Zaprtje pri otrocih: kako prepoznati in hraniti za sprostitev črevesja

Vsebina

• Kako prepoznati
• Krma za sprostitev črevesja

Zaprtje pri otroku se lahko zgodi kot posledica dejstva, da otrok ne hodi na stranišče, ko se mu zdi, ali je to posledica prehrane z malo vlaknin in majhne porabe vode čez dan, zaradi česar je blato trše in suho, poleg tega, da otroku povzročajo nelagodje v trebuhu.

Za zdravljenje zaprtja pri otrocih je pomembno, da ponudite hrano, ki pomaga izboljšati črevesni tranzit, in priporočljivo je, da otrok čez dan zaužije več hrane, bogate z vlakninami, in več vode.

Kako prepoznati

Zaprtje pri otrocih lahko zaznamo prek nekaterih znakov in simptomov, ki se lahko pojavijo sčasoma, kot so:

• Zelo trdi in suhi blato;
• Bolečine v trebuhu;
• Otekanje trebuha;
• Slaba volja in razdražljivost;
• Večja občutljivost v trebuhu lahko otrok joka, ko se dotakne regije;
• Zmanjšana želja po jedi.

Pri otrocih se zaprtje lahko zgodi, ko otrok ne gre v kopalnico, ko mu je do tega ali ko ima dieto z malo vlaknin, ne izvaja telesne aktivnosti ali čez dan pije malo vode.

Pomembno je, da otroka odpeljete na posvet k pediatru, ko ima otrok več kot 5 dni brez gibanja črevesja, ima kri v blatu ali ko začne imeti zelo močne bolečine v trebuhu. Med posvetovanjem mora biti zdravnik obveščen o otrokovih črevesnih navadah in načinu prehranjevanja, da bo ugotovil vzroke in tako navedel najprimernejše zdravljenje.

Krma za sprostitev črevesja

Za izboljšanje otrokovega črevesja je pomembno, da spodbudite spremembe nekaterih prehranjevalnih navad, zato je priporočljivo, da otroku ponudite:

• Vsaj 850 ml vode na dan, ker voda, ko pride v črevesje, pomaga zmehčati iztrebke;
• Sadni sokovi brez sladkorja narejeni doma ves dan, na primer pomarančni sok ali papaja;
• Živila, bogata z vlakninami in vodo ki pomagajo pri sprostitvi črevesja, kot so žitarice All Bran, pasijonka ali mandlji v lupini, redkev, paradižnik, buča, sliva, pomaranča ali kivi.
• 1 žlica semen, na primer laneno, sezamovo ali bučno seme v jogurtu ali izdelava ovsene kaše;
• Otroku ne dajajte hrane, ki zadržuje črevesje, kot so beli kruh, moka iz manioke, banane ali predelana hrana, saj vsebujejo malo vlaknin in se nabirajo v črevesju.

Otrok mora na splošno iti v kopalnico takoj, ko se mu zahoče, saj njegovo držanje le škoduje telesu, črevesje pa se navadi na to količino blata, zaradi česar je treba vedno več fekalne pogače, da telo da signal, da se mora izprazniti.

Oglejte si naslednji video za nekaj nasvetov za izboljšanje prehrane vašega otroka in s tem boj proti zaprtju: