Ali lahko kurkumo uporabite za zdravljenje kislega refluksa?

Vsebina

• Kakšne so prednosti kurkume?
• Prednosti
• Kaj pravi raziskava
• Kako uporabiti kurkumo za zdravljenje refluksa kisline
• Tveganja in opozorila
• Slabosti
• Druge možnosti zdravljenja s refluksom kisline
• Kaj lahko zdaj storite

Kurkuma se kot alternativno zdravilo uporablja že tisočletja. Uporabljali so ga za zdravljenje številnih bolezni in stanj, vključno z želodčnimi težavami in prebavnimi težavami.

Čeprav anekdotični dokazi kažejo, da to naravno zdravilo lajša kislinsko refluks, je malo kliničnih preskušanj, ki bi dokazale te trditve.

Kakšne so prednosti kurkume?

Prednosti

1. Kurkuma je bogata s protivnetnimi in antioksidativnimi spojinami.
2. Kurkuma je prepoznana kot alternativna terapija za težave s prebavili.
3. Kurkumin je najbolj aktivna sestavina kurkume. Trdi se, da ima močne protivirusne, antibakterijske in protirakave lastnosti.

Kurkuma je bogata s protivnetnimi in antioksidativnimi spojinami. V tradicionalni kitajski in ajurvedski medicini se kurkuma uporablja za lajšanje artritisnih bolečin in uravnavanje menstruacije. Uporablja se tudi za izboljšanje prebave in delovanja jeter.

Danes je kurkuma prepoznana kot alternativna terapija za zgago, vnetja in želodčne razjede.

Če jeste kari, ste zaužili kurkumo. Ta sestavina daje curryju začinjen okus in živo barvo.

Najbolj aktivna sestavina kurkume se imenuje kurkumin. Zdi se, da je odgovoren za večino koristi za kurkumo za zdravje.

Kurkumin je polifenolni antioksidant. Kažejo, da ima močne protivirusne, antibakterijske in protirakave sposobnosti.

Kaj pravi raziskava

Čeprav so številne raziskave raziskovale zdravilne lastnosti kurkume in njenega ekstrakta kurkumina, ni raziskav, ki bi se osredotočale na refluks kisline.

Na splošno ni dovolj dokazov, ki bi podpirali uporabo kurkume za nobeno zdravstveno stanje. Za določitev njegove učinkovitosti pri ljudeh je potrebnih več raziskav.

Glede na študijo iz leta 2007 sta lahko refluks kisline in gastroezofagealna refluksa (GERD) posledica vnetja in oksidativnega stresa. Študija kaže, da je treba GERD zdraviti z antioksidanti in protivnetnimi sredstvi.

Ločena študija leta 2011 je pokazala, da protivnetni učinki kurkumina preprečujejo vnetje požiralnika.

Kurkuma in njen ekstrakt kurkumin naj bi imeli antioksidativne in protivnetne lastnosti. Zaradi tega lahko kurkuma razbremeni GERD.

Trenutno poteka več raziskav. Članek iz leta 2019 je predstavil nekaj vpogleda v protitumorsko, protivnetno, antioksidativno delovanje kurkumina pri zdravljenju težav v prebavnem traktu.

Kurkumin ščiti črevesje pred poškodbami nesteroidnih protivnetnih zdravil in drugih škodljivih učinkovin. Ima vlogo pri preverjanju bakterij, povezanih z razjedami, pomaga, da se razjede zacelijo, in aktivno deluje na ubijanje rakavih celic v črevesju.

Kako uporabiti kurkumo za zdravljenje refluksa kisline

Stebla kurkume ali korenike lahko sušimo in zmeljemo v prah. Prašek lahko vzamete ustno ali uporabite pri kuhanju.

Če ne dodate kurkume v vse svoje recepte ali pijete veliko kurkumovega čaja, vam bo morda težko zaužiti dovolj kurkume za zdravljenje kislega refluksa. Nadomestki z organskimi kurkumi so lahko boljši način za pridobivanje zdravilnih količin.

Vaše telo slabo absorbira kurkumo in kurkumin. Začimba in njen ekstrakt se hitro presnavljata v jetrih in črevesni steni.

Za povečanje biološke uporabnosti kurkumina so raziskovali različne načine dostave. Trenutno se nihče ni prijel.

Eden od načinov za povečanje absorpcije kurkume je uživanje piperina. Pogosto ga najdemo v črnem popru.

Kurkuma in črni poper se pogosto prodajata skupaj v dopolnilih. Poper poveča absorpcijo in delovanje kurkume. Ko izbirate dodatke kurkume, poiščite blagovne znamke, ki imajo kot sestavino izvleček črnega popra ali piperina.

Tveganja in opozorila

Slabosti

• Kurkuma je naravno sredstvo za redčenje krvi, zato je ne smemo uporabljati skupaj z zdravili za redčenje krvi.
• Ljudje s sladkorno boleznijo ne bi smeli uporabljati kurkume. Lahko povzroči, da bo vaš krvni sladkor dosegel nevarno nizke ravni.
• Nekateri poročajo, da kurkuma poslabša njihove simptome kislega refluksa.

Kurkuma je naravno sredstvo za redčenje krvi. Ne bi smeli jemati kurkume, če jemljete zdravila, ki tanjšajo kri ali če imate operacijo, ki prihaja.

Kurkuma lahko tudi zniža krvni sladkor, zniža krvni tlak in poslabša težave z žolčnikom.

Nekateri poročajo, da kurkuma dejansko poslabša refluks kisline. To je lahko posledica njegovih paprikastih lastnosti.

Jemanje kurkume za daljše obdobje ali v velikih odmerkih lahko poveča tveganje za prebavne težave, slabost in drisko. Če je tako, vam to zdravljenje morda ne bo najboljši, zato morate zdravljenje prekiniti.

Kurkuma je tudi dolgo povzročila poškodbe jeter pri miših. Pri ljudeh niso poročali o poškodbah jeter.

Če jemljete katerokoli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati zelišča ali dodatke, zlasti zelišča, kot je kurkuma, ki lahko povzročijo resne reakcije na veliko različnih zdravil.

Ženske, ki so noseče ali dojijo, naj ne uživajo prevelikih količin kurkume. Vse, kar je več od tistega, kar se običajno uporablja pri kuhanju, za to skupino velja za pretirano.

Obstaja nevarnost alergijske reakcije z vsemi naravnimi zdravili. Če po uporabi kurkume občutite simptome, kot so koprivnica, hiter srčni utrip ali težave z dihanjem, morate zdravljenje prekiniti. Če so vaši simptomi resni, morate poiskati zdravniško pomoč.

Druge možnosti zdravljenja s refluksom kisline

Če vas občasno zgaga, jo boste morda lahko zdravili sami s spremembami življenjskega sloga.

Tej vključujejo:

• uživanje manjših obrokov
• ne leže po jedi
• spite z dvignjenim zgornjim delom telesa
• opustiti kajenje
• izogibajte se tesno prilegajočih se oblačil, ki omejujejo predel trebuha

Če imate odvečno težo, razmislite o posvetovanju z osebnim trenerjem in nutricionistom, ki vam bo pomagal obvladati težo, kar lahko pomaga olajšati simptome.

Oglejte si svojo prehrano. Bodite pozorni, katera hrana sproži vašo zgago. Začinjena hrana, kisla hrana in mastna hrana so pogosti krivci. Če ta živila poslabšajo vaše simptome, jih omejite ali se jim v celoti izognite.

Če spremembe življenjskega sloga ne odpravijo vaših simptomov, vam bo zdravnik morda priporočil, da poskusite z zdravili brez recepta. To lahko vključuje antacide, inhibitorje protonske črpalke ali zaviralce H2.

Kot zadnja možnost bo morda potrebna operacija.

Kaj lahko zdaj storite

Čeprav obstajajo omejeni dokazi, da bo kurkuma pomagala pri refluksu kisline, je morda vredno poskusiti. Večina ljudi jo dobro prenaša v hrani in ko jo jemljemo kot dodatek.

Če nameravate uporabiti kurkumo, ne pozabite:

• Za najboljše rezultate uporabite kurkumo poleg črnega popra in izberite dodatek, ki vsebuje piperin, da povečate sposobnost telesa, da absorbira in uporablja kurkumin.
• Kurkuma lahko deluje kot redčilo krvi. Ne smete jemati kurkume poleg antikoagulantnih zdravil.
• Če na dan zaužijete 1500 miligramov ali več kurkume, se lahko pojavijo neprijetni stranski učinki.

Lahko traja nekaj tednov, da preverite, ali kurkuma pomaga pri vaših simptomih. Če se ne izboljšajo ali poslabšajo, morate prekiniti uporabo in se posvetovati z zdravnikom.

Na dan morate ciljati na približno 500 miligramov (mg) kurkuminoidov, aktivne sestavine kurkume. To je približno 1/2 čajne žličke kurkume v prahu na dan. Odmerki 1500 mg ali več na dan lahko povzročijo pomembne neželene učinke. Najvišji odmerek kurkume je približno 8000 mg na dan. Toda slabost, driska in alergijske kožne reakcije se lahko pojavijo pri veliko nižjih odmerkih.
- Natalie Butler RD, dipl