Maske za obraz in 5 drugih načinov uporabe pretiranega avokada

Vsebina

• 1. Maska za obraz iz avokada medu
• Sestavine
• Navodila
• 2. Maska za lase iz jajčnega rumenjaka iz avokada
• Sestavine
• Navodila
• 3. Brownije iz avokada
• Sestavine
• Navodila
• 4. Drobni smoothie iz borovničevega avokada
• Sestavine
• Navodila
• 5. Čaj iz avokada
• Sestavine
• Navodila
• 6. Preliv za solato iz veganskih avokadov ranč
• Sestavine
• Navodila

Ni skrivnost, da je avokado znan po tem, da gre precej slabo. Če bi natančno določili trenutek, ko je vaš avokado primeren za uživanje, se lahko zdi nemogoča naloga.

Toda, kaj se zgodi, če vaš avokado prezre, preden ga uporabite? Najprej je pomembno ugotoviti, ali je res šlo slabo. Obstaja nekaj načinov:

• koža lahko ob rahlem pritisku nanjo postane super poraščena, lahko postane črna, odvisno od vrste avokada, ali na njej celo raste plesen
• ko preverite pod steblom, je barva rjava
• meso je postalo rjavo ali črno

Če je vaš avokado že dozorel, ne skrbite - še vedno lahko veliko kupite. Iz nečesa okusnega in sladkega, ki si ga lahko privoščite v kuhinji ali vlažilne maske za kožo, si oglejte spodaj mojih šest najljubših idej.

1. Maska za obraz iz avokada medu

Avokado vsebuje vitamin E, kalij, lecitin in številna druga hranila, ki kožo negujejo in navlažijo. Avokado lahko pomaga zmanjšati vnetja in umirjena stanja, kot so ekcem, akne in luskavica.

Kljub temu najprej preverite majhen obliž kože in se prepričajte, da ne bo dodatno poslabšal kože.

Ta maska ​​doda surovi med, zaradi česar je naravno protimikrobna in polna antioksidantov. Ljudje s suhimi tipi kože bodo od te maske verjetno imeli največ koristi.

Osebno zelo rada uporabljam to masko v zimskih mesecih, ko me hladen zrak resnično pusti suhega, luskavega in srbečega. To uporabljam enkrat na teden med gledanjem televizije. Po 15 minutah je moja koža hidrirana in žareča!

Sestavine

• 1/2 prezrelega avokada
• 1 tsp. limonin sok
• 1 žlica. hladno stiskano oljčno olje
• 1 žlica. oves
• 1 žlica. surov med
• 1 jajčni beljak
• Sok 1/2 pomaranče

Navodila

1. V skledi z vilicami zmešajte vse sestavine.
2. Nanesite na kožo in počakajte 15 minut, nato sperite.

2. Maska za lase iz jajčnega rumenjaka iz avokada

Ta maska ​​je odlična za tiste z lomljivimi lasmi, zahvaljujoč temu, da je avokado napolnjen z vitamini, kot so A, D, E in B-6, ki lahko pomagajo zaščititi in okrepiti lase.

Vanj si lahko privoščite tudi nekaj kapljic eteričnega olja sivke, ki je naravno zdravilo za lasišče in je našlo pomoč pri preprečevanju prhljaja in srbeče kože. Tudi lepo diši!

Pazite, da po uporabi maske ne umivate vroče ali tople vode za umivanje las - to bo jajce kuhalo v maski, v laseh pa boste obtičali z drobnimi koščki jajc. Prav tako boste želeli zlepiti vse koščke, da ne boste imeli niti guacamola v laseh.

Vaši lasje se bodo počutili tako gladke in bujne, da vam maske ne bo žal!

Sestavine

• 1/2 zrelega avokada
• 1 rumenjak
• sivkino eterično olje (neobvezno)

Navodila

1. Vse sestavine zmešajte v mešalniku do gladkega.
2. Nanesite na lase in pustite sedeti 20 minut.
3. Izperite in umijte lase s šamponom in balzamom.
4. Lase pustite, da se naravno posušijo, da preprečite nastanek friz.

3. Brownije iz avokada

Ko se je vaš avokado rjavil, kakšen boljši način, da ga prikrijete kot dodajanje veliko čokolade? Pretvorite svoj žalostni avokado v nekaj čudovitega, kot so brezglutenski avokadovi mandljevi porjavi!

Obrok: 9

Sestavine

• 2 skodelici prezrelega avokada
• 2 skodelici mandljeve moke
• 3 jajca
• 1/4 skodelice stopljenega kokosovega olja
• 3/4 skodelice kakava v prahu
• 1/4 skodelice kokosovega sladkorja
• 1/4 skodelice surovega medu ali javorjevega sirupa
• 1/2 žličke. pecilni prašek
• 1 tsp. izvleček vanilije
• 1/4 tsp. morska sol
• 3 1/2 oz. temna organska čokolada, sesekljana in ločena
• 1/4 skodelice narezanih mandljev

Navodila

1. Segrejte pečico na 177 ° C na 350 ° F. Položite 8 x 8-palčni pekač s pergamentnim papirjem. Če želite pripraviti več kot 9 obrokov, lahko uporabite večjo posodo.
2. V predelovalnik hrane dodajte avokado, mandljevo moko in jajca. Vklopite ga in prelijte v kokosovem olju. Pustite, da se predelovalec hrane meša približno 60 sekund ali dokler ne postane popolnoma gladek.
3. Dodajte kakav v prahu, kokosov sladkor, med, pecilni prašek, vanilijo in sol. Mešajte do vključitve, po potrebi strgajte stranice skodelice.
4. Dodajte polovico čokolade in pet ali šestkrat pulzirajte, dokler se ne zmeša.
5. Testo prenesite na pripravljen pekač in zgladite v enakomerno plast. Preostalo čokolado in mandlje enakomerno potresemo po rjavah.
6. Pečemo 30 do 35 minut, oziroma dokler se v sredino ne pojavi zobotrebec z le nekaj vlažnimi drobtinami.
7. Pustite, da se porjavi popolnoma ohladijo, preden ga prestavite v hladilnik vsaj 4 ure, preden jih razrežete na kvadratke. Uživajte!

4. Drobni smoothie iz borovničevega avokada

Če si upate na sijočo kožo, je ta smoothie odličen kraj za začetek. Živila, bogata z antioksidanti, ki odstranjujejo toksine iz telesa in se borijo proti vnetjem, vlakninam in zdravim maščobam - kot je avokado - lahko pomagajo, da koža ostane navlažena.

Ta smoothie je odličen način, da koži pomagate ostati mlada in sveža. Da ne omenjam, da je odličen prigrizek po vadbi.

Obrok: 2

Sestavine

• 1 prezreli avokado
• 1/2 srednje zrele banane
• 1 skodelica kokosovega mleka
• 1 skodelica sveže špinače
• 1 skodelica zamrznjenih borovnic
• 1/2 žlice. Chia semena

Navodila

1. Vstavite vse sestavine v mešalnik in mešajte do gladkega.
2. Razdelite se v kozarce in uživajte!

5. Čaj iz avokada

Če ste se že kdaj vprašali, ali obstaja kakšen način ponovne uporabe jame, imate srečo. Čaj iz avokadovih semen lahko pomaga izboljšati prebavo po velikem obroku. Napolnjena je s protimikrobnimi, protivnetnimi in antioksidativnimi koristmi.

Sestavine

• 1 jama avokada
• vroča, vrela voda

Navodila

1. Sesekljamo avokadovo jamo.
2. Takoj postavite sesekljano jamo v čajni infuzer in postavite v skodelico.
3. Nanj vlijemo vrelo vodo in vztrajamo 3-4 minute. Odstranite koščice in uživajte!

6. Preliv za solato iz veganskih avokadov ranč

Če iščete bolj zdrav preliv za solato, so avokado odlična možnost, saj iz njih naredijo okusno kremasto vezivno solato. Naslednjič, ko boste iskali nekaj, s katerim boste oblekli zelenice, zakaj ne bi poskusili narediti svoj veganski preliv iz avokada avokada, polnjen s hranili in svežimi zelišči?

Naredi: 1 do 1,5 skodelice

Sestavine

• 1 prezreli avokado
• 1 skodelica surovih indijskih olupkov
• 1/2 skodelice vode
• 3 žlice. tahini
• 1 žlica. jabolčni kis
• 1 žlica. prehranski kvas
• 1 tsp. česen v prahu
• 1 tsp. čebula v prahu
• 3/4 tsp. morska sol
• 1/4 skodelice drobnjaka, drobno sesekljan
• 1/4 skodelice peteršilja, drobno nasekljanega

Navodila

1. V močnem mešalniku kombinirajte vse razen drobnjaka in peteršilja.
2. Mešajte do gladkega in kremnega in prenesite v kozarec.
3. Mešajte peteršilj in drobnjak, dokler se lepo ne porazdeli.
4. Kozarec pokrijemo in shranimo v hladilniku do pripravljenosti za uporabo.
5. Preliv lahko shranite v kozarec za 3–4 dni v hladilniku.

Julia Chebotar je učiteljica naravne hrane, kuharica, zdravstvena trenerka in strokovnjakinja za zdravje. Verjame, da je pri zdravem načinu življenja ravnovesje in svoje stranke spodbuja k uživanju ekoloških in sezonsko živahnih proizvodov. Julia pomaga strankam ustvariti navade in imajo velik vpliv na zdravje, težo in energijo. Povežite se z njo na njej Spletna stran, Instagram, in Facebook.