Multivitamin: kaj je in kdaj je indiciran

Vsebina

• Kdaj uporabiti multivitamine
• Je multivitaminsko pitanje?
• Multivitaminski in multimineralni

Polivitamínico je prehransko dopolnilo, sestavljeno iz več vitaminov, katerega namen je preprečiti pomanjkanje vitaminov, ki jih ni mogoče dobiti s hrano. Nekatere možnosti prehrane, ki jih lahko navede nutricionist, so na primer Centrum, Gerovital in Pharmaton, ki poleg tega, da so sestavljeni iz multivitaminov, tvorijo tudi minerali ali druge stimulativne snovi.

Uporaba multivitaminov je potrebna, kadar s hrano ni mogoče pridobiti vseh vitaminov, ki jih telo potrebuje, na primer med športom, boleznijo ali jemanjem zdravil, ki ovirajo absorpcijo vitaminov, ali v določenih življenjskih obdobjih, kot je npr. nosečnost ali dojenje.

Kdaj uporabiti multivitamine

Multivitamin označi zdravnik ali nutricionist, kadar oseba ne more pridobiti vseh vitaminov s hrano, zato je indicirana uporaba multivitaminov. Vendar uporaba teh prehranskih dopolnil ne sme nadomestiti uravnotežene in zdrave prehrane.

Čeprav ga lahko uporablja kdorkoli, se multivitaminov ne sme uporabljati v primeru alergije na katero koli sestavino formule dodatka, na primer pri ljudeh, ki že jemljejo dodatek vitamina A ali imajo hipervitaminozo A ali D.

Med multivitamini, ki jih priporoča nutricionist, so Centrum, Gerovital in Pharmaton, običajno pa je indicirano, da uporabite na primer 1 tableto na dan takoj po zajtrku ali kosilu, vendar se odmerek lahko razlikuje od osebe do osebe. na primer.

Je multivitaminsko pitanje?

Uporaba multivitaminov ni pitanje, saj vitamini nimajo kalorij. Vendar pa lahko na primer multivitamin B-kompleksa, ki vsebuje vse vitamine B-kompleksa, poveča vaš apetit in tako privede do večje porabe hrane, ki lahko povzroči povečanje telesne mase.

Zato je pomembno, da uporabo multivitaminov redno povezujemo z zdravo prehrano in telesno aktivnostjo.

Multivitaminski in multimineralni

Multivitaminski in multimineralni dodatek je sestavljen iz vitaminov in mineralov, obstaja pa v obliki tablet, tekočin ali prahu in ga lahko jemljete vsak dan, ki se razlikuje glede na posamezne potrebe telesa, zato obstoječi multivitamini in polimeralni dojenček, specifičen za to življenjsko dobo, pa tudi multivitaminski in polimeralni za nosečnice, ki imajo običajno večje količine folne kisline in železa, ker so pomembne hranilne snovi za nosečnice.

Nekatera hranila medsebojno delujejo in lahko poslabšajo absorpcijo med seboj, na primer kalcij zmanjša absorpcijo železa in če jih uživamo hkrati, telo ne more absorbirati nobenega od teh mineralov, zato je pomembno, da se pred začetkom jemanja posvetuje z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano. dopolnilo, tako da je učinkovito in ne škoduje zdravju.