5 neverjetnih koristi slacklinea za zdravje

Vsebina

• 1. Izboljša ravnotežje
• 2. Poveča telesno moč
• 3. Popravi držo telesa
• 4. Izboljša koncentracijo, fokus in spomin
• 5. Spodbuja socialno interakcijo
• Slackline cena
• Nasveti za začetnike

Slackline je šport, pri katerem mora človek uravnotežiti pod ozkim, prožnim trakom, ki je vezan nekaj centimetrov od tal. Glavna prednost tega športa je torej izboljšanje ravnotežja, saj brez dobrega ravnotežja ni mogoče ostati na vrhu traku.

Vendar pa je z ukvarjanjem s tem športom še veliko drugih koristi, kot so na primer razvoj mišic, korekcija drže ali izboljšana koncentracija in osredotočenost.

Dejstvo je, da so prednosti slackline-a že od nekdaj prepoznane v najstarejših kulturah v Grčiji, danes pa se s tem športom ukvarja vse večje število ljudi po vsem svetu.

1. Izboljša ravnotežje

To je najbolj očitna prednost uporabe slacklinea, ker je trak, ki je uporabljen, ozek in prilagodljiv, zato je zelo težko ohraniti ravnotežje, ne da bi padel. To je torej popoln šport, s katerim se izognemo izgubi ravnotežja, ki se naravno pojavlja s starostjo in povečuje tveganje padcev, ki lahko povzročijo resne poškodbe.

2. Poveča telesno moč

Da bi ohranili pravilno ravnovesje telesa na vrhu slackline, je treba nenehno krčiti mišice celotnega telesa, zlasti jedra in nog. Na ta način se mišična vlakna dobro stimulirajo in različne mišice v telesu postanejo močnejše.

3. Popravi držo telesa

Ker je treba noge ohraniti stabilnejše od zgornjega dela telesa, se je mogoče naučiti razporeditve sil in teže samega telesa, kar izboljšuje držo telesa v vsakdanjem življenju.

Poleg tega z izboljšanim ravnotežjem in večjo močjo v jedru in hrbtnih mišicah lažje vzdržujemo poravnavo hrbtenice, na primer zmanjšujemo bolečine v hrbtu in vratu.

4. Izboljša koncentracijo, fokus in spomin

Ko stopite na trak, se začne zelo nihati, zato je treba ohraniti veliko koncentracije, da lahko ostanete na vrhu in ne padete. V tej vaji koncentracije možgani urijo več svojih sposobnosti, sčasoma pa so bolj učinkoviti.

Glede na študijo, opravljeno z ljudmi, ki redno vadijo slackline, je razmerje med športom in razvojem možganov tako močno, da je poleg koncentracije mogoče pridobiti tudi več spomina in izboljšati sposobnost učenja.

Če imate ta cilj, je tukaj nekaj vaj, ki jih lahko naredite za izboljšanje spomina in koncentracije.

5. Spodbuja socialno interakcijo

Slackline je zelo zabavna dejavnost, ki jo lahko opravite s prijatelji, saj zagotavlja več ur zabave. Poleg tega prisotnost prijateljev omogoča preseganje lastnih meja, kar pomaga ustvariti še močnejše prijateljske vezi.

Slackline cena

Cena proge je približno 100 realov, vendar se lahko količina razlikuje glede na dolžino in širino traku ter število vključenih dodatkov.

Opremo, potrebno za izvajanje slacklinea, lahko kupite v kateri koli trgovini, ki prodaja športno opremo.

Nasveti za začetnike

Za tiste, ki še nikoli niso preizkusili slacklinea, se lahko plezanje po traku zdi zelo zastrašujoče in skoraj nemogoče, vendar pa vam nekateri nasveti pomagajo, da ga hitro obvladate. Nekaj ​​teh nasvetov:

• Ne glejte na nogenamesto tega naj bo vaš pogled osredotočen na točko pred vami in v skladu z vašimi očmi in naj vaše ravnotežje nadzoruje vaše noge;
• Noge naj bodo sproščeneker bolj ko so mišice krčene, bolj se bo trak premikal;
• Kolena naj bodo rahlo upognjena, ker je na ta način lažje vzdrževati ravnotežje;
• Vadite vsaj 20 minut, ker je to čas, ki je potreben, da se možgani naučijo usklajevati vse funkcije, ki so potrebne za hojo po progi.

Za tiste, ki se začnejo ukvarjati s tem športom, je priporočljivo tudi, da trak s trakovi držite nekaj centimetrov od tal, saj je lažje obvladovati strah in manj nevarnosti za poškodbe, saj so padci zagotovljeni.