Pripravljam se na materinstvo - in na poporodno depresijo

Vsebina

• Kaj pripravim
• Kaj me skrbi

Se bojim nad poporodno depresijo? Da, ampak tudi jaz sem pripravljena na vse, kar pride.

Jaz sem noseča 17 tednov in se pripravljam, da bom postala mama. Toda ne samo, da se pripravljam na neprespane noči, dojenje, spremembo plenic in neskončne skrbi, ki nastanejo z novim otrokom - ki ga že imam zelo rad - ampak se pripravljam tudi na poporodno depresijo.

Imam bipolarno motnjo. Dejstvo je, da sem kdaj doživel samo hipomanične simptome - ki so zame na splošno pomanjkanje spanja, občutek razdražljivosti, veliko idej, občutek impulzivnosti, sprejemanje slabih odločitev in pretirano energičen in motiviran - v primerjavi z manično epizodo, raziskave kažejo Veliko tvegam za poporodno depresijo.

Ne bom lagal, prestrašen sem. Imela sem nekaj depresivnih epizod z mojo bipolarno motnjo in počutila sem se grozno. Dol, otrplo, prazno. In čeprav bom imel svojega otroka, da bi živel, ščitil in ljubil, se bojim, da mi ne bo uspelo.

Želim si, da bi bili prvi meseci, ko sem postala nova mama, veseli. Nočem se umakniti ali podlegati brezupu. Želim se počutiti, kot da dobro delam.

Kaj pripravim

Povedali so mi, da sem med sestankom za duševno zdravje veliko tvegal s prenatalnim timom, ki je želel razpravljati o tem, kako bi me lahko podpirali med nosečnostjo, in preveril, ali so zdravila, ki jih jemljem, varna za otroka.

Čeprav obstajajo neverjetno majhna tveganja - kot pri večini stvari - sem se odločila, da bom še naprej jemala zdravila, da bom zaščitila svoje počutje in poskrbela, da bom med nosečnostjo čim bolj zdrava.

Izbrala sem tudi terapijo v celotni nosečnosti, tako da imam še večjo podporo na osebni ravni in manj zdravniške.

Mislim, da bi bilo dobro imeti nekoga, s katerim bi se pogovarjali o mojih osebnih težavah, ne da bi se počutili tako zelo kot pri zdravniku. Pogovor mi bo pomagal izraziti svoje skrbi, opraviti racionalne pogovore o teh pomislekih in se ukvarjati z njimi, preden je moj otrok tu.

Na nek način sem vesel, da so mi rekli, da lahko imam poporodno depresijo. Ker je bilo mišljeno, da mi je bila v času nosečnosti ponujena dodatna podpora, česar mnoge matere, ki še naprej doživljajo tovrstno depresijo, ne dobijo.

To pomeni tudi, da sem pripravljena in v celoti pričakujem, kaj se lahko zgodi, kar mi daje glavo in mi omogoča, da se naučim več o stanju, mehanizmih spoprijemanja in kako si lahko pomagam.

Poleg tega to pomeni, da lahko govorim s svojo družino, partnerjem in prijatelji o tem, preden se zgodi - če se to zgodi - tako, da me znajo najbolje podpreti.

Kaj me skrbi

Prestrašen sem, ampak če izvem več o stanju, preden sem mu diagnosticiran - če imam diagnozo z njim - pomeni, da se s tem spoprijem. In čas se je naselil v moji glavi.

Občutek imam, če bi ga doživel brez opozorila, morda sem bil v zanikanju, zaskrbljen, če bi se odprl za svoje izkušnje, bi me doživljal kot slabo mamo ali tveganje za svojega otroka.

A ker vem, da poporodna depresija prizadene med 13 in 19 odstotki mater, mi pomaga spoznati, da to ni res. Da nisem sam. Tudi drugi ljudje to prečkajo in niso slabe matere.

Mislim, da je ena od najstrašnejših stvari za matere, ki se soočajo s poporodno depresijo, ta, da vas lahko zaradi stanja vidijo kot neprimerno mamo in morda odvzamejo svoje otroke. A to je zelo skrajno in tako malo verjetno, da se bo zgodilo, kot so me prepričali moja ekipa za duševno zdravje in babica.

Kljub temu, da to vem, je to močan strah in mislim, da veliko mater verjetno ne spregovori.

In tako, mislim, da je dobro, da so mi povedali, preden se zgodi, ker mi omogoča, da vprašam stvari, preden se lahko zgodijo. Rekli so mi, da sem vedno iskren do svoje ekipe in lahko sem prosil za prepričanje, da bom še vedno dobra mama.

Do zdaj so stvari šle odlično in o svojem duševnem zdravju sem imel res odlična poročila. Tudi ko mislim, da ne delam dobro, sem prepričan, da sem, toda mislim, da je to del boja proti tesnobi in negotovosti.

Na koncu dneva si vsaka nova mama želi biti dobra. Vsaka nova mama želi zaščititi svojega otroka. In naučila sem se, da to še vedno lahko počnem s poporodno depresijo. Da se tega ni treba sramovati. Tudi druge matere trpijo in so še vedno čudovite ženske.

Vem, da bom, ko se bo rodil moj čudoviti otrok, naredil vse, da jih bom ljubil in varoval. Ne glede na to, kako se počutim v notranjosti.

Prosil bom za pomoč, poiskal dodatno podporo in naredil vse, kar moram storiti, da bi bil moj um čim bolj zdrav, ko grem skozi zgodnje faze materinstva.

Ker sem se na srečo naučil, da je to mogoče - in se mi ni treba sramovati prositi za pomoč.

Hattie Gladwell je novinarka za duševno zdravje, avtorica in zagovornica. Piše o duševnih boleznih v upanju, da bo zmanjšala stigmo in da bi druge spodbudila, naj se oglasijo.