Kako naj bo dojenček hranjen: od 0 do 12 mesecev

Vsebina

• Kdaj začeti z uvajanjem hrane
• Koliko naj otrok poje
• Kako pripraviti obroke
• Kaj storiti, ko otrok ne želi jesti
• Kaj dojenček ne sme jesti

Otroško hranjenje se začne z materinim mlekom ali stekleničko do 4-6 mesecev, nato pa se uvede več trdne hrane, kot so kaše, pireji in poltrdna hrana. Od 8. meseca starosti je večina dojenčkov sposobna prijeti hrano v roke in jo dati v usta. Končno po 12. mesecu starosti običajno lahko uživajo enaka živila kot ostali člani družine, ki jih lahko vključijo v tabelo družinskih obrokov.

Otrok potrebuje 6 dnevnih obrokov: zajtrk, prigrizek sredi dopoldneva, kosilo, popoldanski prigrizek, večerja in večerja. Poleg tega nekateri dojenčki še vedno čutijo potrebo po dojenju ponoči in jedo še en obrok. Ko otrok dopolni 1 leto starosti, morata samo zajtrk in večerja vsebovati mleko, vse ostale obroke pa je treba jesti s trdno hrano, jesti z žlico.

Pomembno je preveriti, ali ni koščkov hrane, ki bi lahko povzročili zadušitev.6-7Nesladkan naravni jogurt in nariban sir. Piškoti Maria, ki jih dojenček drži z lastnimi rokami. Vključena je lahko kaša: riž, koruza, oves, ječmen, pšenica in rž.Kašo lahko pripravimo z materinim mlekom ali adaptiranim mlekom.7-8Začnite ponujati piščančje meso brez kosti.Izogibajte se dajanju rdečega mesa. Hrana mora biti mehke ali poltrdne konsistence.9-12Začnite ponujati ribe in celo jajce. Od tu lahko že jeste riž s fižolom in rdeče meso na majhne koščke brez kosti.Upoštevajte zdravo in uravnoteženo prehrano z malo maščobami in sladkorji

To je le splošna shema hranjenja dojenčkov, ki jo lahko pediater prilagodi glede na potrebe vsakega otroka.

* * * Uvedba alergenih živil, kot so jajca, arašidi ali ribe, naj bi se zgodila med 4. in 6. mesecem starosti, po mnenju Ameriškega združenja za pediatrijo, saj nekateri menijo, da bi to lahko zmanjšalo tveganje za razvoj otroka alergije. Te napotke je mogoče upoštevati tudi pri dojenčkih z družinsko anamnezo alergij in / ali s hudim ekcemom, vendar je to treba storiti pod nadzorom pediatra.

V prvem letu življenja se je treba izogibati nekaterim živilom, ki lahko povzročijo zadušitev, na primer kokice, rozine, grozdje, trdo meso, žvečilni gumi, bonboni, klobase, arašidi ali oreški.

Kdaj začeti z uvajanjem hrane

Običajno med 4. in 6. mesecem dojenček kaže prve znake, da je pripravljen začeti jesti, na primer opazovanje in zanimanje za hrano, poskušanje zagrabiti hrano ali jo celo dati v usta. Poleg tega je pomembno, da začnete s hranjenjem šele, ko lahko otrok sedi sam, da ne bo nevarnosti zadušitve.

Za uvajanje hrane je treba dajati po eno hrano naenkrat, z razmikom nekaj dni, da lahko opazimo strpnost in sprejemljivost ter preverimo, ali so se pojavile kakršne koli alergije, bruhanje ali driska.

V prvih nekaj tednih je priporočljivo, da hrano dobro zdrobimo in precedimo, konsistenca hrane pa naj postopoma napreduje, ko bo otrok lahko jedel trenutno konsistenco, ne da bi se zadušil.

Koliko naj otrok poje

Uvajanje hrane se mora začeti z 2 žlicama hrane in po navajanju lahko otrok poje 3 žlice. Če sprejmete 3 žlice, lahko količino počasi povečujete, če je ne sprejmete, jo morate razdeliti čez dan. Od 6. do 8. meseca bi morali ponuditi 2 do 3 obroke na dan, pa tudi 1 do 2 prigrizka. Od 8 mesecev naprej bi morali imeti od 2 do 3 obroke in od 2 do 3 prigrizke.

Količina hrane in kolikokrat bo dojenček odvisen od količine kalorij v posamezni hrani, zato je najbolje, da nas vodi pediater ali nutricionist.

Da bi ugotovili, ali je bila količina hrane zadostna, je zelo pomembno, da starši znajo prepoznati znake lakote, utrujenosti, sitosti ali nelagodja, saj vplivajo na postopek vnosa hrane. Glavni znaki so:

• Lačen: poskusite hrano dati v usta z golimi rokami ali pa vas draži, če hrane ni več;
• Sitost: začnite se igrati s hrano ali žlico;
• Utrujenost ali nelagodje: zmanjšajte hitrost, s katero žvečite hrano ali jo poskušajte držati stran.

Dojenček nima zelo velikega želodca in res je, da trdna hrana zavzame več prostora kot ista tekoča različica. Zato staršem ni treba obupati, če se zdi, da otrok naenkrat poje malo. Pomembno je, da se ne predate prehitro in tudi ne silite otroka k jedi, če pokaže odpor. Spreminjanje okusov je zelo pomembno, da se otrok nauči jesti vse.

Kako pripraviti obroke

Priporočljivo je, da otrokove obroke pripravljate ločeno od družine. Idealno je, da čebulo podušimo z malo ekstra deviškega oljčnega olja, nato pa dodamo vodo in zelenjavo (2 ali 3 različne za vsako juho ali pire). Nato vse zgnetete z vilicami in pustite v ne preveč tekoči obliki, da se dojenček ne zaduši. To je lahko primer kosila in večerje.

Za prigrizke lahko ponudite naravni jogurt, brez sladkorja, in ga dopolnite s pretlačenim sadjem, kot je banana ali obrito jabolko. Kašo ali kašo je treba pripraviti v skladu z navodili na embalaži, ker je treba nekatere pripraviti z vodo, druge pa z mlekom, ki je lahko materino ali adaptirano, glede na otrokovo starost.

Odkrijte metodo BLW, s katero lahko dojenček jedo sam

Kaj storiti, ko otrok ne želi jesti

Včasih otrok ne želi jesti, kar staršem in skrbnikom prinaša tesnobo in zaskrbljenost, vendar obstaja nekaj strategij, ki lahko pomagajo ohranjati zdravo in raznoliko prehrano že od otroštva. Oglejte si nasvete v naslednjem videu:

Kaj dojenček ne sme jesti

Otrok naj ne uživa sladkarij, sladke hrane, ocvrte hrane, sode in zelo pikantnih omak pred 1. letom starosti, saj lahko škodujejo njegovemu razvoju. Tako so nekateri primeri živil, ki jih otrok ne bi smel jesti, čokoladno mleko, čokolada, brigadeiro, coxinha, torta z glazuro ali nadevom, brezalkoholna pijača in industrializiran sok ali sok v prahu. Oglejte si več primerov živil, ki jih otrok ne more jesti do 3. leta starosti.