Akupresura: 4 ključne točke za lajšanje bolečin v sklepih

Vsebina

• 1. Lajšajte stres in glavobol
• 2. Boj proti menstrualnim krčem
• 3. Izboljšajte prebavo in se borite proti gibalni bolezni
• 4. Olajšajte kašelj, kihanje ali alergije
• Kdo lahko izvaja akupresuro

Akupresura je naravna terapija, ki jo lahko uporabljamo za lajšanje glavobola, menstrualnih krčev in drugih težav, ki se pojavljajo vsak dan.Ta tehnika, tako kot akupunktura, izvira iz tradicionalne kitajske medicine in je namenjena lajšanju bolečin ali spodbujanju delovanja organov s pritiskom na določene točke na rokah, nogah ali rokah.

Po tradicionalni kitajski medicini te točke predstavljajo srečanje živcev, ven, arterij in vitalnih kanalov, kar pomeni, da so energetsko povezane s celotnim organizmom.

1. Lajšajte stres in glavobol

Ta akupresurna točka se nahaja med desnim in kazalcem. Začenši z desno roko, mora biti za pritisk na to točko vaša roka sproščena, prsti rahlo ukrivljeni, konico pa morate pritisniti z levim in levim kazalcem, tako da ta dva prsta tvorita sponko. Preostali prsti leve roke naj počivajo, tik pod desno roko.

Če želite pritisniti akupresurno točko, morate najprej močno pritiskati eno minuto, dokler ne občutite rahle bolečine ali pekočega občutka v regiji, ki jo pritiskate, kar pomeni, da pritiskate na pravo mesto. Po tem morate za 10 sekund spustiti prste in nato še enkrat ponoviti pritisk.

Ta postopek je treba ponoviti 2 do 3 krat v obeh rokah.

2. Boj proti menstrualnim krčem

Ta akupresurna točka se nahaja na sredini dlani. Če želite pritisniti to točko, morate s palcem in kazalcem nasprotne roke položiti prste v obliki pincete. Na ta način lahko konico istočasno pritisnete na hrbet in dlan.

Če želite pritisniti akupresurno točko, morate najprej močno pritiskati eno minuto, dokler ne občutite rahle bolečine ali pekočega občutka v regiji, ki jo pritiskate, kar pomeni, da pritiskate na pravo mesto. Po tem morate za 10 sekund spustiti prste in nato še enkrat ponoviti pritisk.

Ta postopek je treba ponoviti 2 do 3 krat v obeh rokah.

3. Izboljšajte prebavo in se borite proti gibalni bolezni

Ta akupresurna točka se nahaja na podplatu stopala, tik pod prostorom med palcem in drugim prstom, kjer se sekata kosti teh dveh prstov. Če želite pritisniti to točko, uporabite roko na nasprotni strani, tako da s palcem pritisnete na podplat stopala, na kazalec pa na nasprotno stran, tako da prsti tvorijo sponko, ki obdaja stopalo.

Če želite pritisniti to akupresurno točko, morate približno 1 minuto močno pritiskati in na koncu za nekaj sekund sprostiti nogo, da počiva.

Ta postopek ponovite 2 do 3 krat na obeh nogah.

4. Olajšajte kašelj, kihanje ali alergije

Ta akupresurna točka se nahaja na notranji strani roke, v predelu pregiba roke. Če ga želite pritisniti, uporabite palec in kazalec nasprotne roke, tako da so prsti postavljeni v obliki pincete okoli roke.

Če želite pritisniti to akupresurno točko, morate močno pritiskati, dokler ne začutite rahle bolečine ali pika in pritisk držite približno 1 minuto. Po tem času morate za nekaj sekund popustiti šiv.

Ta postopek bi morali ponoviti 2 do 3 krat v naročju.

Kdo lahko izvaja akupresuro

Vsakdo lahko vadi to tehniko doma, vendar ni priporočljiva za zdravljenje bolezni, ki zahtevajo zdravniško pomoč, in je ne smemo nanašati na predele kože z ranami, bradavicami, krčnimi žilami, opeklinami, urezninami ali razpokami. Poleg tega te tehnike tudi nosečnice ne smejo uporabljati brez zdravniškega nadzora ali usposobljenega strokovnjaka.