Kaj je kromov pikolinat, za kaj je namenjen in kako ga jemati

Vsebina

• Čemu je namenjena
• Kako jemati
• Možni neželeni učinki
• Kontraindikacije

Kromov pikolinat je prehransko dopolnilo, sestavljeno iz pikolininske kisline in kroma, ki je indicirano predvsem za ljudi s sladkorno boleznijo ali insulinsko rezistenco, saj pomaga uravnavati raven glukoze in inzulina v krvi.

Ta dodatek lahko kupite v obliki kapsul, v lekarni, v trgovinah z zdravo hrano ali v spletnih trgovinah, uporabljati pa ga je treba po priporočilu strokovnjaka za prehrano ali zdravnika, ki bo navedel, kako naj se ta dodatek uživa.

Čemu je namenjena

Kromov pikolinat je indiciran v primeru pomanjkanja kroma v telesu. Nekatere študije pa so pokazale, da bi ta dodatek lahko imel tudi številne druge koristi za zdravje in se lahko uporablja za:

• Pomagajte uravnavati krvni sladkor, saj povečuje občutljivost na inzulin, hormon, ki je odgovoren za nadzor glukoze v krvi, in bi zato lahko koristil ljudem, ki imajo diabetes in insulinsko rezistenco;
• Naklonjeno hujšanje, saj lahko vpliva tudi na presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Rezultati te koristi še niso dokončni, saj kažejo, da izguba teže ni bila pomembna;
• Ohranite zdravje srca, saj je bilo v nekaterih študijah dokazano, da kromov pikolinat pomaga uravnavati raven holesterola in trigliceridov, kar zmanjšuje tveganje za nastanek ateromatoznih oblog in posledično tveganje za razvoj bolezni srca, zlasti pri diabetikih. Kljub temu ta mehanizem še vedno ni povsem jasen;
• Vadite antioksidativno in protivnetno aktivnost, predvsem pri ljudeh s hiperinsulinemijo ali diabetesom;
• Zmanjšajte lakoto in naklonite hujšanju, saj je študija pokazala, da bi lahko dodatki kromovega pikolinata pomagali zmanjšati prenajedanje, ker lahko sodeluje pri sintezi serotonina in izboljšanju aktivnosti insulina.

Ker je kromov pikolinat povezan s sintezo serotonina, lahko vpliva tudi na dopamin, zato nekatere študije kažejo, da ima ta dodatek antidepresivno in anksiolitično delovanje.

Pomembno pa je omeniti, da so potrebne nadaljnje študije, da se dokaže učinkovitost tega prehranskega dopolnila v vseh zgoraj omenjenih vidikih.

Kako jemati

Uporabo kromovega pikolinata je treba izvajati v skladu s priporočili zdravnika ali strokovnjaka za prehrano, vendar je običajno sestavljen iz zaužitja 1 kapsule na dan pred enim od glavnih obrokov, trajanje zdravljenja pa mora navesti zdravstveni delavec .

Nekatere znanstvene študije kažejo, da je trajanje zdravljenja odvisno od namena uporabe dodatka in se lahko razlikuje med 4 tedni in 6 meseci. Uporabljeni odmerek je tudi spremenljiv in ga je mogoče navesti od 25 do 1000 mcg / dan.

Priporočljivo pa je, da je dnevni odmerek kroma med 50 in 300 mcg, pri športnikih, ljudeh s prekomerno telesno težo ali prekomerno telesno težo ali kadar se dodatek uporablja za zniževanje holesterola in trigliceridov, je priporočljivo povečati odmerek na 100 do 700 mcg na dan približno 6 tednov.

Možni neželeni učinki

Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo med zdravljenjem, so glavobol, nespečnost, driska, bruhanje, težave z jetri in anemija. Vendar se ta dodatek v večini primerov dobro prenaša in pojav učinkovitih zavarovanj je redek.

Za diabetike je pomembno, da se pred uporabo tega dodatka pogovorijo s svojim zdravnikom, saj bo morda treba prilagoditi odmerek hipoglikemičnega sredstva, v teh primerih pa je treba nadzorovati tudi raven glukoze v krvi med uporabo dodatek, da bi se izognili hipoglikemičnim napadom.

Kontraindikacije

Kromov pikolinat je kontraindiciran pri bolnikih s preobčutljivostjo na sestavine formule, pri ljudeh z odpovedjo ledvic ali kakršno koli resno boleznijo, pri otrocih, mlajših od 12 let, nosečnicah in ženskah, ki dojijo, razen če jih priporoči zdravnik.