Kaj je fosfatidilholin in kako se uporablja?

Vsebina

• 1. Pomaga lahko pri krepitvi kognitivnih funkcij
• 2. Lahko pomaga pri popravilu jeter
• 3. Pomaga lahko pri zaščiti pred neželenimi učinki zdravil
• 4. Pomaga lahko pri lajšanju simptomov ulceroznega kolitisa
• 5. Lahko spodbuja lipolizo
• 6. Pomaga pri raztapljanju žolčnih kamnov
• Kako uporabiti
• Možni neželeni učinki in tveganja
• Spodnja črta

Kaj je to?

Fosfatidilholin (PC) je fosfolipid, pritrjen na delce holina. Fosfolipidi vsebujejo maščobne kisline, glicerol in fosfor.

Fosforni del fosfolipidne snovi - lecitin - je sestavljen iz PC. Zaradi tega se izraza fosfatidilholin in lecitin pogosto uporabljata zamenljivo, čeprav sta različna. Živila, ki vsebujejo lecitin, so najboljši prehranski vir PC.

Čeprav se osebni računalnik tradicionalno uporablja za podporo zdravju možganov, lahko podpira tudi delovanje jeter in nadzoruje raven holesterola. Preberite, če želite izvedeti, kaj raziskava pravi o prednostih tega prehranskega dodatka.

1. Pomaga lahko pri krepitvi kognitivnih funkcij

Po mnenju a dodatki za osebni računalnik lahko povečajo nevrotransmiter acetilholin v možganih. Lahko tudi izboljša spomin. Študija je pokazala, da miši brez demence kljub povečanju ravni acetilholina niso imele povečanja spomina.

Študija iz leta 2001 je pokazala, da je hranjenje miši z dieto, bogato s PC in vitaminom B-12, pozitivno vplivalo na zdravje možganov. Čeprav so ti rezultati obetavni, je potrebno več študij.

Raziskave so se nadaljevale in študija iz leta 2017 je pokazala, da so ravni fosfatidilholina neposredno povezane z Alzheimerjevo boleznijo.

2. Lahko pomaga pri popravilu jeter

Znano je, da prehrana z veliko maščob negativno vpliva na jetra. Lahko povzroči brezalkoholno maščobno bolezen jeter ali cirozo jeter. Glede na študijo iz leta 2010 je PC pomagal zmanjšati lipide, ki lahko pri miših, ki se prehranjujejo z visoko vsebnostjo maščob, povzročijo zamaščenost jeter (lipidi v jetrih).

Druga študija na miših je pregledala, ali povišanje ravni PC v normalno stanje pomaga pri preprečevanju brezalkoholne maščobne bolezni jeter. Študija je pokazala, da pomaga preprečevati kopičenje maščob v jetrih. Vendar pa ni preprečil brezalkoholne maščobne bolezni jeter.

3. Pomaga lahko pri zaščiti pred neželenimi učinki zdravil

Nekatera zdravila, na primer nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), lahko s podaljšano uporabo povzročijo resne neželene učinke na prebavila. To vključuje bolečine v želodcu, želodčne krvavitve in črevesne perforacije.

Po mnenju a lahko dolgotrajna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil moti fosfolipidno plast prebavil. To lahko povzroči poškodbe prebavil. Raziskave so pokazale, da lahko osebni računalnik pomaga pri preprečevanju prebavil zaradi NSAID.

4. Pomaga lahko pri lajšanju simptomov ulceroznega kolitisa

Ulcerozni kolitis povzroča vnetje v prebavnem traktu. Lahko povzroči tudi razjede. Glede na študijo iz leta 2010 imajo ljudje z ulceroznim kolitisom pogosto zmanjšano raven PC v črevesni sluzi. Dodatek lahko pomaga zaščititi plast sluzi v prebavnem traktu in zmanjša vnetje.

5. Lahko spodbuja lipolizo

Lipoliza je razgradnja maščob v telesu. Preveč maščobe lahko povzroči nastanek lipomov. Lipomi so boleči, benigni maščobni tumorji. Večino odstranimo kirurško.

Po mnenju a vbrizgavanje osebnega računalnika v lipom lahko uniči njegove maščobne celice in zmanjša njegovo velikost. Potrebnih je več študij, da bi ugotovili dolgoročno varnost tega zdravljenja.

6. Pomaga pri raztapljanju žolčnih kamnov

Žolčni kamni so trde usedline v žolčniku. Običajno so narejeni iz neraztopljenega holesterola ali bilirubina. Če jih ne zdravite, se lahko naselijo v žolčevodih in povzročijo hude bolečine ali pankreatitis.

Glede na študijo iz leta 2003 je dodajanje osebnega računalnika zmanjšalo nastajanje holesterola v žolčnih kamnih pri miših, ki so se prehranjevale z visoko vsebnostjo holesterola. Študija je pokazala, da ko se raven PC poveča, se nasičenost s holesterolom zmanjša.

Kako uporabiti

Izbirate lahko med številnimi znamkami osebnih računalnikov, vendar niso vsi enaki. Ker dodatki niso dobro regulirani, je lahko izziv vedeti, ali dobite visokokakovosten izdelek.

Izberite blagovno znamko, ki:

• je izdelan v objektu GMP (Good Manufacturing Practices)
• je narejena iz čistih sestavin
• vsebuje malo ali nič dodatkov
• na etiketi navede aktivne in neaktivne sestavine
• testira tretja oseba

Za večino stanj za PC ni standardiziranega priporočila za odmerjanje. Običajni odmerek je 840 miligramov do dvakrat na dan, vendar morate vedno upoštevati odmerek, ki je naveden na izdelku. Zdravnik vam lahko pomaga tudi pri določanju varnega odmerka za vas.

Možni neželeni učinki in tveganja

Da bi zmanjšali tveganje za neželene učinke, začnite z najmanjšim možnim odmerkom in postopoma nadaljujte do popolnega odmerka. Upoštevajte navodila proizvajalca ali zdravnikova navodila.

Peroralni PC lahko povzroči prekomerno potenje in jemanje več kot 30 gramov dnevno lahko povzroči:

• driska
• slabost
• bruhanje

Injiciranje osebnega računalnika neposredno v maščobni tumor lahko povzroči hudo vnetje ali fibrozo. Lahko povzroči tudi:

• bolečina
• pekoč občutek
• srbenje
• modrice
• edem
• pordelost kože

Jemanje računalnika z zaviralcem AChE, kot sta donepezil (Aricept) ali takrin (Cognex), lahko poveča koncentracijo acetilholina v telesu. To lahko povzroči holinergične neželene učinke, vključno z:

• epileptični napadi
• mišična oslabelost
• počasen srčni utrip
• težave z dihanjem

Jemanje osebnega računalnika s holinergičnimi ali antiholinergičnimi zdravili lahko vpliva tudi na njihovo učinkovitost.

Računalnik ni dokazano varen za nosečnice ali doječe ženske in zato ni priporočljiv.

Spodnja črta

Računalnik pomaga pri podpiranju številnih telesnih funkcij, od presnove maščob do vzdrževanja celične strukture. Dovolj lahko dobite iz živil, kot so jajca, rdeče meso in polnozrnata žita, viri hrane pa so najboljša prva izbira. Dodatki so druga možnost. Po raziskavi ugleda in kakovosti izberite svojo blagovno znamko, saj dodatkov ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila.

Dodatki za osebni računalnik so na voljo v obliki kapsul in tekočin brez recepta. Zanje velja, da so varni, če jih kratek čas uporabljajo po navodilih. Injekcijski računalnik mora dajati zdravstveni delavec.

Če želite v svojo rutino dodati računalnik, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vas popeljejo skozi vaše individualne koristi in tveganja ter odgovorijo na morebitna vprašanja.