Kaj Jenna Elfman poje (skoraj) vsak dan

Vsebina

• Pregled za

Jenna Elfman je nazaj in bolje kot kdajkoli prej. Vsi jo poznamo (in ljubimo!) Iz komedije Dharma in Greg, zdaj pa, 10 let kasneje, svetlolasa lepotica igra v povsem novi domiselni vlogi v najnovejši sitcom NBC-ja, 1600 Penn. In moramo priznati, da je kraljica komedije ne le super smešna, ampak je tudi neverjetno lepa – od znotraj navzven. Tako zelo smo umirali, da bi spoznali njene skrivnosti! S talentirano 41-letno igralko smo se pogovarjali ena na ena, da bi se pogovarjali o njeni vadbi, prehrani in najboljših nasvetih za razburljivo telo!

OBLIKA: Vedno ti uspe videti tako neverjetno! Najprej, kaj počnete za vadbo?

Jenna Elfman (JE): Hvala vam!! Za telovadbo hodim, se vzpenjam po stopnicah, hodim, plešem in delam nekaj vaj za moč ter dvigujem proste uteži. Toda v resnici se vse to zgodi le, če si lahko vzamem čas za to v svojem dnevu, ne da bi se znebil že utrujenosti od dela in starševstva svojih dveh fantov. Ampak tukaj je majhen trik, ko sem časovno omejen: v kopalnici imam dve 10-kilogramski uteži in vsak dan na hitro naredim dvig zjutraj ali ko se pripravljam na spanje. Med umivanjem zob delam tudi udarce, nato pa poskušam narediti 10 do 15 sklec pred spanjem. Če ste dosledni s tem režimom bližnjic, so rezultati, ki jih lahko dosežete, neverjetni!

OBLIKA: Pogovorimo se o dieti! Katere zdrave stvari si zajtrkujete in zakaj?

JE: Pravzaprav celo jutro pijem vodo (s svežim limoninim sokom, če je na voljo) do približno 9.30, kar se mi je zdelo zelo dobro-za druge morda ni najboljše. Nato bom ob 9.30 dobil veliko merico arašidovega masla. Približno eno uro kasneje nadaljujem s prigrizkom, kot je majhen obrok ovsenih kosmičev ali nekaj sveže zelenjave, nato pa s kosilom, prigrizki in večerjo.

OBLIKA: Ko gre za zdrave prigrizke, kateri so vaši najljubši in zakaj?

JE: Za malico bom pojedla jabolko ali nekaj jagodičja; Jem prosene ali ajdove riževe kolače; Trudim se, da ne jem mlečnih izdelkov, zato se mi stvar z jogurtom v resnici ne dogaja pogosto, vendar občasno jem kokosov jogurt. Všeč so mi bučna semena, arašidi in mandlji, sveže narezana zelenjava, svež zelenjavni sok itd. Včasih je tudi meni skledica riža odličen prigrizek.

OBLIKA: Kaj običajno počnete za kosilo?

JE: No, z mojim norim, nepredvidljivim urnikom "tipično" res ne velja! Pogosto pa bom jedel različico na temo solate ali juhe. Vedno se poskušam izogniti močno rafinirani hrani in se držati organskih polnovrednih žitaric, sadja, zelenjave itd. Ni vedno preprosto-sploh ni enostavno. Ampak se trudim.

OBLIKA: Imate kakšen nasvet, kako se kljub natrpanemu urniku in vedno na poti hranite zdravo?

JE: Resnično mi ni všeč, kako se počutim, če pojem kakšen ogromen, pitanjen in kaloričen obrok. Izsesava energijo iz mene in potrebujem vse, kar lahko dobim! Če so možnosti omejene, poskušam izbrati najbolj zdravo možnost. Če to pomeni jesti jogurt ali kakšen naključen sendvič za zajtrk, naj bo tako. Običajno vzamem kruh iz sendviča za zajtrk. S kruhom res nisva prijatelja.

OBLIKA: Katera je vaša najljubša zdrava hrana za večerjo in zakaj?

JE: Večerja je zame najtežja, ker sem s svojimi otroki. Na žalost so lahko izbirčni jedci, zato njihova izbira hrane ni enaka moji in večino večera preživim v skrbi za njihovo nočno rutino igre, večerje, igre, kopanja, postelje! Ko se zavem, da sem lačen, imam običajno čas za napihnjeno riževo ali proseno žito z medom in mandljevim mlekom tik pred spanjem! Razen če imam srečo in je moj mož slučajno prinesel domov nekaj sušija!

OBLIKA: Katera je vaša najljubša hrana ali pijača za užitke in kako pogosto si dovolite, da se z njo razvajate?

JE: Res obožujem pico. RES všeč. Vendar to ni najboljša izbira, ko poskušam ohraniti svojo postavo in svojo energijo. Vendar sem v svoji soseski našel nekaj picerij, ki pripravljajo pico brez glutena z veganskim sirom. Vem, da se to večini morda sliši popolnoma neprivlačno, a meni je res všeč in lahko pojem celo pico sam!

OBLIKA: Kot ženska s tako odlično postavo, kakšen je vaš najboljši nasvet glede fitnesa in prehrane za naše bralce?

JE: Poskušam dovolj spati. Res ni lahko, je pa res zelo pomembno. Iskreno, vzemite si en dan v tednu in bodite res sebični-naredite vse, kar morate, da dovolite, da nadoknadite izgubljen spanec.

Kar zadeva prehrano, ne jejte tega namiznega kruha! Če je treba, sedite na roke. Ne delaj tega! Pijem veliko vode-vitalne. Pravzaprav vedno nosim s seboj 32-unčno steklenico vode in poskušam spiti dve od teh na dan. Ni enostavno. Ampak, če ga imam s seboj, običajno to zmorem. In ga srkam, ne spijem.

Jemljem multivitamine, ekstra vitamin C, kalcij, magnezij. Prav tako jemljem dodatno vitamin D-zelo pomembno. In seveda moja dobra olja-EFA itd. Vse to mi je dal moj zdravnik.

Vaja: Samo pojdi ven in se sprehodi. Če sem med dnevom zunaj, se lahko odločim, če grem med dvigalom/tekočimi stopnicami ali stopnicami. nenehno pojdi po stopnicah!

OBLIKA: Tako smo navdušeni 1600 Penn! Kaj naj naši bralci pričakujejo od vašega lika?

JE: Super pametna, dobronamerna, uspešna punca, ki ni najbolj graciozna v tem, da je mačeha štirim otrokom.

Najlepša hvala Jenna Elfman za navdihujoč intervju! Vsekakor preverite 1600 Penn ob četrtkih NBC ob 9.30/20.30.

Pregled za