Avtor: Alice Brown
Datum Ustvarjanja: 4 Maj 2021
Datum Posodobitve: 16 Avgust 2025
Anonim
MEDENIČNO DNO - Sprostite in okrepite medenično dno. 8. prispevek Skrivnosti zdravega telesa
Video.: MEDENIČNO DNO - Sprostite in okrepite medenično dno. 8. prispevek Skrivnosti zdravega telesa

Vsebina

Povzetek

Medenično dno je skupina mišic in drugih tkiv, ki tvorijo zanko ali visečo mrežo čez medenico. Pri ženskah drži maternico, mehur, črevesje in druge medenične organe na mestu, da lahko pravilno delujejo. Medenično dno lahko oslabi ali se poškoduje. Glavna vzroka sta nosečnost in porod. Drugi vzroki vključujejo prekomerno telesno težo, zdravljenje s sevanjem, operacijo in staranje.

Pogosti simptomi vključujejo

  • Občutek teže, polnosti, vlečenja ali bolečine v nožnici. Do konca dneva ali med odvajanjem se poslabša.
  • Videti ali občutiti "izboklino" ali "nekaj, kar prihaja ven" iz nožnice
  • Težko začnete urinirati ali popolnoma izprazniti mehur
  • Pogoste okužbe sečil
  • Uhajanje urina med kašljanjem, smehom ali gibanjem
  • Občutek nujne ali pogoste potrebe po uriniranju
  • Občutek bolečine med uriniranjem
  • Pušča blato ali težko nadzorujete plin
  • Biti zaprt
  • Težko se je pravočasno pripeljal do kopalnice

Vaš zdravnik težavo diagnosticira s fizičnim pregledom, medeničnim pregledom ali posebnimi testi. Zdravljenje vključuje posebne vaje za medenične mišice, imenovane Keglove vaje. Nekaterim ženskam pomaga mehanska podporna naprava, imenovana pesar. Kirurgija in zdravila so druga zdravila.


NIH: Nacionalni inštitut za zdravje otrok in človekov razvoj

Danes

Treningi, ki pokurijo 10 kalorij (ali več!) na minuto

Treningi, ki pokurijo 10 kalorij (ali več!) na minuto

1. Vaje za kakanjeZgrabi kakalno vrv in e loti dela! tem preno nim in uper učinkovitim ko om kardio opreme zgori kalorije ter razvijej okretno t in koordinacijo-v e toniziraš noge, zadnjico, ramena in...
Ekskluzivna vadba HIIT od trenerke Star Kayle Itsines

Ekskluzivna vadba HIIT od trenerke Star Kayle Itsines

Če te na In tagramu, te verjetno videli Kayla It ine "noro napeto, porjavelo telo na voji trani in" pregramirano "kot #fit piration na številnih virih drugih. Če ni te, va bomo z navduš...