Razvajeni podplati

Vsebina

• Pregled za

Noge se udarijo skozi vse leto. Poleti sonce, vročina in vlaga dajejo svoj davek, vendar noge ne delujejo bolje pozimi, jeseni ali spomladi, pravi Perry H. Julien, DPM, novoizvoljeni predsednik Ameriške akademije za pediatrično športno medicino v Rockvilleu, MD. "Pod čevlji in nogavicami jih ne vidijo, zato so brez misli." Toda s temi petimi nasveti lahko zlahka razvajate noge ne glede na letni čas.

Vsak dan si umijte noge.

Pod tušem imejte ščetko za nohte, skupaj s plovcem ali pilico za stopala, in se nekaj minut posvetite stopalom vsakič, ko se kopate. Drgnite pod nohte in z pilico ali kamnom drgnite žuljaste, hrapave predele do ene minute. (Tej rutini za glajenje kože lahko dodate tudi piling za piling.) "Ampak ne drgnite tako močno, da kožo suro drgnete," pravi Dawn Harvey, tehnik za nohte v Spa Jardin v Tampi, Fla.

Nekaj ​​kalusa je potrebno, da zaščitite noge pred prevelikim trenjem v čevljih, zato se izogibajte uporabi britvice na petah (to velja tudi v salonu). Če predrete kožo ali uporabite instrumente, ki niso pravilno sterilizirani, lahko povzroči okužbo, dodaja Denise Florjancic, tehnik za nohte v studiu za lase John Robert's Hair Studio & Spa v Clevelandu. Vaša orodja: Sally Hansen Smoothing Scrub Foot (6 USD; www.sallyhansen.com) ali Bath & Body Works plovec/krtača za noge (4 USD; 800-395-1001).

Nohte pravilno zarežite.

Če pustite nohte predolge, lahko zadenejo rob čevljev in povzročijo modrico. Če jih strižete prekratko, lahko povzročite vraščeni noht. Najboljši nasvet: vsake tri ali štiri tedne, potem ko ste se stuširali ali namočili noge, za rezanje uporabite majhne škarje za rezanje, ki režejo naravnost, pravi Florjančič. Če začnete opazovati pordelost ali vnetje okoli nohta (zgodnji znaki vraščenega nohta), očistite območje tako, da nogo namočite v kis, razredčen z vodo, priporoča Lori Hillman, D.P.M., podiatristka iz The Woodlands v Teksasu. Če stanje vztraja, obiščite podiatra, ki lahko očisti in izsuši okužbo s pomočjo posebej oblikovanih steriliziranih pripomočkov in po potrebi predpiše antibiotike. Vaša orodja: škarje za nohte Tweezerman (2 USD; 800-874-9898 USD) ali Revlon Deluxe sponka za nohte (1,80 USD; www.revlon.com).

Zmehčajte kožo.

Posušena, razpokana koža stopal? Vlaženje stopal naj bo vaša prioriteta številka 1. Po tuširanju in pred spanjem nanesite vlažilno kremo. (Nogavice nosite čez noč, da se krema ne zdrsne.) Vaša orodja: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint losjon za stopala in noge (4,75 USD; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 USD; 800-328-0849) ali Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque (45 USD; 877-CND-NAIL).

Prhe in stopala posušite z brisačo.

Bakterije in glive, ki lahko privedejo do atletskega stopala in drugih okužb, uspevajo v temnem, vlažnem okolju - območja med prsti pa zagotavljajo prav to. Ključno: vedno zamenjajte prepotene nogavice in čevlje, po plavanju ali prhanju pa z brisačo obrišite stopala in med prsti. Če opazite luščenje in luščenje kože, poskusite s pripravkom za atletsko stopalo brez recepta, kot je krema Lamisil AT (9 USD; 800-452-0051). Če težava traja dlje kot teden dni, pojdite k zdravniku.

Ne preskočite zaščite pred soncem.

Ko nanesete kremo za sončenje, je enostavno pozabiti na noge, resnica pa je, da se lahko opečejo tako hitro - in tako močno - kot katera koli druga področja telesa. Če boste torej nosili sandale ali hodili bosi, nanesite kremo za sončenje širokega spektra (ki blokira UVA/UVB) s SPF najmanj 15. Vaša orodja: Ombrelle sprej za sončenje SPF 15 (9 USD; v lekarnah po vsej državi) ali DDF Sport Proof krema za sončenje SPF 30 (21 USD; 800-443-4890).

Pregled za