče sklepe nanesite hladen ali vroč obkladek za 15 do 20 minut.

Te prakse vam lahko pomagajo odpraviti simptome in izboljšajo kakovost življenja. Za celoten seznam zdravljenj z OA preberite več tukaj.

Vaje za osteoartritis

Nežne raztezne vaje so lahko zelo koristne za ljudi z OA, še posebej, če imate otrdelost ali bolečino v kolenih, bokih ali hrbtu. Raztezanje lahko pomaga izboljšati gibljivost in obseg gibanja.

Kot pri vsakem načrtu vadbe se pred začetkom posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je pravi način ukrepanja za vas. Če raztezne vaje dobijo zeleno luč, preizkusite te štiri vaje za artrozo.

Zdravila za artrozo

Obstaja več različnih vrst zdravil za OA, ki lahko pomagajo lajšati bolečino ali oteklino. Vključujejo:

• Peroralni analgetiki. Tilenol (acetaminofen) in druga sredstva za lajšanje bolečin zmanjšajo bolečino, ne pa tudi otekline.
• Lokalni analgetiki. Ti izdelki brez recepta so na voljo v obliki krem, gelov in obližev. Pomagajo omrtviti sklepno območje in lahko olajšajo bolečino, zlasti pri blagi bolečini pri artritisu.
• NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila). NSAID, kot sta Advil (ibuprofen) in Aleve (naproksen), zmanjšujejo otekanje in bolečino.
• Cymbalta. Zdravnik vam bo morda predpisal antidepresiv Cymbalta (duloksetin), ki vam bo olajšal bolečino.
• Kortikosteroidi. Ta zdravila na recept so na voljo v ustni obliki. Lahko jih dajemo tudi z injekcijo neposredno v sklep.

Zdravnik vam bo morda priporočil, da kot prvo obrambno črto preizkusite rešitve brez recepta. Preberite več o možnostih OTC in receptih za osteoartritis.

Naravno zdravljenje osteoartritisa

Alternativni načini zdravljenja in dodatki lahko pomagajo lajšati simptome, kot so vnetje in bolečine v sklepih. Nekateri dodatki ali zelišča, ki lahko pomagajo, vključujejo:

• ribje olje
• zeleni čaj
• ingver

Nakupujte ribje olje.

Nakupujte zeleni čaj.

Druge možnosti alternativnega zdravljenja vključujejo:

• akupunktura
• fizioterapija
• masažna terapija

Druga zdravila segajo od slanih kopeli Epsom do uporabe vročih ali hladnih obkladkov.

Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom o vseh zeliščih ali dodatkih, ki jih razmišljate. To bo pomagalo zagotoviti njihovo varnost in učinkovitost ter ne bo vplivalo na druga zdravila, ki jih jemljete. Vas zanimajo bolj naravna domača zdravila za OA? Evo, kaj deluje.

Dieta za osteoartritis

Pri zdravi prehrani ni nobene slabosti, če pa imate OA, sta prehrana in prehrana še posebej pomembni.

Najprej boste želeli ohraniti svojo težo v običajnem območju, da zmanjšate nepotreben pritisk na sklepe.

Nakazuje tudi, da se nekatere vrste OA, na primer osteoartritis kolena, pozitivno odzivajo na prehrano z veliko flavonoidov, ki so hranila v sadju in zelenjavi. Tudi antioksidanti, ki jih najdemo v številnih vrstah sadja in zelenjave, lahko pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki jih povzroča vnetje. Prosti radikali so molekule, ki lahko povzročijo poškodbe celic.

Kakovostna prehrana lahko pomaga pri lajšanju simptomov OA z zmanjšanjem vnetja in otekline. Uživanje hrane, ki vsebuje veliko naslednjih snovi, je lahko zelo koristno:

• vitamin C
• vitamin D
• beta-karoten
• omega-3 maščobne kisline

Pomagalo bo tudi povečanje vnosa hrane s protivnetnimi lastnostmi. Oglejte si več razlogov in načinov, kako se dobro prehranjevati, medtem ko živite z OA.

Artroza v vaših rokah

Artroza lahko prizadene eno ali več področij rok. Ta področja pogosto vključujejo konice prstov, srednji zglob vsakega prsta, sklep, ki povezuje palec in zapestje ter samo zapestje. Prizadeti sklepi v veliki meri določajo simptome, ki se pojavijo. Ti simptomi pogosto vključujejo:

• togost
• bolečina
• oteklina
• pordelost
• šibkost
• težave s premikanjem prstov
• zmanjšan obseg gibanja
• hrustljav zvok, ko premikate prste
• težave pri prijemanju ali držanju predmetov

Ženske so bolj nagnjene k OA v roki kot moški in ga običajno dobijo v mlajših letih. Ročni OA lahko močno vpliva na vašo sposobnost opravljanja nalog, povezanih z vsakodnevnim življenjem. Vendar lahko pomagajo zdravljenja, ki segajo od sprememb življenjskega sloga do kirurgije. Preberite več o OA v rokah in kako ga zdraviti.

Artroza v bokih

OA se lahko pojavi v enem ali obeh bokih. Na ta način se razlikuje od RA, ki se običajno pojavi v obeh bokih hkrati.

OA kolka je počasi degenerativno stanje. Mnogi ljudje ugotovijo, da se lahko s svojimi simptomi dolga leta borijo z uporabo zdravil, vadbe in fizikalne terapije. Pomaga vam lahko tudi opora, na primer palice.

Če se stanje poslabša, vam lahko pomagajo injekcije steroidov, druga zdravila ali kirurški poseg. Pomagajo lahko tudi alternativne terapije, na vidiku pa so nove tehnologije. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o številnih možnostih zdravljenja OA kolka.

Artroza v kolenih

Tako kot OA kolka se lahko tudi OA kolena pojavi v enem ali obeh kolenih. Starost, genetika in poškodbe kolena lahko igrajo vlogo pri OA kolena.

Športniki, ki se osredotočajo samo na en šport, ki ustvarja obsežne, ponavljajoče se gibe, kot sta tek ali tenis, so lahko izpostavljeni večjemu tveganju za OA. Če se ukvarjate le z eno vrsto telesne dejavnosti, lahko to preveč porabi mišice, druge pa premalo, kar povzroči šibkost in nestabilnost kolenskega sklepa. Spreminjanje vaših dejavnosti pomaga pri delu z različnimi mišičnimi skupinami, kar omogoča krepitev vseh mišic okoli kolena.

Zdravljenje OA kolena je odvisno od stopnje stanja. Spoznajte stopnje OA v kolenu in kako se zdravi vsaka.

Naramnica za koleno artrozo

Nošenje aparatiča okoli kolena je lahko izvrstno nehirurško zdravljenje OA kolena. Naramnice lahko zmanjšajo otekanje in pritisk. Prav tako lahko povečajo stabilnost vašega kolena tako, da svojo težo odmaknejo od poškodovanega dela kolena. To omogoča večjo mobilnost.

Obstaja več vrst naramnic za kolena. Nekatere so morda prilagojene vam, druge pa so na voljo brez recepta. Zdravnik vam bo morda priporočil, da preizkusite različne vrste naramnic za različne dejavnosti. Ugotovite, katera opora je najboljša za vaš OA.

Maternični osteoartritis

Cervikalna OA se imenuje tudi vratna OA ali cervikalna spondiloza. To je starostno stanje, ki prizadene več kot 85 odstotkov ljudi, starejših od 60 let. Pojavi se tako pri moških kot pri ženskah.

Vratna hrbtenica se nahaja v vratu in vsebuje fasetne sklepe. Ti sklepi pomagajo ohranjati prožnost hrbtenice in omogočajo celoten obseg gibov. Ko se hrustanec okoli fasetnih sklepov začne obrabljati, nastane maternični vratni OA.

OA materničnega vratu ne povzroča vedno simptomov. Če se to zgodi, se lahko simptomi gibljejo od blagih do hudih in vključujejo:

• bolečine v lopatici, po roki ali v prstih
• mišična oslabelost
• okorelost v vratu
• glavobol, večinoma v zatilju
• mravljinčenje ali otrplost po rokah ali nogah

Občasno se lahko pojavijo resnejši simptomi, na primer izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem ali izguba ravnotežja. Preverite dejavnike tveganja in možnosti zdravljenja cervikalne OA.

Osteoartritis hrbtenice

Če imate bolečine v hrbtu, imate morda artrozo hrbtenice. To stanje prizadene fasetne sklepe v spodnjem delu hrbta in zadnjici. Starost in poškodba hrbtenice sta potencialna dejavnika hrbtenice. Ženske pogosteje kot moški zbolijo za to boleznijo. Ogroženi so lahko tudi ljudje s prekomerno telesno težo ali katerih služba zahteva počep in sedenje.

Simptomi hrbtenice OA se lahko razlikujejo po resnosti. Vključujejo:

• okorelost ali občutljivost sklepov na hrbtu
• šibkost, otrplost ali mravljinčenje v rokah ali nogah
• zmanjšan obseg gibanja

Pomembno je biti pozoren na te simptome. Če se OA hrbtenice ne zdravi, se lahko poslabša, kar povzroči hujše simptome in invalidnost. Preberite več o OA hrbtenice.

Preprečevanje artroze

Morda imate dejavnike tveganja za OA, ki jih ne morete nadzorovati, na primer dednost, starost in spol. Toda druge dejavnike tveganja je mogoče nadzorovati in njihovo upravljanje lahko pomaga zmanjšati tveganje za OA.

Naslednji nasveti vam lahko pomagajo pri obvladovanju dejavnikov tveganja pod vašim nadzorom:

• Podprite svoje telo. Če ste športnik ali navdušen vaditelj, poskrbite, da skrbite za svoje telo. Nosite atletske opore in čevlje, ki zmanjšujejo vpliv na kolena. Prav tako se prepričajte, da spreminjate šport, tako da bodo vse vaše mišice vadbene, ne le vedno enake mišice.
• Pazite na svojo težo. Indeks telesne mase (ITM) naj bo v skladu z vašo višino in spolom.
• Pazite na zdravo prehrano. Jejte vrsto zdrave hrane, s poudarkom na sveži zelenjavi in ​​sadju.
• Privoščite si dovolj počitka. Dajte svojemu telesu dovolj priložnosti za počitek in spanje.

Če imate sladkorno bolezen, lahko nadzor nad krvnim sladkorjem pomaga tudi pri obvladovanju tveganja za OA. Oglejte si, kako lahko drugače obvladujete tveganje in preprečite OA.

Obeti za osteoartritis

OA je kronično stanje, ki nima zdravila, a z zdravljenjem so obeti pozitivni. Ne prezrite simptomov kronične bolečine v sklepih in okorelosti. Prej ko se pogovorite s svojim zdravnikom, prej lahko dobite diagnozo, začnete zdravljenje in izboljšate kakovost življenja. Evo, zakaj boste morda morali k revmatologu.