Kaj je Parasonia in kako poteka zdravljenje

Vsebina

• Vrste parazomnij
• 1. Zmedeno prebujanje
• 2. Mesečarstvo
• 3. Nočni strahovi
• 4. Nočne more
• 5. Paraliza spanja
• 6. Nočni bruksizem
• 7. nočna enureza
• Kako grdo je zdravljenje

Parasomnije so motnje spanja, za katere so značilne nenormalne psihološke izkušnje, vedenja ali dogodki, ki se lahko pojavijo v različnih fazah spanja, med prehodom med spanjem in budnostjo, spanjem ali prebujanjem. Mesečarstvo, nočni strahovi, bruksizem, nočne more in motnje gibanja so primeri parazomnij, ki jih je treba zdraviti na poseben način, če vplivajo na človekovo življenje.

Parazomnije v zgodnjem otroštvu so pogoste in običajne, zdravljenje pa običajno ni potrebno in na splošno zadostuje za pomiritev otroka, saj večina parazomnij v adolescenci običajno izgine. Nekatere parazomije pa so lahko znak, da ima oseba težave ali negotovost, druge pa vztrajajo že leta in so lahko povezane s stresom in tesnobo, zato je v teh primerih zelo pomembno, da jih prepoznamo in se pogovorimo z zdravnikom zdravnik.

Vrste parazomnij

Nekatere najpogostejše parazomnije so:

1. Zmedeno prebujanje

Za zmedeno zbujanje so značilne situacije, ko se oseba zbudi zmedena, dezorientirana v času in prostoru, se počasi odziva z izgubo spomina, ki se običajno zgodi med globokim spanjem, v prvem nočnem obdobju in lahko traja približno 5 15 minut .

Ta parazomnija je pogostejša pri otrocih in mladostnikih, vzroki, ki so lahko njen izvor, pa so pomanjkanje spanja, motnje cirkadianskega ritma, kot npr. jet lag ali sprememba šole ali službe, uporaba zdravil, alkohola ali tobaka ali trpijo zaradi psiholoških ali presnovnih motenj.

2. Mesečarstvo

Mesečarstvo je parazomnija, ki se običajno pojavi približno 1 do 2 uri po tem, ko oseba zaspi, pri kateri oseba vstane iz postelje in med spanjem hodi in lahko vključuje tudi druga neprimerna vedenja, na primer uriniranje, dotikanje predmetov ali prehranjevanje.

Mesečarstvo morda nima določenega vzroka ali pa ga povzroča na primer jemanje zdravil, vročina ali hrup. Naučite se, kako se prepoznati in kako se spoprijeti z mesečarstvom.

3. Nočni strahovi

Za nočne groze je značilno prebujanje z kriki ali jokom eno do dve uri po zaspanosti, ki se običajno pojavijo pri otrocih, starih od 4 do 12 let, spremljajo pa jih tudi drugi simptomi, kot so strah, tahikardija, pordelost kože, zmedenost in dezorientacija.

Spoznajte nočne groze in poglejte, kaj storiti.

4. Nočne more

Nočne more so zastrašujoče epizode, ki se pojavijo med REM spanjem, zelo pogoste pri otrocih in mladostnikih.

Nočne more se lahko pojavijo brez očitnega vzroka, v nekaterih primerih pa jih lahko sprožijo strahovi, stres ali tesnoba. Lahko pa jih povzročijo tudi na primer uporaba nekaterih zdravil, posttravmatski stres, težave z dihanjem ali psihiatrične motnje. Naučite se, kako se izogniti nočnim moram.

5. Paraliza spanja

Paraliza spanja je nezmožnost izvajanja gibov pred zaspanjem, med spanjem ali ob prebujanju, oseba pa lahko samo premika oči in ima lahko tudi zastrašujoče halucinacije.

Čeprav je ta parazomnija pogostejša pri mladostnikih in odraslih, se v nekaterih primerih lahko pojavi pri otrocih in je lahko povezana s stresom ali slabimi spalnimi navadami. Vedeti, kaj storiti, da preprečimo paralizo spanja.

6. Nočni bruksizem

Bruksizem je nezavedno dejanje brušenja ali nenehnega brušenja zob, ki vodi do obrabe zob, bolečin v sklepih in glavobola ob prebujanju.

To parazomnijo lahko povzročijo genetski, nevrološki ali dihalni dejavniki, kot sta smrčanje in apneja v spanju, ali pa je povezana s psihološkimi dejavniki, kot sta stres ali tesnoba. Poleg tega lahko prekomerno uživanje kofeina, alkohola, kajenja ali pogoste uporabe drog poveča tudi pogostost bruksizma. Ugotovite, kaj je zdravljenje bruksizma.

7. nočna enureza

Nočno enurezo opredeljujejo pogoste nehotene izgube urina ponoči pri otrocih, starejših od 3 let, kar je lahko povezano z zastojem rasti, duševnimi težavami, stresom ali boleznimi, kot je na primer diabetes.

Preberite več o mokrenju v postelji in kaj storiti, da se temu izognete.

Kako grdo je zdravljenje

Vsako parazomnijo je treba zdraviti na poseben način, vendar se izogibanje stresu in dobra higiena spanja lahko izognemo kateri koli od njih.

V večini primerov farmakološko zdravljenje ni potrebno, vendar je zdravljenje lahko upravičeno, če so simptomi močni, če pogojujejo življenje osebe in če vztrajajo, tudi po sprejemu drugih ukrepov.

Oglejte si naslednji video in ugotovite, kateri položaji vam pomagajo bolje spati: